Aggiornamento 28 febbraio 2021
In collaborazione con Nike (il nostro Manifesto)
Sono passate due settimane da quando Estelle, Leah e Yasmine si sono allenate con Nike e Miss per correre la loro prima gara (leggi sotto).
Due giorni prima della gara, condividono i loro sentimenti sulla loro preparazione e l'evoluzione o meno dei loro obiettivi!
La preparazione del team Nike x mademoisell per la loro prima mezza maratona
Da quando sono state selezionate per far parte del team Nike x mademoisell, Leah, Estelle e Yasmine sono state equipaggiate dalla testa ai piedi da Nike e seguono una preparazione personalizzata .
Ogni lunedì e venerdì trascorrono un'ora con un allenatore facendo esercizi di costruzione muscolare e cardio, con consigli su misura per le loro esigenze.
I sentimenti di Estelle sulla sua preparazione
Estelle si rammarica un po 'di non aver avuto più tempo per allenarsi, ma esce da questa esperienza mettendo da parte le sue paure e a priori in palestra:
“Gli allenamenti sono andati molto bene, mi sentivo davvero super viziato.
Fisicamente non è stato facile ma neanche troppo duro, l'obiettivo è quello di facilitare la lunga gara che ci attende.
L'allenatore è molto gentile, anche le ragazze, quindi l'atmosfera è stata molto piacevole.
Gli esercizi erano molto adatti, vorrei solo averli fatti per un periodo di tempo più lungo per vedere meglio gli effetti.
Ma penso di vincere nel complesso, è tutto, ed è sicuro che mi aiuterà per il resto della mia carriera !
Quello che mi è piaciuto dell'allenamento è stato soprattutto scoprire nuovi esercizi e comprendere il loro interesse per la corsa.
Dopo ogni allenamento tornavo a casa ancora più motivato di prima, con la patata per il resto della settimana.
Le sensazioni ei dolori sono stati più piacevoli che disturbanti: tutto è nella testa, quindi quando ti alleni con persone motivanti ne esci più allegro!
Il fatto di non essere solo mi ha motivato molto e gli allenamenti mi hanno tolto i pregiudizi sull'andare in palestra.
Ammetto di odiarlo perché ho sempre visto lo sport come un momento per prendere una boccata d'aria fresca e sfogarsi, ma alla fine ho trovato molto bello stare dentro e dentro.
Per quanto riguarda il paio di scarpe Nike React Infinity Run che ho avuto modo di testare durante le mie lunghe uscite, la suola è super piacevole nella parte anteriore, è davvero piacevole correre, anche nuova!
Quello che ricordo è che lo sport è anche un modo per incontrare persone e condividere con gli altri .
Che si tratti di Thomas, Marie, Leah o Yasmine, tutti mi hanno portato qualcosa e sono molto felice di averli incontrati e di aver fatto un po 'di strada con loro!
Finire questa gara mi sembra possibile, finirla in due ore sembra più difficile ...
Ma vedremo, come ho detto nell'intervista: devo fidarmi di più di me stesso e soprattutto farmi felice e questo, spero che ora di poterlo fare! "
I sentimenti di Yasmine
Yasmine è felice che la preparazione per la gara le abbia permesso di uscire dalla sua zona di comfort, e sta già vedendo oltre la gara:
“Ho trovato l'allenamento abbastanza duro ma non insormontabile (fortunatamente!).
Possiamo correre miglia e miglia, ma la costruzione muscolare può essere difficile se non siamo abituati a farlo, che è il mio caso.
Mi dispiace di aver trascurato questo tipo di allenamento nella mia preparazione per la semifinale, ma meglio tardi che mai!
Quello che è certo è che continuerò a farlo anche dopo la semifinale per aumentare la potenza muscolare e migliorare le mie prestazioni .
L'atmosfera era fantastica con la squadra, non abbiamo esitato a ridere della nostra difficoltà nell'eseguire determinati esercizi! Sono stato in grado di progredire rapidamente, soprattutto in termini di qualità dell'esecuzione, non necessariamente di intensità.
Quello che ho davvero apprezzato nella formazione è la disponibilità del coach per ognuno di noi 3.
Per tutta la seduta ci ha corretto se l'esercizio non era stato eseguito correttamente, e se lo era non ha esitato a incoraggiarci ea congratularsi con noi con molta gentilezza.
Allenarsi in compagnia di persone con cui si condivide lo stesso obiettivo e la stessa passione per lo sport è così motivante!
Anche se la corsa è uno sport individuale, far parte del team Nike x mademoisell mi ha fatto desiderare di condividere la mia passione per la corsa con altre persone .
L'allenamento di squadra mi ha davvero portato fuori dalla mia zona di comfort e mi ha spinto a superare me stesso, senza nemmeno rendermene conto. Un grande grazie a tutta la squadra!
Per quanto riguarda le scarpe da corsa che abbiamo ricevuto (React Infinity), le ho trovate super comode e leggere.
Ho anche sentito che rispetto al vecchio paio di Nike che avevo, queste sono più dinamiche e mi spingono meglio dopo l'impatto.
Mi sento fiducioso per la mezza maratona anche se la pressione sta iniziando a salire lentamente.
Poiché questa è la mia prima semifinale, non mi pongo necessariamente un obiettivo di tempo ma ho già in mente di fare una seconda semifinale nel 2021 con l'obiettivo di migliorare le mie prestazioni (no, non è troppo presto) a pensarci bene!). "
Leah condivide ciò che ha imparato mentre si preparava per la gara
Gli obiettivi di Leah sono progrediti dall'inizio dell'allenamento ed è molto contenta di ciò che ha imparato durante queste lezioni di sport:
“Coach Thomas è fantastico, ci fa lavorare sul potenziamento e sugli esercizi motori specifici della corsa!
Ho imparato molto da lui, sulla mia postura, su come fare un buon riscaldamento, ci ha dato ottimi consigli sul “pre-gara”, come affrontare lo stress e l'eccitazione di questo tipo di evento.
Gli allenamenti sono andati davvero bene!
È stato difficile, ma non insormontabile, visto che ha adattato il suo allenamento al nostro livello, quindi: ottimi esercizi che mi saranno molto utili per progredire in gara.
E con le ragazze, ottima atmosfera, sono fantastiche!
È bello vedere altre persone con questa stessa motivazione e, naturalmente, questo ti fa venire voglia, personalmente, di superare se stessi.
È anche bello vedere che ognuno con il nostro diverso livello e il nostro passato sportivo ci troviamo tutti a fare la semifinale!
Per quanto riguarda i miei obiettivi, all'inizio volevo soprattutto finire la semifinale, e poi col tempo ho voluto fare il cronometro, quindi vorrei finire in 1:50, spero di arrivarci .
Ad ogni modo, sarò felice di farlo e finirlo! "
Partiamo per questa prima mezza maratona!
È quasi l'ora del risultato di questa meravigliosa avventura del team Nike x mademoisell!
La prossima settimana scoprirai un video che ripercorre il viaggio di Leah, Yasmine ed Estelle e le loro sensazioni alla fine della gara.
E se partecipi anche tu, ti auguro di divertirti e di raggiungere i tuoi obiettivi !
Vi presentiamo il team Nike x mademoisell!
Pubblicato il 17 febbraio 2021
Te l'ho detto alla fine di gennaio, Mademoisell e Nike stanno unendo le forze per creare una squadra shock per correre una prima mezza maratona!
Non c'è molto tempo per prepararsi prima del D-Day, quindi è ora di presentarti al team composto da Yasmine, Estelle e Leah!
Nike e mademoisell, per correre la tua prima mezza maratona
Poco prima vorrei ringraziare tutti coloro che ci hanno inviato la loro candidatura. Eravate in molti e le vostre applicazioni erano tutte davvero fantastiche .
Sfortunatamente, come la mia dura vita come testimonial officer ... le scelte dovevano essere fatte.
Questa partnership è molto importante per noi in redazione, e soprattutto per Marie, la nostra sportiva tosta.
Questa è l'occasione per lei di condividere la sua passione per la corsa con te, lettore, e per consentire a Yasmine, Leah ed Estelle di:
- Vinci il pettorale per la loro prima mezza maratona
- Avere coaching e allenamento personalizzati con un allenatore Nike,
- Ed essere completamente equipaggiato da Nike!
I corsi di formazione inizieranno molto presto e, nel frattempo, è il momento delle presentazioni!
La corsa, la boccata d'aria fresca di Estelle
Estelle ha 18 anni, è al primo anno di licenza in diritto francese e diritto inglese.
Quest'anno più che mai la corsa è stata per lei una vera fuga , una boccata d'aria fresca nella sua vita quotidiana.
All'inizio dell'anno scolastico, Estelle era malata, il che per diverse settimane le ha impedito di andare a lezione e di correre.
Essendo molto attiva per natura, l'immobilizzazione era una prova e soprattutto non riusciva a seguire bene i suoi corsi, la sua integrazione nella sua classe, il suo primo semestre di istruzione superiore ...
Non appena è riuscita ad alzarsi dal letto, Estelle ha ripreso a correre, e finalmente ha avuto un'illuminazione: vuole fare medicina, e non dritta.
Questa svolta non è arrivata dal nulla, è venuta dall'esperienza di Estelle alla Croce Rossa francese e dalla formazione che ha ricevuto lì, che le hanno dato un gusto per la professione di medico di emergenza.
Estelle è molto entusiasta dell'idea di correre questa semi-squadra come una squadra e la vede come un nuovo inizio dopo il suo inizio di anno caotico e ansiogeno.
Spera che il team le permetterà di avere supporto e di strutturare la sua preparazione un po 'prima della gara!
La sua prima mezza maratona, una grande sfida per Yasmine
Yasmine ha 26 anni e lavora nella gestione del rischio in una compagnia di assicurazioni.
Questa sarà la sua prima mezza maratona !
Corre regolarmente da alcuni anni, ogni domenica, è il suo piccolo rito.
Questo rito è iniziato quando era studentessa in una scuola di ingegneria situata in mezzo al nulla, a più di un'ora da Parigi.
Viveva nel campus e la scelta delle attività era molto, molto limitata, se del caso. Correre allora gli sembrava ovvio: questo sport è così accessibile!
Lei dice :
“Anche se le mie prime sessioni sono state tutt'altro che piacevoli, sono riuscito a motivarmi ponendomi ogni volta piccoli obiettivi.
Vedere i miei progressi di settimana in settimana mi ha davvero aiutato a sviluppare il gusto per la corsa.
Molto rapidamente ho potuto anche vedere gli straordinari benefici di questo sport sul mio morale e da lì non l'ho più abbandonato. "
Per Yasmine, correre questa mezza maratona è una vera sfida e una buona risoluzione che ha preso per l'inizio del 2021!
L'obiettivo principale che ha in mente è essere una finisher e vincere la sua bella medaglia (il cui simbolo è molto importante per lei).
È anche molto ansiosa di avere i consigli dell'allenatore, perché ha bisogno di prendere confidenza per affrontare il grande giorno con più serenità.
La corsa, la causa scatenante di Leah per la sua salute
Leah ha 25 anni e ha appena terminato i suoi studi di design.
Oltre ad aver ripreso a correre circa un anno fa, dipinge, segue un corso di comunicazione online e cerca un lavoro!
Leah ha la scoliosi che le è diventata davvero paralizzante ogni giorno, infliggendole troppo dolore.
Ha quindi preso appuntamento con un fisioterapista, che l'ha invitata a iniziare un'attività sportiva regolare per migliorare la sua qualità di vita.
Lei dice :
“ Mi ha quasi scioccato, perché la paura di soffrire ogni giorno era diventata davvero molto presente!
Da quel giorno ho provato tanti sport diversi, soprattutto per rinforzare la schiena: piscina, pilates, yoga, CrossFit ...
E poi perché l'accesso è facile, la gara! "
Due settimane fa, ha corso i suoi primi 16 chilometri, quando ricorda ancora di aver lottato per raggiungere i 5 chilometri qualche mese fa.
La corsa è diventata il suo sfogo e il suo modo di superare se stessa.
Tra poche settimane, questa sarà la prima semifinale di Leah e vorrebbe finirla in 2 ore. Spera, con la creazione di questa squadra, di avere un po 'più di motivazione, aiuto reciproco e consigli !
Allenati anche tu con Nike per la tua prima mezza maratona!
Ecco fatto, ora conosci un po 'meglio i membri del team Nike x mademoisell.
Se anche tu stai partecipando a una gara e vuoi unirti agli allenamenti organizzati da Nike, puoi registrarti seguendo questo link!
E rimanete sintonizzati, presto sentirete il team !
