Potresti aver già vissuto uno di questi periodi complicati: condividi la tua vita quotidiana per mesi o anni con una persona e un giorno ...
Ti rendi conto che non sei più veramente soddisfatto in questa relazione.
Come decidi di porre fine a una relazione romantica?
Perché a volte è così difficile prendere la decisione di lasciare qualcuno?
Come puoi immaginare, l'argomento è stato esplorato da una pletora di ricercatori nel campo delle scienze umane. Ecco un esempio delle loro scoperte!
Rompere è uno spreco
Alcuni scienziati hanno osservato che alcune cose possono pesare sulla bilancia quando si tratta di scegliere se rompere o restare:
- Il tempo trascorso nella relazione (giorni, mesi, anni)
- Le risorse investite (convivenza, mobili e investimenti finanziari, ecc.)
- Le emozioni provate, i legami forgiati con l'altro, la sua famiglia, i suoi cari ...
Sono tutti fattori che possono dare l'impressione che la rottura sarebbe "troppo alta" .
Resta in coppia, per mancanza di qualcosa di meglio
Altri specialisti suggeriscono che a volte facciamo una scelta "predefinita" .
Scegliamo di continuare una relazione che non ci si addice più perché l'alternativa (essere soli, lottare per rimettersi insieme) spaventa, respinge.
E l'altro partner?
Una recente ricerca, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Personality and Social Psychology, esplora una nuova ipotesi: e se le nostre tendenze altruistiche pesassero sulla bilancia?
I ricercatori Samantha Joel, Emily A. Impett, Stephanie S. Spielmann e Geoff MacDonald hanno condotto due studi per indagare le nostre motivazioni a rimanere in relazioni che non ci soddisfano più.
Il primo esperimento ha osservato 1348 partecipanti in dieci settimane.
Dopo aver completato un questionario sul proprio partner (indicando quanto i volontari sentono che l'altra metà è investita nella loro relazione), le persone in questione hanno indicato ogni settimana se erano ancora in una relazione.
Il secondo esperimento è stato condotto con 500 partecipanti considerando una rottura romantica. Questa volta, viene chiesto loro cosa sta trattenendo la loro decisione.
Due mesi dopo, gli scienziati stanno verificando se hanno ancora una relazione con il loro partner.
In questi due esperimenti, Samantha Joel e il suo team notano che più i volontari pensano che il loro partner dipenda dalla relazione romantica, meno tenderebbero a dare inizio alla rottura .
Come se, alla fine, la decisione di sciogliersi non fosse solo una questione di interesse personale ...
Quando il nostro affetto reciproco rallenta la rottura
Quando si considera una rottura, si tiene conto anche dei desideri e delle emozioni attribuiti ai nostri partner.
A volte alcuni di noi dimenticano la propria insoddisfazione e rimangono per evitare di ferire l'altro .
Facendo questa scelta, probabilmente speriamo che il rapporto migliori - e forse sarà ...
Ma se non lo fosse? E se sovrastimassimo il dolore futuro provato dal partner in caso di rottura?
E soprattutto: è davvero altruistico restare per il partner? Chi vuole condividere una relazione con qualcuno che non vuole davvero essere lì?
Gli effetti della rottura
Quando si fa la scelta e si consuma la pausa, anche le nostre reazioni, i nostri dolori e le nostre pene sono state analizzate dagli scienziati.
Per alcuni emerge che le rotture sarebbero molto dolorose e che questi dolori psicologici sarebbero visibili osservando la nostra attività cerebrale (proprio come il dolore fisico).
Altri hanno suggerito che sentirsi rifiutati dal proprio partner può causare un grande senso di perdita, anche una sensazione simile allo “svezzamento” da una dipendenza!
Parlare della tua rottura per superarla
Che ne parliamo o che ci licenziamo, rassicurati: le rotture sono dolorose, ma i metodi possono aiutarci a superare questi tempi complicati.
Innanzitutto, alcuni specialisti consigliano di parlare di ciò che stiamo attraversando.
Larson e Sbarra, ad esempio, hanno seguito 210 persone in seguito a una rottura. Alcuni di loro sono andati in laboratorio quattro volte, nell'arco di 9 settimane, e hanno parlato della loro rottura.
Un'altra parte è arrivata solo due volte: una all'avvio, un'altra alla fine delle 9 settimane.
Secondo gli scienziati, le persone che sono venute quattro volte si sarebbero sentite meglio di altre e sarebbero state meno sfidate dalla rottura.
Auto-compassione per riprendersi da una rottura
David Sbarra ha continuato i suoi esperimenti sull'argomento.
Questi suggeriscono che l' auto-compassione potrebbe aiutarci a superare il dolore e ad adattarci alla nostra nuova vita quotidiana!
L'auto-compassione consiste nel trattarti con gentilezza, empatia e comprensione (invece di sminuirti e pensare a tutte le cose che avresti dovuto fare o evitare).
Cosa pensi ? Hai mai avuto difficoltà a lasciare qualcuno? Cosa ti ha permesso di fare la tua scelta?
Per ulteriori…- Un articolo di Science Daily
- Un articolo di Business Insider
- Un articolo di Vice
- Un articolo di Psychology Today
