Devo mettere le mie parole sulla carta perché, al momento, ho ancora problemi a descrivere come mi sento.
E forse questo può fare del bene a qualcun altro.
I miei disturbi d'ansia prima del parto a causa del coronavirus
La mia agorafobia è comparsa a seguito di un trauma correlato a un problema di salute per il quale sono stato ricoverato e operato alcuni anni fa.
Sono stato trovato in ritardo con un difetto congenito al rene per il quale ho dovuto subire un'operazione ricostruttiva e che ha comportato un periodo di riposo a letto abbastanza significativo prima dell'operazione, e molto tempo negli ospedali e nell'ambiente medico.
Questo evento ha risvegliato in me paure per la mia fragilità, e da allora ho regolarmente temuto che mi succedesse qualcosa di brutto quando non sono a casa e di non poter scappare in tempo.
Sono stato in psicoanalisi da diversi anni e durante questo lavoro mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia, con una sorta di predisposizione alle ansie sociali, compresa l'agorafobia.
Che cosa sono l'agorafobia e i disturbi d'ansia?Secondo il sito web anxiete.fr, l'agorafobia è:
“ La paura di luoghi da cui sarebbe difficile o scomodo fuggire o essere soccorsi .
È una fobia basata sulla paura di non riuscire a trovare aiuto e sicurezza nel luogo se succede qualcosa e non nel luogo in quanto tale. "
Le situazioni temute da una persona agorafobica possono verificarsi in più luoghi come:
- grandi spazi: grandi magazzini, centri commerciali, grandi piazze, strade aperte;
- spazi chiusi: automobili, cinema, ascensori, tunnel, aeroplani;
- luoghi pubblici: ristoranti, folle, code, trasporti pubblici, riunioni;
- luoghi alti: scale mobili, ponti, pavimenti;
- essere soli, lasciare la casa o la famiglia.
Secondo anxiete.fr, ancora una volta, i disturbi d'ansia sono:
“Patologie frequenti che accomunano più entità cliniche ormai ben caratterizzate, con l'ansia come denominatore comune.
Molti pazienti presentano sintomi di ansia, ma questo non rientra in una diagnosi comprovata di disturbo d'ansia che richiede la presenza di sintomi specifici. "
Ad esempio, posso avere paura di sentirmi a disagio per strada, di avere la nausea, o di avere paura di un aumento dell'ansia ... Tutto avrà un effetto valanga, al punto che mi capiterà avendo davvero difficoltà a lasciare la mia casa.
Prima del parto soffrivo quotidianamente dei miei disturbi d'ansia, ma riuscii più o meno ad affrontarli in quanto pesavo sempre sulla bilancia il piacere che potevo provare anche attraverso le mie uscite: vedere i miei amici, passeggiare i caffè e le strade di Parigi ...
Ci sono state volte in cui ho cancellato le uscite e ho avuto grandi picchi di ansia, ma sono comunque riuscito a mettere più o meno il divertimento in prospettiva.
E soprattutto, SOPRATTUTTO, sono riuscito a razionalizzare la situazione dicendomi che è stata inventata da zero dai miei scenari catastrofici , e che il mondo esterno non era un'aggressione.
Perché ho vissuto molto male la mia reclusione, ma questo mi ha fatto sentire al sicuro
Ero confinato da solo, nel mio studio parigino e lavoravo da casa.
L'ho vissuto molto male, da un lato perché avevo il virus e mi sentivo lontano dai miei amici, dalla mia famiglia ... L'incertezza collettiva, così come la paura e la tristezza erano molto pesanti per me .
Inoltre, avendo una predisposizione all'ansia, spesso faccio fatica a non isolarmi, perché è un po 'la porta aperta a pensieri di "catastrofe".
Con la reclusione sono stato in grado di rafforzare questi pensieri o questo circolo vizioso, ed essere solo ha reso molto più difficile ragionare con me stesso.
All'inizio del blocco, non mi rendevo conto di cosa stesse succedendo. Quando ho preso questo dannato virus, ero troppo malato per capire davvero cosa stava succedendo intorno a me.
Poi, dopo la guarigione, ho iniziato a vedere scaffali vuoti nei supermercati, gel, maschere… tutte queste cose che da due mesi fanno parte della nostra nuova vita quotidiana.
Pensa a rispettare i gesti di barriera, renditi conto che il contatto con gli altri come lo conosciamo sarebbe stato trascurato per un tempo per il bene collettivo, guarda i numeri nelle notizie ...
Tutte queste cose hanno gradualmente contribuito al mio cervello a registrare che il mondo esterno oggi non era molto accogliente o "sicuro" .
Anche se non mi piaceva il confino, almeno mi sentivo “al sicuro” da questa quotidianità che due mesi dopo ancora non accetto.
Le mie ansie legate al deconfinamento
È ancora troppo presto per fare il punto su questo deconfinamento, ma quello che è certo è che non avrei immaginato il terrore che ho provato in questi ultimi giorni quando sono uscito di casa .
Eppure non ho ancora visto i miei cari. Non ho lasciato il mio quartiere. Sono andato un po 'più in là di quello a cui ero abituato negli ultimi due mesi.
Mi sento fragile, vulnerabile, spaventato. Sono anche arrabbiato, perché ho l'impressione che le nostre politiche ci chiedano di tornare indietro e di rilanciare l'economia e di far finta di niente, quando le nostre vite sono state assolutamente sconvolte.
Immagino che l'impatto sarà visto con il senno di poi, ma c'è una sorta di solitudine psicologica nell'essere "lasciati uscire".
Oggi, ad esempio, sono andato a ritirare un pacco da una staffetta dove di solito vado spesso, ma (ovviamente) non c'ero da quando sono stato recluso.
Invece di essere felice di poter rifare questo viaggio, non riuscivo a respirare con la maschera e soprattutto mi sentivo lontano dal mio bozzolo .
Ho perso l'abitudine di vedere ingorghi, folle, sentire molto rumore sui viali. Ho avuto l'impressione che stavo per sentirmi male e soprattutto mi sono detto:
"Chi verrà ad aiutarmi se questo mi succede?" "
Dal momento che siamo in soggezione degli altri e della loro capacità di trasportare il virus o meno.
Incertezza e insicurezza durante il declino
Non credo che ciò che mi spaventa sia il virus, anche se provo un'enorme compassione per le persone che hanno anche questa paura.
Si tratta soprattutto di sentirsi invasi da questo virus ovunque vada, al punto da non vivere più allo stesso modo e non sapere quando le cose torneranno alla normalità.
Essere in una situazione che colpisce non solo me, ma il mondo intero, in una sorta di urgenza e immediatezza che ti fa girare la testa.
Non sapere quando tornerà il vero quotidiano e se tornerà davvero come tale.
Anche le cose sciocche come baciare qualcuno che non vedo da molto tempo sono diventate un atto pericoloso.
Poi la sensazione di impotenza, non sono un medico, non posso salvare i malati ...
Alla fine sono riuscito nel mio pacchetto "missione" della giornata, ma quando sono arrivato a casa mi sono vergognato così tanto perché non avrei mai pensato che sarei stato in tale stato per una gita così banale .
Per due mesi è stato molto difficile catturare e apprezzare momenti di leggerezza, soprattutto sapendo che continuiamo ad andare avanti pieni di incertezze sul futuro.
I nostri universi si sono ridotti da quando siamo stati reclusi, questo è un dato di fatto. Allora come fai a finire nel mezzo di tutto questo? Come rispettare le regole, cercando di integrare che il mondo esterno non è una minaccia permanente?
Prenditi il tempo e prenditi cura di me stesso durante il declino
Nei prossimi giorni continuerò a telelavoro da casa, mentre apprendo questa nuova realtà, anche se al momento è molto difficile.
Cerco di sforzarmi di uscire tutti i giorni, anche se finisco in lacrime o in un attacco di ansia, anche scoraggiato. Diciamo che vado in una piccola modalità intensiva di auto-cura.
So che per ora ho bisogno di prendermi il tempo per prendermi cura di me stesso, lavorare con un operatore sanitario e vedere i miei cari in circostanze che mi rassicurano mentre aspetto di uscire più forte.
Penso di aver voluto condividere la mia testimonianza con voi perché mi confronto molto sui social con persone che sembrano attraversare questo passaggio con più fluidità (anche se non è facile in tutti i casi) .
Volevo liberarmi dalla colpa e potenzialmente scagionare qualcun altro che sarebbe stato nel mio caso.
Penso che sia importante ascoltare te stesso, e anche se abbiamo bisogno di rilanciare l'economia e far ripartire il mondo, forse alcuni come me avranno bisogno di più tempo e lavoro per superare altri aspetti più subdoli di questa pandemia.
E non importa.
Cerco di convincermi che stiamo vivendo un periodo senza precedenti, e che di fatto ha e avrà il suo impatto psicologico. Che invece di vergognarmi e confrontarmi senza sosta, posso condividerlo con te.
