Ah, fantastico. Da quasi due settimane soffro di una serie di insonnia.
Mi addormento, mi sveglio tra 30 minuti e un'ora dopo, non chiudo gli occhi fino alle 5 o alle 6 del mattino. Le mie occhiaie sono valigie preparate per un viaggio visibilmente senza data di ritorno.
Non è terribile.
Le mie occhiaie sono valigie preparate per un viaggio visibilmente senza data di ritorno.
Potrei perdere molto in produttività, sia nel lavoro che nello sport, ma tengo duro perché nella mia vita chiaramente non è il momento di mollare.
Potrei preoccuparmi ma ci sono abituato.
Se le cose si trascinano, vado da un professionista della salute (e ti invito a fare lo stesso se hai un problema, non stiamo scherzando con la tua salute), che probabilmente dirà "boh, sei stressato , prendi questo piccolo cacheton alle erbe ”.
A forza di attraversare regolarmente periodi di insonnia, imparo a conoscerli ea trarne il meglio (per quanto possibile, eh, non sono in modalità "HAHAHAHA MDR LIFE IS GREAT", ANCORA PIÙ FATICA ").
Non muoverti, ti dico come.
Kenan Thompson che esce in vacanza con le sue mutandine nelle mie occhiaie.
Dormire, un ottimo indicatore di salute generale
Per quanto posso ricordare, le mie fasi di insonnia si sono sempre verificate a volte cariche di emozioni.
Una scelta da fare, una decisione presa, le cui conseguenze sono previste, un periodo di transizione entusiasmante ma con la sua piccola quota di salti mortali ...
A un certo punto, quando ero preoccupato per la mia riqualificazione professionale, è stato il contrario: ho dormito tutto il tempo. Appena tornato a casa la sera, ho impegnato. Come se il mio cervello non volesse darmi il tempo di vedere la realtà in faccia.
Non è stupido il mio cervello, ma non ha aiutato i miei affari durante questo periodo della mia vita.
Prima soffrivo di insonnia senza capire veramente la loro origine.
Oggi so MOLTO CHIARO perché lo sto facendo. Va bene, è solo a causa di diverse fonti di stress o eccitazione che non so ancora come gestire al 100%.
Prima soffrivo di insonnia senza capire davvero perché fosse lì.
In ogni caso, è davvero rassicurante poter mettere il dito sul problema.
Oltre a poter dire "ah, il mio cervello mi manda un piccione viaggiatore per dirmi qualcosa, approfitterò del non dormire per pensare alla causa e cercherò anche soluzioni" e non più solo "se si scopre che non dormirò mai più bene ”.
Il mio cervello riunisce le truppe per inviarmi un messaggio il più chiaro possibile.
Insonnia, fiere per l'ispirazione
Ci sono persone, quando hanno l'insonnia, si alzano e ne approfittano per andare avanti con il loro lavoro.
In questa nebbia da qualche parte tra l'addormentarsi e il risveglio completo, ho molte idee.
Vorrei esserci, solo che ho abbastanza testa nella torta per non essere in grado di produrre cose quadrate. Ma non abbastanza per impegnare.
D'altra parte, in questa nebbia a metà strada tra l'addormentarsi e il risveglio completo, ho molte idee, in particolare le finzioni, poiché è più il mio genere. Con successo più o meno misto.
"E poi lì il pulcino si sarebbe accorto che in realtà gli è sempre piaciuto il burro e ha messo una canzone dei Clash su Spotify e lo ha fatto sbavare d'oro." "
Non ti mentirò: non vedo l'ora di tornare alle ispirazioni in altri momenti della giornata e tornare alle normali notti di sonno ristoratore.
Ma ascolta, nella mia ricerca per vedere il lato positivo delle cose, cerco di trarne il massimo positivo. Perché se mi concentro sul negativo, mi stresserò ancora di più , e quindi dormirò meno bene.
Insonnia, un momento solo per te stesso
Durante il giorno e la sera - tra il lavoro, la vita sociale, la tua eventuale coppia, le telefonate e il bicchiere per svuotarsi (o altro imperativo) - casualmente, non abbiamo il riflesso di prendere un poco tempo solo per se stessi (sembra la pubblicità di uno yogurt, per fortuna ho citato la tazza).
Quando, tra l'1 e le 5 del mattino, non ho altro da fare che guardare il soffitto, ho tempo per concentrarmi sui miei pensieri, per ascoltare la musica ad alta voce in cuffia senza paura dei passi sentire un ragazzo delle consegne suonare. Questo è il momento per me.
Ho tempo per concentrarmi sui miei pensieri.
Potrei contare i peli di sif perché non c'è nessuno a distrarmi, è fantastico!
Una notte, ad esempio, ho riascoltato tutte le mie canzoni preferite di Belle & Sebastian, e in realtà non ha lo stesso sapore che giace nell'oscurità senza fare altro che in sottofondo mentre lavoravo.
Perché dormire quando puoi ascoltare tutta Belle & Sebastian al buio, dopotutto.
- Sophie Riche (@SophieRiche_) 1 aprile 2021
(Ho mentito, mi sarebbe piaciuto dormire).
Quindi, naturalmente , preferirei dormire sonni tranquilli.
Vorrei non andare a letto per paura di non addormentarmi, o di svegliarmi un'ora dopo essermi addormentato, e di non ritrovarlo fino alle prime ore del mattino.
Ma l'idea, e il consiglio che do, è di non farsi prendere dal panico, di non lasciarsi sopraffare dalla frustrazione che non risolverà il nostro problema ma lo renderà ancora più spiacevole.
Sentirsi frustrati durante l'insonnia è come vedere che c'è un lombrico nel piatto di spinaci e aggiungere troppo sale sopra. Lo vogliamo fare? Beh no grazie.
Detto questo, vado a comprare gli oli essenziali che mi è stato consigliato e farò un pisolino. Non prenderlo in giro.
