Lo so, lo sai, lo sanno: gli schermi influenzano la qualità del sonno.
Ma in attesa che torni in vigore la buona vecchia sveglia mattutina, la maggior parte di noi continua a dormire con lo smartphone a portata di mano.
Un'abitudine che degrada la qualità delle nostre notti e può indurre uno strano comportamento notturno ...
Messaggi di testo nel sonno, un evento comune
Uno studio recente ha esaminato i "messaggi di testo nel sonno", una sorta di sonnambulismo telefonico che implica la scrittura di messaggi in uno stato di semi-sonno, ed è più comune di quanto si possa pensare.
I ricercatori della Villanova University in Pennsylvania hanno scoperto che un quarto degli studenti partecipanti scrive messaggi nel sonno.
È un po 'come mandare messaggi da ubriaco, tranne per il fatto che nessuno è in giro per rubarti il telefono e portarti un bicchiere d'acqua.
Il 72% dei texters notturni non ricorda di aver mandato un messaggio e il 25% non ricorda più cosa ha scritto o chi gli è stato inviato.
Normale, come spiega Elizabeth B. Dowdell, autrice dello studio:
“La perdita di memoria non è sorprendente perché gli studi sul sonno dimostrano che le persone che sono sveglie dopo pochi minuti di sonno generalmente non sono in grado di ricordare i minuti prima di addormentarsi . "
Questa tendenza a scrivere di notte non solo può provocare una serie di vocali e consonanti folli nella posta in arrivo dei tuoi genitori o ex, ma interferisce anche seriamente con il sonno.
Dormire vicino al tuo telefono è brutto
Non sorprende che gli studenti che riferiscono di inviare messaggi di testo di notte siano anche quelli che subiscono il maggior numero di interruzioni nel sonno.
La luce blu degli schermi dei telefoni interferisce con la produzione di melatonina, l'ormone che prepara il corpo al sonno. Un fatto noto che stiamo molto attenti a ignorare ogni giorno, piuttosto che ordinare una sveglia di Natale e abbandonare il nostro smartphone in cucina 20-30 minuti prima di andare a letto.
I ricercatori americani avevano già evidenziato il fenomeno nel 2021, spiegando che schermate e "Dings!" avvisi improvvisati offuscavano sempre di più il confine tra sonno e veglia.
Se sei uno di quegli artisti di prosa ispirati nel cuore della notte, ormai sai che non sei solo.
Antologia:
A volte scrivo nel sonno. La scorsa notte è stata una di quelle. Becca addormentata stava facendo qualcosa qui, comunque. pic.twitter.com/mQtkrenidz
- Bec • (@ bigbec1) 7 dicembre 2021
Quando sogniamo il toast francese, il mondo dovrebbe saperlo
Trovo un modo per dormire e parlare con le persone anche quando nessuno è con me. #sleeptext pic.twitter.com/aajjld2WK2
- Sadie Jensen (@SadoePotato) 14 luglio 2021
Quando sogni di importare farmaci e ciambelle, è ancora più urgente
Un altro grande convo con il testo del sonno @CarnahanBen pic.twitter.com/HSGShxYj0S
- Kassie Carnahan (@kassiecarnahan) 2 agosto 2021
Nota per dopo: attenersi a "Buona notte"
Il texter del sonno colpisce ancora ??? #SleepText @AndertonNatalie pic.twitter.com/xBnGECjPVS
- Keanu Aiono-Netzler (@Operatic_Canoe), 11 maggio 2021
"Judoka bb", il mio preferito
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E tu, dormi innamorato del tuo telefono? Hai mai mandato "ghfhfyuigb" nel sonno?
