Quando avevo 20 anni, studente delle superiori, uscivo molto, molto spesso. Minimo ogni altra sera al di fuori del periodo parziale.
Uscire quasi tutte le sere: una buona idea a quanto pare
Ha creato alcune situazioni davvero divertenti, lo ammetto. Come sostenere un esame di inglese con un livello di alcol nel sangue che è ovviamente troppo alto (sembra che siamo più bravi a parlare quando beviamo, sì ...).
O la volta in cui, non ancora a letto un venerdì mattina, trovavo molto divertente andare a salutare i poveri studenti che avevano lezione alle 8 del mattino… Il viso ancora truccato fluo del giorno prima.
Molto "sexy discreto", come ho detto.
In ogni caso, frequentare un'aula magna con i brividi su tutto il corpo e la voglia furibonda di vomitare è un'esperienza indimenticabile (non come il giorno prima, ahah). Da vivere almeno una volta nella vita.
E la parte peggiore di tutto è che STAVO FUOCO e che non ho mai avuto risultati così buoni!
Stavo per fare jogging, ho cucinato piccoli piatti per i miei amici postumi di una sbornia e li ho riportati sul letto di morte, ho scritto intere dissertazioni ... Sì, te lo giuro!
Ha impressionato tutti. Impressiona ancora il mio io di 24 anni. Dall'apice della mia vecchiaia, ripenso a quegli anni con sgomento e mi chiedo con nostalgia da dove venisse tutta questa energia.
Spoiler: Oggi, andare a letto dopo la mezzanotte di un giorno prima del lavoro mi fa precipitare in uno stato di quasi morte.
Io la sera di oggi
Esci quasi tutte le sere: ok ma attenzione agli eccessi
ATTENZIONE, non sto pubblicizzando alcolici e esco sempre a scapito dei tuoi studi e della tua salute.
Uscire quasi ogni sera NON è uno stile di vita sano. NON è scientificamente consigliato. Anzi.
Ma se sono sopravvissuto con così tante energie, è perché avevo un'ottima organizzazione e un ottimo metodo di lavoro!
E soprattutto ero super motivato perché amavo quello che stavo facendo e mi sentivo bene dov'ero. I miei studi mi affascinavano e mi stimolavano, quindi era relativamente facile superare gli esami e completare i compiti.
Ero molto ben circondato, avevo un bel gruppo di amici ed ero agli inizi di una relazione romantica che mi rendeva euforica.
E soprattutto, al di fuori della sera, ho mantenuto uno stile di vita sano : non fumavo, mangiavo equilibrato, facevo molto sport e per il resto del tempo andavo a letto presto.
Durante la settimana, non sono uscito prima delle 7:00 e mi sono assicurato di essere in classe alle 10:00. Non ho messo su un enorme murge OGNI notte. Non ero drogato.
Se sei bravo con la mente, puoi permetterti di uscire spesso, ma mantenendo uno stile di vita sano da parte e facendo attenzione agli eccessi.
E soprattutto: ASCOLTA IL TUO CORPO. Se il tuo corpo accetta il ritmo: cool. Se ti invia segnali di allarme rossi, ascoltali e RALLENTA!
Non tutti reagiscono allo stesso modo, non tutti hanno le stesse esigenze di sonno e questo può cambiare nel corso della vita, come ti spiegherò.
E scoop: eccesso di alcol, sigarette o droghe, è dannoso per ... tutti.
Smetti di uscire quasi tutte le sere se il tuo corpo suona l'allarme
Il problema con le feste è che si basa su un delicato equilibrio che, nel mio caso, è stato facilmente rotto.
Quando ho iniziato il mio master, volevo continuare con lo stesso ritmo, che prima mi andava bene.
Il problema: avevo più lavoro, più pressione, non mi piaceva quello che stavo facendo, non mi sentivo al mio posto, ero emotivamente devastato ...
BREVE, non stavo bene né nella mia vita personale, né negli studi.
Il mio corpo mi ha detto chiaramente STOP. Ma non lo ascoltavo e tiravo la corda, non volendo ammettere che NO, non ero in grado di seguire i miei amici alle loro feste ogni volta.
Fino ad accettare che stavo attraversando un vero episodio depressivo e che il mio stile di vita non aiutava assolutamente le cose.
Ho avuto grossi problemi a dormire insieme a molta ansia e stress. Più uscivo, più interrompevo il mio ritmo del sonno e meno riuscivo ad avere notti riposanti.
Meno dormivo, più ero stressato e triste. Più mi sentivo male, meno riuscivo a lavorare e più mi sentivo perso negli studi.
Meno riuscivo a completare i compiti in tempo, più diventavo stressata e insonne. È stato un circolo vizioso piuttosto orribile, di cui tralascerò i dettagli.
Mancanza di sonno e benessere non si mescolano, capirai!
Gli studi hanno dimostrato che gli adulti che dormono meno di sette ore hanno un rischio maggiore di segnalare 10 problemi di salute cronici, inclusa la depressione. Per non parlare di malattie cardiache, diabete o obesità.
Non uscire più ogni sera e stare meglio
Alla fine sono venuto a patti con l'idea di iniziare a rispettare di più il mio corpo ottenendo notti migliori e adottando uno stile di vita migliore.
Vale a dire: dire di no a un'uscita se sento il bisogno di andare a letto con una buona zuppa di porri fatta in casa, come una nonna.
Questo non mi rende una ragazza noiosa e non divertente, anzi! E per inciso, mi impedisce di voler attaccare chiunque mi parli il giorno successivo ...
Rara istantanea di me che non dormo abbastanza
Rispettare le mie esigenze e prendermi più cura della mia salute mi ha sicuramente aiutato a stare meglio.
Quindi fare festa è bello e lo adoro ancora. Ma ci sono altri modi per divertirti con i tuoi amici e sentirti bene con te stesso piuttosto che bere troppo quasi ogni sera.
E quando l'abuso di fiesta inizia ad avere un impatto negativo sulla salute fisica, mentale o degli studenti, è imperativo sapere come indossare l'ola e trovare uno stile di vita più adatto a te.
E tu, qual è il tuo rapporto con la festa? Piuttosto "festa degli animali" o andare a letto presto? Vieni a parlarmene!
