Nelle puntate precedenti di # 62 giorni: Le mie emozioni non sono palle che mi appesantiscono
La trappola con quello che sto facendo è che tutti questi bei pensieri restano in questa fase: quella dei pensieri benevoli, che mi attraversano la testa come quadrati di cioccolato che si sciolgono in bocca.
E passato il momento della degustazione, cosa resta?
Mi pongo la stessa domanda su questi post di introspezione. Perché se si tratta solo di compilare foto carine con citazioni grondanti di buoni sentimenti su Instagram, è troppo lavoro per non abbastanza ROI (adoro usare le "parolacce di Big Capital" per parlare di sviluppo personale. Mi permette di conservare tutte le idee legate all'efficienza , senza quelle legate a una forma di alienazione, visto che parlo di me stesso, per me stesso. #Tip).
"Diventa il mio migliore alleato" in pratica?
Faccio questo esercizio quotidiano da 30 giorni. Domani sarà il punto a metà, e dove mi trovo davvero sul percorso che promette di portare a una versione migliore di me stesso? Sto diventando il mio migliore alleato nella vita o sto solo alzando il livello ancora più in alto? (E così a promettermi fallimenti e umiliazioni a venire?)
A differenza dell'estate scorsa, quando stavo facendo lo stesso esercizio da solo, quest'anno non sono in esilio sulle spiagge deserte dell'Indonesia. Ho preso due settimane di ferie durante le quali ho tenuto d'occhio il mio team ei miei progetti, e da allora sono tornato a capo della redazione.
Quindi non posso stare in un bozzolo di conforto e teoria. Sono messo alla prova della mia vita quotidiana. E questa è la prima lezione che porto via: vuoi cambiare qualcosa di te stesso? Inizia immaginandolo, visualizzandolo ... Poi mettilo in pratica.
A 30 giorni, i risultati per me sono già molto positivi. Ho quasi scritto "piccolo debriefing", ma ho bandito l'aggettivo "small" dal mio vocabolario. Quindi andiamo per il debrief a medio termine, che non è "piccolo". In 30 giorni, mi sono sbarazzato dei miei peggiori tic linguistici. Se ci fosse solo quello, sarebbe già una vittoria ...
Medito ogni giorno
Era un lusso che non potevo permettermi. Ma l'ho seguito passo dopo passo. Ho dovuto iniziare chiedendo scusa a me stesso, per tutto il male che mi sono fatto. Era fondamentale perché potessi poi prendermi cura di me stessa, passo dopo passo.
Questi dieci minuti giornalieri mi hanno aperto le porte a un nuovo universo, che non avevo mai esplorato veramente: il momento presente.
Imparo ad ascoltare le mie emozioni
Il potere di “fare una pausa” per rimanere nel momento mi ha permesso di visualizzare meglio le mie emozioni. Mi sento come Neo quando scopre che può rallentare il tempo e schivare i proiettili.
Ora vedo gli scoppi di rabbia e le ondate di frustrazione che mi vengono addosso, come una raffica sparata dal signor Smith.
E come Neo, ora ho il potere di lasciarlo passare su di me, senza essere toccato.
L'elenco dei miei progressi sarebbe ancora lungo, ma non è quello che volevo dire in questo post ...
Perché questa revisione di medio termine?
Ho esitato prima di scrivere su questo argomento. Dopotutto, non è un argomento nuovo, è la mia valutazione, qual è il punto di scrivere e pubblicare questo? Io che cerco di trasmettere, cosa trasmetto con questo testo?
La risposta era già distillata nei miei pensieri questo mese. Che senso ha lavorare su di me, se non smetto mai di guardarmi, guardare la strada percorsa, apprezzare la distanza e gli sforzi fatti?
Non sono perfetto, imparo dai miei errori e dai miei fallimenti, quando sarà l'apprezzamento dei miei successi?
Non voglio una medaglia per questi 30 giorni di introspezione e lavoro su di me. Voglio solo prendermi un momento per congratularmi con me stesso, apprezzare i miei sforzi ed essere grato a me stesso ea tutte le persone che mi aiutano a progredire.
Come tale, tutti voi che mi inviate feedback positivi, nei commenti, su Instagram, in privato, state contribuendo a questo. Un enorme grazie per tutto questo, sinceramente.
Fa parte del progresso che continuo a fare: accettare l'incoraggiamento e la gratitudine degli altri. Do molto pubblico ed energia alle critiche, perché mi aiuta sempre a progredire, mi sfida.
Ma non ho mai avuto il tempo di accettare i complimenti. Avevo paura che mi andassero alla testa, credo. Avevo paura di diventare arrogante, di indulgere in un malinteso su me stesso e su ciò di cui sono capace.
Stavo spendendo così tanto tempo ed energie cercando di diventare la persona che pensavo di dover essere, che in effetti, ho rischiato di perdermi in questo percorso vertiginoso ...
Ma oggi ho cambiato rotta. Cerco di diventare chi voglio essere, non chi immagino di dover essere, a seconda delle aspettative in competizione che la società ripone su di me.
In 30 giorni mi sono sbarazzato di quel peso, grazie a te e grazie a me. Meritiamo tutti un grande abbraccio di congratulazioni.
Prossima lettura tra # 62 giorni: 3 domande che non mi pongo abbastanza spesso
