- Pubblicato originariamente l'11 agosto 2021
Marie è una persona molto bella che avete visto passare nella Notte Originale ma anche all'interno della grande rete di associazioni studentesche Animafac. Ha pubblicato questo post sul suo sito, Dans mes Internets, che consigliamo vivamente, ed è stata così gentile da permetterci di riprodurlo!Domani è il primo giorno di scuola. Per me, le vacanze e i nuovi inizi sono tutte opportunità per programmare mini-introspezioni . In che fase della mia vita sono? Cosa sta andando bene? Cosa posso migliorare?
Questo passaggio potrebbe essere una fonte inesauribile di buone vibrazioni, ma si trasforma rapidamente in un grande generatore di stress.
Quando mi viene detto: “Quest'anno sarà ricco di sfide! "
Come avere fiducia in se stessi, 1 ° passo: accettiamo di avere paura!
Ho l'impressione che nella nostra società dell'innovazione ammettere di avere paura sia considerato una debolezza . È persino un vero tabù.
In un colloquio di reclutamento, ad esempio, devi "accettare le sfide", "essere pronto a raccogliere la sfida" ... Lascia che brilli un grammo di preoccupazione per il tuo futuro o la mancanza di fiducia in te e il gioco è finito.
Lo ammetto, spesso ho paura . Temo il fallimento, l'errore, una parola di troppo. A volte mi lascio raggiungere più di quanto vorrei. Nella mia lingua di tutti i giorni, dico "sono stressato".
Penso anche di essere eternamente insoddisfatto. Quando una prova è passata e io l'ho superata, non mi prendo il tempo per approfittarne. Penso subito al passaggio successivo. Ho l'impressione di apprendere costantemente il futuro senza saper apprezzare il presente.
Certo, questo ha i suoi vantaggi: non mi riposo mai sugli allori, non sto oziando, immagino tutte le possibilità. Il rovescio della medaglia è che sono costantemente stanco ei miei pensieri non si fermano mai, il che è un po 'insignificante durante le vacanze ...
Ogni. Domenica. Sera.
Tutto sembra essere profondamente correlato alla mia mancanza di fiducia in me stesso. Quindi ho fatto delle ricerche. Ho capito qual era l'origine di questo problema e oggi cerco di superarlo.
Come avere fiducia in se stessi - Una differenza tra uomini e donne?
Come molte donne, spesso dubito delle mie capacità, soffro tutto il peso del "divario di fiducia", il divario di autostima in base al sesso .
In ambito lavorativo la differenza è particolarmente evidente: rispetto agli uomini osiamo meno chiedere un aumento, una promozione, denunciare le cose. Non sto dicendo che non osiamo affatto o che tutti gli uomini sono troppo sicuri di sé - ci sono molte eccezioni, per fortuna.
Ma è un dato di fatto: quando ho successo e quando descrivo il mio viaggio, do più importanza alla "fortuna" che al mio lavoro. In certe riunioni o interventi pubblici sento fortemente la sindrome dell'impostore: mi chiedo se sono più legittimo di un'altra persona o se riuscirò a portare la mia pietra all'edificio.
Le ragioni culturali e biologiche di questo fenomeno e le sue ripercussioni sono ampiamente spiegate in questo articolo sul divario di fiducia.
“Ciò che ha condannato le donne non era la loro capacità di superare un test. Ne sono capaci quanto gli uomini. Ciò che li ha trattenuti è stata la loro scelta: la scelta di non provare. "(Katty Kay e Claire Shipman)
Come avere fiducia in se stessi - e se ci incoraggiassimo a vicenda?
Fatta questa osservazione, vorrei suggerire una cosa. Aiutiamoci a vicenda ad avere fiducia in noi stessi. Soprattutto, incoraggiamoci a vicenda tra le donne! Perché conosciamo meglio di chiunque altro i dubbi che stiamo attraversando.
Nel mio percorso personale e professionale, ho avuto la possibilità di incontrare persone molto stimolanti e talvolta molto incoraggianti.
Si fidavano di me più di quanto avrei potuto permettermi e mi hanno offerto opportunità che mi hanno aiutato a diventare più forte. Si scopre che queste persone erano sempre uomini, con due eccezioni: mia madre e i miei attuali direttori.
È molto frustrante quando ti definisci femminista essere stata incoraggiata dagli uomini. Potrebbero essere le persone più benevoli del mondo, è difficile accettare che abbiano svolto un ruolo più o meno paternalistico, semplicemente perché nessuna donna sapeva come dirci: "Vai avanti, fai- ne sei largamente capace ” .
Shia Labeouf ispiratore
Eppure, le parole sono così importanti. Ma noi non li pronunciamo, per paura di suonare falsi, per paura di sbagliare, per paura di non essere creduti… Quindi tocca anche a noi convincerci del nostro valore. E per questo, ho compilato alcuni suggerimenti!
Dieci consigli per costruire la fiducia in se stessi
- Fai il punto sui tuoi successi personali e professionali
Prendi un foglio di carta e disegna una tabella con due colonne. Nel primo, scrivi ciascuno dei tuoi successi personali, nel secondo, i tuoi successi professionali. Annota tutto ciò che ti viene in mente. Dovrebbe essere sufficiente per stimolare un po 'il tuo ego e metterti dell'umore giusto.
- Diventa meno un perfezionista
Molte persone dicono che essere un perfezionista è un difetto e una qualità. Hai mai rinunciato a una delle tue idee o progetti perché volevi fare troppo bene? Quindi accetta che tutto non sia perfetto al 100%. Questo ti permetterà di lasciar andare la zavorra, di essere meno esigente con te stesso e quindi di iniziare più facilmente!
- Informati e mostra curiosità
Più sappiamo su un argomento, meno abbiamo paura di discuterne. Essere curioso. Non fermarti a idee preconcette. Approfondisci i dibattiti e le controversie. Iscriviti ai canali YouTube. Guarda i colloqui di TED. Ascolta i podcast. In breve, dai a te stesso i mezzi per sapere di cosa stai parlando. Quando il dibattito è sul tavolo, non esiterete più a dare la vostra opinione e discuterne!
- Dite sì per principio e no come eccezione
Le migliori esperienze che hai sono quelle che non ti aspetti. Diverse volte nella mia vita, mi è stato offerto di parlare in pubblico o di intraprendere un progetto quando ... avevo. Grave. Il. Chocottes.
Ma ogni volta che ho detto “SI”, l'avventura ha dato i suoi frutti: o sono stato ricontattato perché trovavano interessanti le mie parole, oppure il progetto si è concluso con successo.
Nel film Yes Man, Jim Carrey dice di sì ... a tutto!
- Non picchiarti per essere ambizioso
L'ambizione non è sporca. E certamente non è nemmeno solo per i ragazzi. Nel 2021, Mymy del Mademoisell Editorial Board ha richiesto una promozione. E non solo ha avuto successo per lei, ma le ha anche permesso di acquisire fiducia in se stessa!
“A tutti coloro che non hanno ricevuto il promemoria: il potere, di per sé, non è male. Non è male. Nemmeno l'ambizione. Se credi in qualcosa, e in te stesso, se sai nel profondo delle tue viscere che puoi migliorare qualcosa, farlo crescere, consolidarlo, allora non esitare ad esprimere la tua ambizione! "
- Impara a parlare in pubblico
Saper parlare in pubblico è un esercizio complicato. Chi non ha conosciuto l'angoscia della presentazione al college o al liceo? In effetti, sapere come esprimerti senza nervosismo è allenamento. E questo è un bene, Clémence de mademoisell gli ha dedicato un articolo per aiutarti.
“In un dibattito, alcune persone possono andare avanti per diversi minuti se non le fermiamo. E soprattutto gli altri ti seguiranno direttamente: se esci da questa pausa perdi sistematicamente il turno, e ti ritrovi alla fine del dibattito a dirti "non potevo piazzarne una". Spesso dovevi prendere il posto e non aspettare che qualcuno te lo desse! "
- Incontra e socializza con persone innovative
Circondarsi di persone creative e creative può essere particolarmente stimolante. Partecipa a convegni su temi che ti interessano, incontra persone intraprendenti della tua età e mettiti in gioco, avrai la migliore ispirazione.
Spesso tendiamo a confrontarci con gli altri. Rendi positiva questa abitudine chiedendoti: "Se questa persona può farlo, perché non posso farlo io?" ".
- Circondati di persone premurose e motivanti
Questa è la seconda categoria di persone di cui il tuo Pokédex Umano ha assolutamente bisogno. A queste persone puoi affidare i tuoi dubbi, le tue paure e sai che ti sosterranno senza giudicarti. E poiché sei una brava persona, saprai come restituirgli l'ascensore a tempo debito.
Pare che le coppie che durano più a lungo siano quelle che si coprono di parole gentili ... E se nell'amicizia la gentilezza fosse anche la chiave del successo e della motivazione?
- Trovati un mentore o un modello di ruolo femminile
Lo ammetto: nella nostra società, prendere ispirazione da una donna di successo non è facile. Non sono particolarmente visibili e sono spesso limitati alle sezioni moda, bellezza o mamma. Per trovare la tua "donna ispiratrice", apri gli occhi e le orecchie.
Quindi studia il suo background, ascolta le sue interviste. Se questa donna ispiratrice non è famosa (come tua madre o tua zia o il negoziante del tuo villaggio), ascolta la sua storia. Proiettati dentro di lei e dai a te stesso i mezzi per essere al suo livello!
Trova molte donne di talento nella nostra sezione Persone ispiratrici!
- Mettiti in una posizione di potere
I nostri corpi spesso dicono di noi più delle parole che diciamo. In un discorso TED particolarmente stimolante, Amy Cuddy, una psicologa americana, spiega come possiamo intrappolare i nostri corpi nel loro stesso gioco inviando loro un vero colpo di fiducia. Gli ingredienti segreti? Due minuti, un luogo isolato ... e tu.
Hai altre tecniche per acquisire fiducia in te stesso? Dacci a noi nei commenti!
