Un giorno mentre ero in macchina ho investito un ciclista ed è morto .
Quel giorno tutto è crollato in un attimo.
La parte peggiore di tutto questo è che non è stata colpa mia. È venuto fuori dal nulla e ha deciso di attraversare una nazionale, la mattina presto. Non sono riuscito a vederlo in tempo e non ho potuto evitarlo.
Ho causato la morte di qualcuno in macchina e non è colpa mia
" Non è colpa mia. "
Questa semplice frase è un segno che oggi ho fatto molta strada.
Qualche mese fa vi avrei detto che "l'ho ucciso". Oggi vi dico forte e chiaro che “è stato un incidente, uno sfortunato incidente”.
Prima mi vedevo come un assassino che andava dritto in prigione, ora alzo l'asticella e cerco di vivere come posso, tenendo presente che la vita è appesa a un filo.
Sì, è molto cliché, ma è pura realtà.
Non è facile scriverti tutto questo. Inoltre, pochissime persone nel mio stesso caso scrivono su questo argomento ... Forse la paura di essere giudicati le sta divorando? O è la paura del malinteso degli altri al riguardo?
Accidenti ! Quello che mi sarebbe piaciuto in quel momento trovare delle testimonianze, qualcosa a cui aggrapparmi.
Ogni anno si verificano non meno di 160 incidenti mortali che coinvolgono un'auto e un ciclista. Più di 160 conducenti e ciclisti le cui vite vengono distrutte, che siano o meno colpevoli.
Immagino ancora questi 160 piloti che vivono quello che ho vissuto io .
Questo è ciò che mi spinge oggi a scrivere del mio INCIDENTE (sì lo specifico ancora qui), ea consegnare le chiavi che mi hanno permesso di rimettermi in piedi.
Ho causato la morte di qualcuno in macchina: l'incidente
Vedo il ciclista all'ultimo momento.
Cerco, in un ultimo disperato tentativo, di sterzare per evitarlo.
So per certo che è inutile.
Collisione.
La prima cosa che faccio? Mi metto in modalità sopravvivenza, il mio corpo non mi appartiene più .
Ovviamente mi fermo subito, per assistere il ciclista. Completamente perso, ho gridato per il numero di telefono di emergenza.
Altre persone si fermano per aiutarmi. Fortunatamente, tra loro c'è una persona che sa fornire il primo soccorso e un vigile del fuoco civile.
Io, completamente terrorizzato, sono lontano dall'immaginare il resto.
L'aiuto non è ancora arrivato. Il pompiere in borghese ha fatto un massaggio cardiaco per più di 5 minuti, ma non succede nulla.
“ Penso che sia morto. "
Con queste poche parole crollo, ma sono ancora stoico. Arrivano i vigili del fuoco, poi i gendarmi. Tutti sono impegnati, penso di essere davanti alla mia TV a guardare una di quelle famose serie poliziesche ...
No, questa è la vita reale e penso di essere il cattivo della storia. In stato di shock, i vigili del fuoco hanno portato un altro camion per trasportarmi.
Nella mia testa, mi dico:
"L'ho fatto, non dovresti ammanettarmi invece?" Mettermi in prigione? Perché sei così gentile quando sono un assassino? "
Ma non viene fuori niente. Entro nell'autopompa, ho l'impressione di starci per ore e ore. Tra due grandi singhiozzi posso a malapena chiedere se il ciclista sta bene.
Dentro, non riesco a immaginare che sia andato.
Ho causato la morte di qualcuno in macchina e mi sento un assassino
La vergogna e il senso di colpa furono gli unici due sentimenti che provai nei giorni seguenti. Nella mia testa, l'incidente stava ripetendo.
Mi sono sempre posto la stessa domanda: sono un mostro?
A questo ti rispondo oggi: ti sei divertito? L'hai fatto apposta? L'hai pianificato? No ! Semplicemente perché sei una brava persona.
La mia famiglia e i miei cari mi hanno sostenuto molto nei mesi successivi. Avevo il terrore che il mondo intero mi rifiutasse e mi puntasse il dito contro .
Eppure tutti, anche i gendarmi ei vigili del fuoco, continuavano a dirmi che non era colpa mia.
Ho sentito, ma non stavo ascoltando, perché ero sicuro di essere in colpa. Dopotutto, sono ancora vivo, senza conseguenze, mentre il ciclista no.
Sindrome del sopravvissutoLa sindrome del sopravvissuto o il senso di colpa del sopravvissuto si verifica quando una persona partecipa a un evento in cui sono morte altre persone ma non loro.
Può sviluppare un senso di colpa intenso e iper vigilanza. Pensa che sarebbe dovuta morire invece dell'altra, o avrebbe dovuto impedire la morte dell'altra .
Ogni volta che qualcuno chiamava, ogni volta che qualcuno suonava il campanello, sobbalzavo. Sono rimasta qualche giorno rintanata con i miei genitori, senza uscire. Sempre convinto che i gendarmi sarebbero venuti a prendermi da un momento all'altro.
Non ho avuto il coraggio di spegnere il cellulare. Così ho guardato tutti gli articoli sul mio incidente e ho letto diligentemente tutti i commenti odiosi.
Sono sprofondato nel circolo vizioso della colpa . Allora vergogna, tagliandomi fuori da tutti. Dormivo molto, mangiavo poco e mi prendevo cura del giro dei parenti che venivano a dare il loro sostegno.
Poi è arrivato il giorno in cui i miei genitori, anch'essi sconvolti dall'incidente, mi hanno portato a vedere un primo strizzacervelli.
Il mio follow-up psicologico dopo l'incidente
Ho avuto la fortuna di avere genitori molto attenti, che mi hanno fatto capire che quello che stavo passando non era normale . Ma non avendo le parole o le chiavi per aiutarmi, si sono rivolti a un professionista.
Nel mio primo giorno di seduta con la mia strizzacervelli, le sue prime parole sono state:
" Non è colpa vostra "
Poi mi ha fatto capire che stavo vivendo uno stress post-traumatico. Mi ha permesso di concepire che, no, questo non è normale nel mio caso:
- Per dire che abbiamo "ucciso" qualcuno
- Vergognarci così tanto da non osare più parlare o uscire
- E pensare che domani andremo in prigione
- Sentirsi in colpa, date le circostanze
- Avere paura e piangere quando sei in macchina
- Per sentirsi costantemente in pericolo, ovunque e in qualsiasi momento sulla strada
- Astenersi dall'essere tristi perché non ce lo meritiamo
- Per dire "e se avessi ..." ripetendo la scena in loop giorno e notte
E con le sessioni EMDR, è riuscita a liberarmi da un peso enorme. Per farmi capire che ho fatto tutto quello che potevo .
Quindi sì, quello che è successo è triste, ma la vita va avanti.
Cos'è l'EMDR?L'EMDR (Eye Movement Desentitization and Reprocessing) è una tecnica terapeutica apparsa alla fine degli anni '80 - generalmente indicata nei casi di trauma e stress post-traumatico .
Lo scopo dell'EMDR è quello di ridurre il “carico emotivo” legato a un ricordo traumatico e quindi, a sua volta, aiutare i pazienti a migliorare la loro vita quotidiana.
Durante le sedute, e dopo un colloquio, il terapeuta propone al paziente di rievocare un ricordo traumatico, associato a un'emozione difficile, e applica a volte la stimolazione sensoriale.
Ad esempio, muovendo rapidamente le dita davanti agli occhi di una persona o riproducendo suoni su entrambi i lati della testa.
Questa stimolazione ristrutturerebbe le informazioni nel nostro cervello e “ricodificherà” la memoria. Per saperne di più sul processo terapeutico, è disponibile una spiegazione sul sito web dell'American Psychological Association.
Questa tecnica è talvolta controversa nella comunità scientifica e alcuni studi mettono in dubbio le basi scientifiche del metodo (se l'argomento ti interessa, puoi leggere maggiori informazioni seguendo questo link).
Il mio strizzacervelli finalmente ha rimesso il mio cervello in carreggiata, e mi sono perdonato, quindi grazie mille a lei.
Ho causato la morte di qualcuno in macchina, e ci sto
Non dimenticherò mai questo evento e sarò sempre triste quando ci penserò. Tuttavia, oggi vedo le cose in modo diverso.
Ammetto che mi arrabbio più facilmente quando vedo persone consapevoli che corrono rischi sulla strada.
Sono anche preoccupato per la mancanza di sostegno alle vittime di incidenti nel mezzo dello stress post-traumatico . Nel mio caso, né io né quelli intorno a me avevamo identificato la mia condizione prima che andassi a vedere uno psicologo di persona.
La cosa più importante, tuttavia, è che continuo a vedere il mio strizzacervelli.
Ho imparato a memoria i numeri di emergenza, così come i gesti salvifici. Mi sono ripreso la vita e sono tornato al volante. Decisi persino di andare oltre e di liberarmi da tutti i problemi che mi ero portato fino ad allora.
E se posso dare un ultimo consiglio, ora che ho fatto un passo indietro sufficiente, dirò: PARLA. Parla con quante più persone possibile, anche se è difficile .
Personalmente, sono stato lento a dirlo alla mia migliore amica e lei è rimasta molto delusa. Non per caso, ma perché non poteva essere lì per aiutarmi e incoraggiarmi.
Parla ma non sentirti nemmeno sotto pressione! Non ho mai detto niente ai miei colleghi, o al mio capo, per esempio. Non considero necessario che lo sappiano: hai il diritto di tenerlo per te.
