In questo lunedì, 23 aprile, celebriamo - in tutta soggettività - il MEGLIO dei giorni mondiali (dopo quello dei discorsi sui pirati, il 19 settembre): Giornata mondiale del libro e del copyright!
I libri sono motivo di soddisfazione, ma possono essere anche pressione.
Avevo anche scritto un articolo sulla vergogna che alcune persone potrebbero provare di fronte al fatto di non "leggere abbastanza", dimostrando che in pratica non ci interessa ancora quello che pensa la gente. altri.
Leggiamo solo per noi stessi!
Ma se tu stesso soffri di non riuscire a finire tutto quello che vuoi leggere, ci sono soluzioni.
E oserei dire che una delle cause di questa difficoltà a concentrarsi per immergersi completamente in un libro è la presenza di uno smartphone ingannevole a portata di mano . Dico questo perché è anche una lotta che sto affrontando!
Lo smartphone, il grande diversivo della tua attenzione
Lo smartphone continua a chiedere la tua attenzione. Le sue notifiche fanno brillare lo schermo e guidano l'occhio verso la sua luminosità.
Coltiva la tua curiosità. Anche quando rimane inerte, non puoi fare a meno di dirti che forse è successo qualcosa su Facebook o nelle tue email.
Disattivarlo ti farebbe temere di perdere le notizie importanti! Quindi apri il tuo libro, poi lo metti giù dopo due minuti per guardare il tuo telefono, poi prendi il tuo libro, poi lo metti giù, poi ...
E non ricordi quello che leggi.
È deciso: per contrastare questa assurda situazione, vengo armato dei miei argomenti più coraggiosi per darti tre motivi per lasciare in pace il tuo telefono quando apri un libro!
La lettura ti sta dando un momento solo per te
Leggere, l'ho detto, lo dirò di nuovo, lo ripeterò finché la mia lingua non si sarà asciugata, è un'attività che è tua! Solo per te! Questo momento è completamente tuo.
Quindi ... e se ti arrendessi?
Questa volta deve essere presa. Devi scegliere di prenderti una pausa dal tumulto della tua vita per stabilirti con un libro.
In effetti, vedi la lettura come una via di fuga, come un modo per prenderti cura di te stesso, per concentrarti sul tuo benessere personale. Come la meditazione, lo yoga o un massaggio, la lettura fa bene al tuo equilibrio. Lusinga il tuo morale.
Quindi per lasciare andare il tuo smartphone durante la lettura, devi essere egoista e metterti al centro dei minuti!
Smetti di essere disponibile senza sosta per gli altri
Nella continuità del punto appena citato, per riuscire a focalizzare tutta la tua attenzione nella lettura, fai un bel colpo di ego e decidi di non essere subito disponibile per gli altri.
Se il tuo cellulare vibra, fallo oscillare.
Una volta che hai scelto di concederti un momento solo per te stesso, puoi considerare che non sei sempre disponibile per gli altri. Hai il diritto di essere completamente concentrato su ciò che stai facendo.
Se sono brave persone, non ti biasimeranno per non aver risposto al telefono entro un minuto o per non aver reagito alle loro battute su Messenger.
Non sei un motore di ricerca che risponde in un secondo!
Il libro ti aiuta a rilassarti e ad addormentarti ... non lo smartphone
Se sei una persona più nervosa, leggere è un ottimo modo per rilassarsi (questa è una storia molto seria e scientifica, lo dice l'Università del Sussex).
Ecco un argomento pesante per leggere un libro la sera dopo il lavoro, al mattino per svegliarsi dolcemente o nei mezzi pubblici per dimenticare il malumore ambientale.
La lettura non solo ti permetterà di rilassarti, di pensare a qualcos'altro, ma in più, la lettura ti farà addormentare.
D'altronde, ed è altrettanto scientifico, la luce blu del tuo smartphone tende ad inviare una moltitudine di segnali al tuo cervello che si trova molto stressato (e quindi poco in grado di rilassarsi).
Nel suo articolo sull'impatto degli schermi sul sonno, Chloe ne ha scritto:
La luce blu è una luce molto brillante che invia segnali confusi al cervello. Quindi crede che sia ancora giorno e che non sia sempre il momento di dormire, pensi, al contrario.
Quindi iniziare a consultare il tuo smartphone mentre leggi confonde il tuo cervello che avrebbe i mezzi per mettere in pausa, e rovinare gli effetti benefici della lettura!
Conclusione: non privarti di un buon sonno oltre a un momento di relax e fuga.
Se vuoi assolutamente rompere il tuo rapporto violento con lo smartphone, ti consiglio di leggere l'articolo di Fab con i suoi 6 consigli per disintossicarti dal suo telefono.
Comunque, spero di essere riuscito ad aiutarti a concentrarti sulla tua prossima lettura. Ad ogni modo, mi sono convinto a mettere il mio telefono in modalità notturna la prossima volta.
E tu, hai qualche consiglio per non toccare il telefono durante la lettura?
