La solitudine, è un problema che colpisce i giovani? Quando penso all '“isolamento”, penso principalmente agli anziani, alle madri single, alle persone con disabilità e / o insicurezza.
Un sondaggio del 2021 ha stimato che solo il 6% dei 15-30 anni non ha un “social network” (famiglia, amici, colleghi, compagni di classe) e il 12% ne ha solo uno.
Tuttavia, quando ho chiesto su Instagram di Mademoisell se ritenevi che la solitudine fosse un argomento che riguarda i giovani di 18-25 anni , il 92% delle risposte, ovvero 1.664 persone, ha risposto "sì".
Allora… parliamone!
Solitudine vs sentirsi soli
Mi sembra importante definire i termini, in particolare tracciare una linea di demarcazione tra "essere soli" e "sentirsi soli" .
Stare soli non ha una connotazione negativa o positiva, può anche essere molto piacevole! Sentirsi soli significa provare un senso di isolamento e questo può essere doloroso.
Non devi essere solo per sentirti solo, comunque. Molti di voi su Instagram hanno ricordato che “ci si può sentire soli anche in mezzo alla folla”.
L'indagine 2021 della Fondation de France, sopra citata, supporta questo punto:
“Un giovane può essere senza rete e non sentirsi solo.
I più fragili (isolati o socialmente vulnerabili), infatti, non si sentono molto più soli degli altri: il 28% sperimenta regolarmente una sensazione di solitudine (vs 24% per tutti i 15-30 anni). "
In questo articolo parlerò di queste due sfaccettature: solitudine e sentimenti di isolamento, che non sempre vanno di pari passo .
Cause di solitudine nei giovani
Cosa può portare una persona sulla ventina ad essere sola? Principalmente studente e vita professionale.
Dopo il diploma di maturità, usciamo, lasciamo il nostro gruppo di amici o amici di lunga data, per ritrovarci a volte molto lontani, senza per forza poter stringere nuove relazioni.
Se gli studi sono impegnativi, se devi lavorare fianco a fianco o stipare ogni sera, è difficile mantenere una vita sociale o addirittura crearla.
Cassandre, community manager di Mademoisell, testimonia:
"Siamo una generazione più mobile che mai. Ci reinventiamo costantemente: nuovi studi, nuovi lavori, nuove città ...
E quindi nuovi cerchi? Nuovi amici?
Non necessariamente, perché mentre può essere facile lasciare una città o una situazione, è più difficile lasciare le persone che ami.
A 23 anni vivevo in 5 città e 2 paesi . Ho amici e famiglia da tutto il mondo, quindi inevitabilmente le volte in cui sono solo perché i miei amici sono altrove.
Non ho mai il 100% delle persone che amo con me. "
Quando la differenza crea solitudine
Su Instagram molti di voi mi hanno spiegato che la vostra sensazione di solitudine deriva anche dal non essere in contatto con gli altri.
Molti di voi si sentono separati, incompresi, timorosi di infastidire gli altri se gli parli di te ...
Se ti riconosci lì dentro, va bene, ti ho scritto qualche mese fa: Nessuno ti ama davvero? I tuoi amici ti stanno ignorando? Ti sei perso? Questo articolo è per te.
Ci possono essere cause specifiche per questo sentimento di isolamento, ad esempio una sfiducia nata dal bullismo, una neuroatypia come l'autismo, una fobia sociale ...
Vorrei ricordarti che andare a vedere uno strizzacervelli non è in alcun modo un peccato e può aiutare a ricostruire un sano rapporto con gli altri!
La solitudine mi spaventa
Alix, da mademoisell, è piuttosto in una dinamica di rifiuto quando si tratta di solitudine:
“La solitudine è, credo, la mia peggiore ansia . Odio stare da solo con i miei pensieri perché diventa rapidamente deprimente e divento completamente paranoico.
Odio vivere da solo, quindi quando ho lasciato la casa dei miei genitori dove il rumore regnava sovrano, ho preso un gatto per farmi compagnia e raccontargli i miei giorni.
Mi piace avere il mio spazio personale, passare le serate da solo davanti a Netflix, mi rinfresca, ma se passo un weekend senza vedere nessuno, è una spirale discendente e sento che il mondo intero mi odia. "
Come non saturare gli altri, senza affogare nelle tue stesse lacrime di seum perché non vedi un'anima viva da 48 ore? Alix ha la soluzione!
"Vivere in un coinquilino con i miei migliori amici avendo la mia stanza SEPARATA!" "
Solitudine e pressione sociale
Il sondaggio della Fondation de France ha indicato che:
“Il 52% dei giovani si 'vergogna' di non avere amici . (...)
La mancanza di fiducia si esprime anche nei confronti degli altri. Sentono di non essere al passo con le persone della loro età: solo il 35% di loro si sente a proprio agio (contro il 52% per i 15-30 anni). (...)
La fragilità sociale va di pari passo con una sensazione di inutilità: il 60% dei giovani vulnerabili si sente inutile (contro il 51% dei 15-30 anni). "
Molti di voi mi hanno anche detto che Internet e i social network sottolineano il fatto di avere un gruppo sociale , anche se superficiale, anche se mostriamo solo il lato buono delle cose.
Nel video sopra, uno YouTuber si ritira dai social media per 30 giorni.
Secondo lui, cerchiamo di soddisfare il nostro "appetito" sociale attraverso le app, quando queste interazioni sono molto meno gratificanti che spendere IRL con altre persone.
La vera connessione umana di cui abbiamo bisogno non potrebbe essere fatta con 0 e 1, ma con la voce, il tatto, in breve: il collegamento fisico.
A volte avere una vita sociale diventa un obbligo . Uno di voi mi ha scritto su Instagram che:
“DEVI avere amici, è impossibile sfuggire a questo diktat. "
Dalle scuole medie o addirittura elementari, ho sentito "senza amici" come un insulto (spesso rivolto a me - ero molto timido, intellettuale e poco socievole).
Tuttavia, ci sono persone che prosperano in solitudine, ma socialmente rimane complicato da assumere. Un altro diktat da cui liberarsi: se sei davvero tutto solo, ehi bah ... amalo, e fanculo agli haters!
Mi piace la solitudine
Te l'ho detto prima: essere soli può essere molto piacevole, persino necessario.
Mélody, graphic designer di Mademoisell, scrive:
“Puoi amare lo stare da solo, goderti la tua compagnia senza necessariamente aver bisogno di un altro essere umano per stare bene.
Personalmente, adoro questi spazi di solitudine : mi sento più "libero", ho tempo per fare un po 'di introspezione, per scrivere sul mio taccuino, per passeggiare per Parigi ...
Sono periodi di “cura di sé” di cui ho bisogno e che mi permettono di apprezzare ancora di più i momenti in cui sono con altre persone! "
Molte risposte su Instagram hanno ritenuto essenziale, vitale avere bolle di solitudine per rimettere a fuoco te stesso, ascoltarti e analizzarti oklm.
Conoscere se stessi e godersi la propria compagnia è essenziale per crescere: come si diventa un adulto realizzato se non si sa nemmeno veramente chi sei , una volta fuori dagli occhi?
Solitudine per scegliere meglio il tuo entourage
Questi momenti di solitudine possono anche permetterci di fare un passo indietro sulle nostre relazioni e su ciò che ci portano .
Non è ora di lasciare andare i tuoi genitori? Sei sull'orlo di una relazione tossica? Non varrebbe la pena considerare una rottura amichevole?
Come dice il proverbio, "meglio essere soli che in cattiva compagnia". Buone notizie, trascorrere del tempo da solo può aiutarti a evitare di essere scarsamente accompagnato!
La solitudine non è inevitabile
Se, come Alix, impazzisci quando non hai nessuno con cui parlare, ci sono alcuni suggerimenti per imparare ad amare la solitudine.
Come imparare ad amare la solitudine?
Ad esempio, puoi intraprendere la meditazione, che ti guiderà nei tuoi pensieri attraverso percorsi segnalati ed esercizi di respirazione.
Puoi anche fare attività da solista, sia a casa (sport al chiuso, lavoro a maglia, cucina ...) o all'aperto (andare al cinema da solo, vedere una mostra, viaggiare da solo ...)!
Un quaderno da coprire con i tuoi pensieri può aiutarti a non girare in tondo ea liberarti dalle tue preoccupazioni, come un Pensatoio ma in meno BG, vedi l'idea.
Come uscire dalla solitudine?
Se invece ne hai abbastanza della solitudine e vorresti avere degli amici adesso , niente è perduto, non preoccuparti.
Fare amicizia in età adulta è un po 'meno ovvio che al liceo, ma è tutt'altro che insormontabile!
Associazioni studentesche, club sportivi, gruppi per il tempo libero come giochi di ruolo a grandezza naturale o bar per giochi da tavolo, il volontariato sono tutti modi per incontrare persone al di fuori della tua cerchia abituale.
Anche su Internet si possono fare vere amicizie… sul forum Mademoisell per esempio nascono grandi storie!
Questa solitudine è reale o sentita?
Vorrei concludere con un consiglio: chiediti se sei davvero solo, o se un piccolo sforzo potrebbe permetterti di legare.
Per molto tempo, ho cancellato le mie uscite, riattaccato non appena il mio telefono ha squillato, amici fantasma e lasciato persone "viste" ... piagnucolando perché sì sì a nessuno piaccio.
Il mio carattere da orsacchiotto era solo la zona di comfort in cui mi stavo rilassando, e dovevo solo tirare un po 'le dita per ricordare quante persone erano disponibili in uno o due messaggi.
Mathilde, de mademoisell, da tempo si definisce sola, ma oggi mi spiega:
"Ho preso la piega di fare lo sforzo di creare e coltivare nuove relazioni con le persone che mi piacciono.
Non voglio rimanere depresso perché mi sento solo quando ci sono molte persone interessanti nelle vicinanze e facilmente raggiungibili! "
Grande Mathilde, è bello avere tanta distanza con te stesso!
Questo per quanto riguarda questa panoramica della solitudine, le sue molte sfaccettature, i suoi lati positivi e negativi.
Da che parte della Forza stai? Essere soli è un piacere o un dolore?
