Stavo leggendo Mademoisell quando Clémence Bodoc, la nostra redattrice capo, ha pubblicato la sua serie di articoli introspettivi "per diventare migliori".
Senza ingiunzioni o sentenze, ha fatto un passo indietro rispetto ai suoi meccanismi di lavoro e, passo dopo passo, ha iniziato a diventare chi voleva essere .
Perché vuoi diventare migliore?
L'ho trovato stimolante e mi sono detto che in questa stessa ondata, avrei potuto dirti le piccole cose che voglio provare quest'anno e che potrebbero aiutarmi a diventare il mio migliore amico , o essere ancora di più. Forse questo ti ispirerà.
Questo articolo non ha lo scopo di dirti di diventare perfetto , un piccolo modello impeccabile che è gentile, dice grazie e dà baci su ordinazione.
No, la volontà di migliorare deve venire da te e l'obiettivo finale dovrebbe essere sempre quello di vivere meglio con te stesso .
In ogni caso, altrimenti, potrebbe non reggere a lungo termine. Ad esempio, se decidessi di smettere di fumare per la mia ragazza, potrei tornare a farlo non appena la nostra relazione tocca il fondo.
Se iniziassi a mettere via tutto per accontentare i miei nonni, non appena uscissi da casa diventerei un casino. Se invece cerco di organizzarmi per sentirmi più serena a casa, riuscirò a rimanere così molto più facilmente.
Ma se vuoi mettere in atto piccole cose per rendere la tua vita più semplice, più dolce; per essere più orgoglioso di te stesso e amarti un po 'meglio , ecco alcune idee facili da implementare e che ti accompagneranno nell'incontro con la grande persona che sei .
Riflessi pratici che miglioreranno la mia vita
Per iniziare con cose veramente pratiche, ecco alcuni suggerimenti che sono piuttosto facili da implementare e "pratici" come si dice.
(Nota a me stesso: smettila di dire "pratico" nel 2021).
Per migliorare la tua vita, prendi un diario
Non importa di che forma sia.
Sono ossessionato dall'organizzazione e dai programmi, ho una tabella Excel per ogni azione che devo eseguire, al punto che sono stata nominata la sacerdotessa di Mademoisell.
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Ma puoi operare grazie all'applicazione "Agenda" sul tuo smartphone, oppure su un diario di scuola, un taccuino che avrai personalizzato, un bullet journal ...
Non importa, purché sia conveniente per te . Non dimenticare più gli appuntamenti, sospendere più cose allo stesso tempo, non sapere se devi andare dal dentista il 2 o 3 gennaio. Se prendi il riflesso di annotare sistematicamente le date , o anche le opzioni per gli eventi, eviterai molta ansia.
Organizza il mio sonno e diventa la mia persona preferita
Tra le cose che posso organizzare (in un diario, ad esempio) (faccio bene le mie transizioni, hai visto?), C'è il mio sonno .
Sembra che il sonno sia migliore quando è regolare. Ho voglia di prendere l'abitudine di andare a letto e di alzarmi più o meno alla stessa ora ogni giorno.
Dandomi il diritto di essere flessibile, ovviamente, e non voglio che si trasformi in vincoli . Ma anche a me piacerebbe svegliarmi senza dover farmi violenza per togliermi la trapunta!
Taglia gli schermi per riscoprire life_IRL
Beh, non ti sto nemmeno dicendo di disconnetterti per 5 mesi e di migrare in una comunità autogestita. Fai quello che vuoi, se sei dipendente dagli schermi al punto da preferire il tuo telefono al sesso, o se ti rifiuti di comprare uno smartphone: fai quello che vuoi.
Ma se, però, sei circondato da schermi quotidianamente, se hai l'abitudine di usarne diversi contemporaneamente, se sei ansioso all'idea di esaurire la batteria, prova a tagliarti un po 'gli schermi . di volta in volta.
So che tendo a farlo ogni sera quando torno a casa e il più possibile prima di andare a letto. Faccio questo sforzo anche quando sono con altre persone , specialmente con i miei nonni (so che è davvero spiacevole per loro vedermi suonare) e la mia ragazza (non ho tempo per fare nient'altro. che stare con lei).
Il più delle volte, tagliare mi fa molto bene .
I miei cari non si preoccupano più, perché sanno che ho bisogno di riprendere (ce l'hai?), Regolarmente. Risponderò a loro dopo aver portato questo momento con me .
Dammi un po 'd'aria facendo respiri profondi
È osservandomi un po 'di recente che ho notato che passo la maggior parte del mio tempo… in apnea.
Veramente molto letteralmente. Non respiro a meno che non ci sia un'emergenza o una necessità immediata. Se non faccio lo sforzo cosciente di pensarci, finisco per soffocare.
Ho anche osservato la mia collega Juliette, che più volte al giorno fa respiri profondi , lenti, rumorosi e controllati.
Invidio.
Quindi anche tu pensa alla respirazione. No, ma, ok è divertente, ma seriamente. Respirare. Prenditi il tempo per respirare consapevolmente, almeno una volta al giorno. Altrimenti finirai come me, non ti auguro molto.
Smettila di procrastinare e lodarmi per essere il migliore fino alla fine dei tempi
Ok, questa risoluzione non sembra così semplice da applicare. Ma ho trovato alcuni suggerimenti su Reddit che possono aiutarmi a uscire dalla stasi della procrastinazione .
Tra l'altro, "se ci vogliono meno di pochi minuti e non stai facendo assolutamente nulla, FALLO!" ".
Quello e il "ta-daaa!" list ", che è il contrario dell'elenco delle cose da fare, troppo spaventoso per alcuni. Il principio: annota le cose che ho fatto , invece di quelle che devo fare. Inoltre, i due tipi di elenchi non sono incompatibili.
Potrebbe darmi la soddisfazione di cui ho bisogno per spostare i miei bouli!
Se niente funziona per te, ti invito a scoprire i contenuti di mademoisell sulla procrastinazione. È un regalo.
Inizia a mantenere (o almeno a rispettare) il mio budget
Sì, può essere molto difficile attenersi a un budget, capisco. MA.
Se sei nella tarda adolescenza o in particolare nella prima età adulta, ora è un ottimo momento per provarlo. Perché puoi permetterti di fallire , di provare altre cose, almeno questo è quello che ti auguro.
Io di fronte alla mia prima scoperta. (Sto scherzando, non ho mai avuto una scoperta) (Ma avrei reagito così).
Se impostare un budget e rispettarlo ti sembra complesso, puoi anche iniziare semplicemente a osservare le tue spese e le tue entrate . Ad esempio, creo il mio account ogni settimana, elencando cosa ho speso, cosa ho guadagnato, cosa ho salvato, con tutti i dettagli che mi sembrano rilevanti (date, metodo di pagamento , era una spesa essenziale o no ...).
Dopo alcuni mesi, ho iniziato a vedere emergere tendenze, a identificare le voci di spesa più importanti e ad essere in grado di modificare di conseguenza il mio modello di consumo.
E infatti, a proposito. Risparmio . Non importa quanto. Mi pongo un quarto del mio reddito ogni mese, ma non ha molta importanza. L'importante secondo me è metterne da parte un po 'regolarmente . Se hai un euro da risparmiare, è sempre così. Il tu del futuro ti ringrazierà.
Parola di una persona che presto avrà 600 palline ortodontiche non rimborsate da pagare per aver morso in un M & M's.
Cose da fare un po 'ogni giorno
Clémence aveva già pubblicato l'anno scorso un articolo sulle 7 buone abitudini che voleva prendere, che vi lascio scoprire, perché la sua lista contiene alcune delle proposte a cui avevo pensato.
Tuttavia, voglio aggiungere altro, che sono altrettanto importanti per me.
10 minuti di lettura al giorno, anche fumetti, chi se ne frega
Parlo di lettura, perché è una delle abitudini che voglio costringermi ad adottare .
Da quando sono nella regione di Parigi, ho notato che a volte riesco a leggere in treno o in metropolitana e questo mi dà molto benessere.
Non so perché non lo faccio in modo più sistematico. In ogni caso, voglio perseverare nel mio tentativo .
Non c'è bisogno di costringermi a leggere saggi o tesi, quattro ore al giorno. Ma ora che ho smesso di fumare, ad esempio, potrei sfruttare i dieci minuti di pausa che mi prendevo ogni due ore per leggere un libro. Anche se si tratta di fumetti.
Pratica regolarmente un'attività che mi piace
Mi piace disegnare. Questo è un fatto. Quello e suona musica. Queste sono le mie meditazioni, i miei respiri d'aria, i miei viaggi verso di me.
Lo faccio spesso, poi alzo la testa e all'improvviso mi sento calmo, sollevato. E poi, per dirmi “uff, era da tanto che non mi sentivo così bene ! ".
Come se improvvisamente scoprissi che questa attività mi rende felice.
BEN SÌ, MA PATATA. Se aspetti tre mesi e una fase di depressione per fare qualcosa che ami, non sorprenderti se non riesci a superare la depressione.
Pertanto. Tra le buone abitudini che devo (ri) prendere, ci sono attività che mi rendono felice .
E un disegno al giorno, anche uno scarabocchio, o una canzone al piano o all'ukulele, non è un investimento di tempo così significativo.
Registrati per un'attività e praticala
Sono un dipendente dall'apprendimento ; è malaticcio, compulsivo, con me.
D'altra parte, è da troppo tempo che penso di iscrivermi a un'attività di svago, senza farlo.
Allora cosa sto aspettando? Per ricadere nella depressione, davvero?
L'apprendimento è il mio cibo, ne ho bisogno più che mangiare. Quindi voglio, quest'anno, destinare parte del mio budget a prendere lezioni, un'attività sportiva o artistica, e praticarla regolarmente, anche al di fuori delle lezioni se ci riesco.
La parte più difficile dovrebbe essere la scelta dell'attività su cui puntare.
Fai i complimenti a qualcuno ogni giorno, per portare gioia nella mia vita quotidiana
Devo davvero ribadire le virtù di dare ogni giorno complimenti sinceri gratuitamente ?
Ovviamente sì. Perché ancora non lo faccio in modo così sistematico.
Piccolo consiglio, se vuoi iniziare ma non è naturale per te (capisco, sono stato in difficoltà da molto tempo, e qualche volta ho ancora problemi), puoi iniziare con semplice scambio di sorrisi.
Credo che sia altrettanto prezioso.
Questi sono i suggerimenti per risoluzioni pratiche, semplici e pragmatiche che mi hanno convinto per il prossimo anno. Se vuoi saperne di più, puoi andare al thread di Reddit che ha ispirato questo articolo o controllare gli altri contenuti di Mademoisell relativi ai buoni propositi.
E tu, quali sono le abitudini pratiche che vorresti prendere? Vieni a soffiare i tuoi suggerimenti nei commenti!
