21 settembre 2021
Questa volta, di sicuro: l'estate è alle spalle e le vacanze sono davvero finite.
Sai come a volte la fine della stagione estiva e il ritorno alla vita di tutti i giorni possono essere difficili da gestire? Quanto velocemente puoi recuperare il tuo cattivo umore prima delle vacanze?
L'asso! In un articolo per la CNN, Jesse Singal si offre di raccogliere qualche consiglio "psicopatico" per mantenere la felicità delle vacanze un po 'più a lungo.
Parla delle tue estati, ricorda le tue vacanze!
Diversi studi scientifici hanno già suggerito che le nostre "esperienze" ci rendono più felici dei beni materiali.
In altre parole, c'è una buona probabilità che quello che facciamo durante la nostra vacanza ci porti un po 'di soddisfazione e benessere ... e quando "compriamo" un viaggio (quindi un'esperienza), compriamo anche i ricordi, le storie da raccontare .
Raccontando le nostre vacanze, prendendoci cura dei nostri ricordi di vacanza, potremmo mantenere un po 'della felicità legata a queste esperienze!
Quando ritorni da Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse o New York, prenditi il tempo per creare piccoli diari delle vacanze, sviluppare le tue fotografie o semplicemente raccontare i bei tempi dei nostri viaggi ai nostri cari modi per rimanere vacanzieri ancora un po '.
Non confrontare le tue vacanze con quelle degli altri
Spesso, vedere la vita perfetta dei nostri contatti su Instagram può essere estremamente deprimente.
Quando l'appartamento della tua ragazza sembra essere stato rinnovato da un designer scandinavo, mentre il tuo studio è allineato con la lettiera del tuo gatto (che pensa di essere Pollicino, devi crederci), potresti tendere a paragonarti molto velocemente.
“LA SUA VITA È MIGLIORE DELLA MIA, LA MIA È MARCIA. "
È un po 'lo stesso con le vacanze: se hai trascorso un soggiorno piacevole, potresti essere meglio confrontarlo con quello di qualcun altro .
È possibile che il tuo vicino di tavola sia andato oltre, in un paese più caldo, con un mare più blu, più a lungo ...
E facendo queste osservazioni, potremmo essere tentati di vedere le nostre vacanze in una luce negativa.
Barcellona è carina, ma neanche Saint Nazaire le Désert, nella Drôme, è disgustosa
Ciascuno dei nostri viaggi, ognuna delle cose che sperimentiamo è unica; e concentrandoci sugli aspetti personali delle nostre esperienze, evitando di confrontare la dimensione della nostra vacanza (se sai cosa intendo) con quella degli altri, potremmo rimanere più sereni senza rovinare i nostri bei ricordi. .
Vacanze ben preparate = massima felicità
La ricerca psicologica ha identificato uno strano fenomeno: l'effetto del primato e dell'attualità.
Significa solo che abbiamo la tendenza a ricordare più facilmente quali informazioni riceviamo per prime e per ultime .
In altre parole, potremmo ricordare meglio l'inizio e la fine della nostra vacanza rispetto a ciò che accade nel mezzo!
Se iniziamo con tre giorni marci passati a pulire gli armadi e sbrinare il frigorifero, corriamo il rischio di ricordare molto bene questi tre giorni e di "rovinare" la memoria complessiva (a meno che pulire gli armadi e sbrinare il frigorifero non faccia parte del vostro lavoro. piccoli kif).
Quindi, quando si pianifica una vacanza, è meglio prestare molta attenzione al primo e all'ultimo giorno di ferie. Avere cose interessanti il primo e l'ultimo giorno potrebbe aiutarti a essere ancora più soddisfatto!
Non so se questi tre piccoli consigli ci aiuteranno ad affrontare il ritorno a scuola o al lavoro ...
Ma solo un'ultima cosa: per evitare di avere il morale sotto i calzini a settembre, potremmo anche coltivare il nostro sentimento di gratitudine per queste fantastiche vacanze , per chi e per chi ha contribuito alla nostra felicità e benessere estivo.
Perché la gratitudine permetterebbe anche a te di essere più sereno!
