Una storia d'amore, ma anche di infedeltà e di ricostruzione.
Dopo Perché ho raccontato la mia storia su mademoisell, ecco il nono episodio di questa serie , da leggere su mademoisell.
Qualche tempo fa, sono crollato nell'ufficio del mio psichiatra.
Per diverse settimane ho avuto l'impressione di soffocare . Mi svegliavo la mattina con la nebbia in testa, mi addormentavo la notte con un peso nello stomaco.
I giorni passavano uno dopo l'altro, lentamente, non avevano sapore.
La depressione dopo la rottura
Quando condividevo momenti con gli amici, ascoltavo senza esserci, senza sapere dove navigavano i miei pensieri.
Non mi ero mai sentito così male. Non ero più io e non mi riconoscevo. Avevo la sensazione che non sarei mai uscito da questa tristezza opprimente, da questo profondo disagio, da questa inevitabile depressione.
Non sono mai stato veramente depresso in vita mia. Ho vissuto momenti difficili, episodi di dubbio, disagio, profonda tristezza… ma non mi sono mai detto quando mi alzavo la mattina "Non ho motivo di vivere".
Quando il mio strizzacervelli mi ha chiesto quel giorno "Come stai oggi?" ", Ho avuto un guasto.
Non va bene. Non sta andando affatto bene. Non ne uscirò mai e sento che questa volta non puoi aiutarmi. Qualcosa dentro di me si è rotto e non saremo mai in grado di ripararlo, è un casino, sono incasinato.
Suggerisco di provare un altro metodo terapeutico. Hai mai sentito parlare di ICV?
LCI, un metodo per superare shock emotivi traumatici
No, non ne ho sentito parlare. Ma sono distrutto, non c'è niente che tu possa fare per me.
Quando si verifica uno shock emotivo traumatico, il tuo cervello potrebbe non essere più in grado di mettere le cose in ordine .
Sembra che lo shock sia avvenuto solo ieri e le emozioni ad esso associate siano di potenza costante. La tua vita ruota quindi attorno a questi eventi.
Nella sessione Life Cycle Integration, inseriamo gli eventi in una sequenza temporale per dare loro un inizio e una fine e, soprattutto, per dare un inizio e una fine alle emozioni ad essi associate .
È vero, mi sento come se stessi soffrendo come se non fossero passati diversi mesi, come se lo shock fosse stato ieri.
Ti consiglio di rivederci la prossima settimana e la prossima di fare 2 sessioni di un'ora con questo metodo, dovrebbe alleviarti.
L'articolo #psycho della settimana: come faccio a sapere quale tipo di psicoterapia è giusto per me? https://t.co/WDBan9Px6s pic.twitter.com/OX1NslY1L2
- ladyjornal.com (@mademoisell) 6 giugno 2021
Ero scettico. Come potevano due semplici sedute farmi uscire dalla crisi in cui il mio cuore stava facendo il bagno?
La settimana successiva, ho temuto la sessione. Aspettavo che lei facesse miracoli e temevo che non avrebbe portato a nulla , che sarei rimasto indefinitamente incrostato nel mio disagio.
Come è andata la mia sessione ICV
Quando la depressione mi ha colpito, mi sentivo come se fossi bloccato nella tristezza, che ero biologicamente determinato a stare male.
- Come stai oggi ?
- Sono un po 'preoccupato, ma penso di essere anche ansioso di iniziare.
- Quindi suggerisco di iniziare la sessione ICV.
L'idea è di ripercorrere insieme il film degli eventi degli ultimi mesi per rimetterli in una cronologia e appianare i sentimenti e le emozioni ad essi associati.
Durante questa prima sessione, esamineremo gli ultimi mesi della tua relazione e durante la seconda sessione, rifaremo la cronologia della tua relazione dall'inizio.
Per cominciare, mettiti comodo sulla sedia, chiudi gli occhi. Fai alcuni respiri profondi ... E riapri gli occhi. Hai un ricordo qualche giorno prima degli eventi?
- Mmh. Sì, mi vedo prepararmi per le vacanze con il mio compagno nel mio soggiorno. A questo punto mi dico che non vedo l'ora di condividere del tempo con lui.
- Ora un souvenir durante il tuo viaggio.
I ricordi hanno difficoltà a tornare, sento che il mio cervello ha completamente bloccato questo passato e penso solo agli eventi negativi.
Dopo diversi secondi di concentrazione, riesco a trovare un ricordo.
- Ci vedo in vacanza, a bere un caffè poco prima di uno spettacolo che sognavo di assistere da diversi anni.
- Un ricordo legato a quando sono iniziati gli incidenti.
-… nella camera d'albergo, l'ultima sera. Mi dice che qualcosa non va, che si aspetta più passione, che non passa.
- Un altro ricordo?
- Piango tutta la notte, mi rendo conto che la nostra relazione non sarà mai più la stessa. Non capisco cosa stia succedendo.
- Un altro ricordo?
- Ne parlo agli amici, cerco di capire dov'è il mio compagno, se è riparabile.
- Un altro ricordo?
- Siamo in soggiorno, il suo telefono vibra sul tavolo mentre parliamo di separarci, di prenderci una pausa. Vedo la foto del profilo di Lola, le chiedo cosa le sta succedendo.
- Un altro ricordo?
Ripeti i ricordi per metterli in ordine
Dopo una ventina di fotografie del passato, arriviamo al momento presente. Chiude chiedendomi un piacevole ricordo del giorno stesso o del giorno prima.
- Molto bene. Come va ? Bene.
Ora, vi ripeterò questi ricordi uno per uno e vi chiederò di connettervi con ognuno , concentrandovi su di essi.
Quando sei connesso alla memoria, dammi un cenno, passerò a quello successivo.
Chiudo gli occhi, mi metto di nuovo sulla sedia, faccio alcuni respiri profondi e la corsa inizia.
Ti stai preparando per le vacanze con il tuo compagno in soggiorno. Non vedi l'ora di condividere del tempo con lui.
Aggrotto le sopracciglia e mi concentro sull'impazienza che ho provato quel giorno. Alzo la mano.
Stai prendendo un caffè appena prima dello spettacolo, non vedi l'ora di partecipare.
Alzo la mano.
L'ultima sera sei nella stanza d'albergo. Ti dice che qualcosa non va, che si aspetta più passione, che non passa.
Il mio cuore cede e mi cade nello stomaco, comincio a piangere ma tengo gli occhi chiusi. Alzo la mano .
Piangi tutta la notte ...
Con questo protocollo, sono tornato sulle montagne russe dei brutti ricordi. Alla fine sento il peggio, sono stanco, ho un nodo alla gola.
Come va ?
Gli dico tutto questo.
È normale. Tutti questi ricordi sono difficili. Quello che hai passato è l'equivalente di un lutto.
Sei in lutto per il tuo ex ragazzo. Ma vedrai, andrà tutto bene. Continuiamo. Ti ripeterò questi ricordi ancora una volta e ti chiederò di riconnetterti a loro ancora una volta.
Ripeti i ricordi per appianare i sentimenti
Chiudo i miei occhi.
Stai preparando le vacanze con il tuo compagno ...
Alla fine mi chiede di nuovo come va, sto ancora piangendo. Quindi ripete l'operazione. 3 volte, 4 volte.
Dopo la quinta volta, non mi acciglio più.
Dopo la settima volta, non voglio più piangere all'inizio dei ricordi.
Dopo la decima volta, non ho più il nodo alla gola .
All'undicesimo anno, ci suggerisce di fermarci lì e mi chiede: stai bene?
Ho l'impressione che la giostra delle emozioni si sia trasformata in un'autostrada diritta. I miei sentimenti sono lisci, uguali. Sono esausto, voglio dormire.
Esco dalla seduta, concentrato a mettere un piede davanti all'altro e con un nuovo appuntamento la settimana successiva.
Diverse ore dopo, mi scannerizzo e mi chiedo: è finita, è finita? Mi sento come se fosse finita. Non so se a quel punto metto fine alla tristezza ... o alla mia relazione.
Mi sono svegliato dopo un brutto sogno
Ma lo ripeto a me stesso: è finita. Il mio cervello ha collegato i punti. Non riesco a crederci e aspetto la prossima sessione per confermare questa sensazione.
La mia sessione di +1 settimana è piena di risultati positivi. Da qualche giorno ci metto il naso nel lavoro, vado con più entusiasmo. Mi sono ricollegato con gli amici e non penso più agli ultimi mesi come se fossi tornato da una guerra.
La seconda sessione ICV ripercorre il mio intero rapporto con il mio compagno e conferma gli effetti della prima.
Un mese dopo questi 2 appuntamenti, penso di essere guarito quando non pensavo che un'altra vita fosse possibile. Ho parlato di questo metodo con diversi parenti e tutti sono sbalorditi:
Se avessi conosciuto questo protocollo in un momento simile della mia vita, mi avrebbe aiutato molto.
Oggi, mi sento come se gli eventi che ho vissuto negli ultimi mesi fossero solo un brutto sogno e mi sono appena svegliato.
Ecco perché volevo parlartene qui, perché credo che la terapia possa probabilmente aiutarti a sollevare la testa fuori dall'acqua, se ti senti come me.
Da continuare nel Carnet de Rupture
Le Carnet de Rupture non apparirà più ogni martedì.
Ma Audrey un giorno tornerà con un nuovo episodio ... forse finale, chi lo sa? Continua !
