Nelle puntate precedenti di # 62 giorni: Perché il mio rapporto con gli altri è così problematico per me?
Negli episodi precedenti, ho interpretato il bambino rifiutandomi di affrontare un problema che è rimasto bloccato nella mia testa dall'inizio della mia esperienza # 62 giorni.
Sto cercando di diventare il mio migliore alleato, ma finora ho pensato in una bolla: sto parlando di me stesso, a me stesso. Gli altri non vengono presi in considerazione.
È come se avessi creato gradualmente uno spazio in cui mi sento bene. Andare verso gli altri, sarebbe lasciarli? Non necessariamente: posso rimanere in questa bolla, pur essendo in contatto con gli altri.
Questa bolla è quella che io chiamo "la mia zona di rispetto". Solo che non sono del tutto in grado di definirlo! Ma se voglio andare avanti, dovrò rispettarlo.
Perché imparare a dire di no?
"Perché" è davvero la migliore domanda del mondo per me: ne chiedo diverse di seguito per trovare la radice di un problema.
Allora, perché non posso definire la mia area di rispetto? Perché ho passato troppo tempo nella mia vita conformandomi alle aspettative degli altri.
Quindi non mi rendo più conto della differenza tra quello che faccio per me stesso e quello che faccio perché è quello che ci si aspetta da me.
Come faccio a sapere che qualcosa sta raggiungendo la mia zona di rispetto? Perché mi ritrovo a dover fare oa dovermi comportare in un modo che non mi è naturale. Non piacevole.
Non è quello che voglio essere, o voglio fare.
Perché lo sto facendo, allora? Perché "devo". E perché ?
... Perché non potevo dire "no".
Dire "no" è ben lungi dall'essere ovvio
Sembra completamente ridicolo. Perché ho così tante difficoltà a dire "no" quando si tratta della prima parola che i bambini imparano a dire quando scoprono la lingua?
Perché poi mi è stato insegnato a non dire di no. Essere educato. Per essere gentile. E poi c'è tutta la cultura sessista della nostra società, che mi ha mandato cose non dette che andavano sempre nella stessa direzione.
È pazzesco, quando ci penso, ma quando mi sono trasferito da solo, quando sono arrivato al college, e un ragazzo la sera si è offerto di pagare il mio drink, ho detto "no".
Non perché non volessi che mi offrissero da bere o che il ragazzo non mi interessasse.
Ho detto "no" perché avevo paura che "ti offro da bere" avrebbe significato "mi piaci", che il mio "va bene, grazie! Vuole infatti dire "anche tu, mi piaci", e che in realtà, avendo accettato che il ragazzo mi offrisse da bere, ho implicitamente accettato di finire nel suo letto.
Quando la cultura dello stupro offusca i confini della mia area di rispetto
Con il senno di poi, mi sembra estremamente estrapolato, come ragionamento. Ma in realtà non ho inventato queste parole non dette che hanno inquinato la mia mente: sono i prodotti della cultura dello stupro.
E se avevo creato questo ragionamento tortuoso che mi ha portato a rifiutare le bevande, è perché avevo la sensazione che una volta a casa del ragazzo, non avevo più il diritto di rifiutarmi di dormire con lui.
Poi, ho scoperto il concetto di consenso, e l'idea che ho SEMPRE il diritto di dire "no" in qualsiasi momento. Ho superato la linea di pensiero che avevo all'università e ... COME È FLIPING?!
Ovviamente è difficile sapere come dire "no" in una società che mi ha messo in testa che non avevo il diritto di rifiutare il sesso. Ebbene sì, ma dipende ... (Mentre no, lol, dipende solo da una cosa: la mia scelta).
Perché imparare a dire "no"?
Rassicuro tutti: in privato ho imparato molto velocemente a dire "no". Ma in ogni altro aspetto della mia vita ... è più difficile. È meno naturale.
Quindi dico "sì" a più cose di quanto vorrei. Troppe uscite, troppi progetti, troppe implicazioni ... Troppe piccole accuse che finiscono per darmi fastidio.
Il primo passo, per poter definire i limiti della mia zona di rispetto, è riprendermi il potere di farli rispettare.
Se non voglio bere, ma voglio comunque uscire con questo gruppetto di amici che mi addestrano sempre a bere una pinta e mi portano via se rimango da Perrier, tocca a me dire: no grazie, non mi va una birra.
Imparare a dire "no" a me stesso è la base. E non è allontanare gli altri o rifiutarsi di condividere molte cose con loro, di affermare ciò che voglio e anche, per esclusione, ciò che non voglio fare.
Come impari a dire "no"?
Se faccio così fatica a dire "no", è perché tutto quello che le persone mi chiedono mi sembra importante. Qui troviamo la mia incapacità di scegliere ... ed è qui che ho un interessante margine di progresso da sfruttare: sta a me scegliere le priorità tra tutte le mie richieste.
Ci sono inevitabilmente proposte, vincoli, progetti, richieste più importanti di altre. Questione di prospettiva. E precisamente, il MIO punto di vista, cosa dice? Questa è la domanda che mi devo porre per imparare a declinare richieste meno importanti ...
Secondo, rifiutare non deve essere per forza sbattere la porta in faccia a qualcuno. Attenzione, questa rivelazione ha cambiato la mia vita di manager, quando l'ho capito.
Ho risposto "si" a tutte le richieste: avete due minuti? Puoi leggermi di nuovo? Posso proporti qualcosa? Posso avere la tua opinione? Puoi rispondermi ? Sì. Sì a tutto.
Risultato? Ho passato la giornata a fare questo. Alla fine, ero esausto per lo zapping continuo e frustrato per non aver realizzato nulla (poiché sono stato interrotto ogni: 25 secondi e 45 decimi). (Faccio la mia regina del dramma se voglio).
Ho finito per imparare a dire "no", non per inviare la mia squadra, ma per dare la priorità alle richieste:
- Hai due minuti? Sì, in 15 minuti.
- Puoi leggermi di nuovo? È urgente ? Se è così: sì. In caso contrario: no.
- Posso proporti qualcosa? Sì, ma adesso.
- Posso avere la tua opinione? No, non ho abbastanza oggetti. Sviluppa il tuo piano, mandami una versione.
- Puoi rispondermi ? Sì, finirò quello che sto facendo e risponderò di nuovo alla tua domanda.
"No", questo non significa necessariamente "abbandono". Inoltre, non è immediatamente, non ora, non in queste condizioni.
Non so ancora come definire la mia zona di rispetto, ma almeno so rispettarne i confini, sentendomi. Quelle del mio corpo, quelle del mio tempo ...
Continua…
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