In collaborazione con FizzUp (il nostro Manifesto)
Aggiornamento del 23 marzo 2021
Sono passate due settimane da quando ho testato con te il programma Sculpt dell'app sportiva FizzUp (leggi sotto).
Spero che tu abbia provato l'esperienza da lontano con me, e se no, che troverai in questa applicazione un modo per sfuggire all'ansia del confino a causa del Coronavirus !
Fai sport con FizzUp!Per scaricare l'app FizzUp, su iOs o Android, tramite telefono o web, basta seguire questo link!
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La mia seconda settimana di sport con FizzUp
Non te lo nascondo, questa settimana è stata frenetica.
Tra gli annunci giorno dopo giorno dell'accelerazione della diffusione del Coronavirus in Francia, tutta l'angoscia che questo ha portato nella mia vita quotidiana, l'organizzazione del confino ...
Non è stato facile entrare nello sport, anche se era il modo giusto per rilassarsi e pensare ad altro.
Non avendo ancora lo sport come primo riflesso di fronte all'ansia e al pensiero eccessivo, tendevo piuttosto a rannicchiarmi in una palla sotto il piumone con Netflix.
Ma avevo ancora la presenza di spirito di fare due sessioni durante il parto e, francamente, mi ha fatto molto bene.
Nel mio ritiro in campagna, ho dimenticato il mio tappetino sportivo, unico alleato indispensabile per le mie sessioni, ma sono comunque riuscito senza farmi troppo male a muovere i glutei.
Non so se sia davvero così, ma ho la sensazione che gli esercizi siano aumentati un po 'in difficoltà nelle ultime due sedute ...
Il che non mi dispiace, dato che nelle sedute precedenti avevo l'impressione di non “soffrire” abbastanza! L'idea non è farmi del male ma avere l'impressione di superare me stesso .
Dato che stavo facendo gli esercizi abbastanza velocemente nelle ultime due sessioni, l'app mi ha fatto spesso la domanda: "Hai fatto tutte le ripetizioni?" ".
Il che mi ha permesso di rispondere "Sì, facilmente!" "; quindi, FizzUp si adatta al mio livello .
Per quanto riguarda gli esercizi, sono sempre molto soddisfatto, perché se sono abbastanza semplici e allo stesso tempo abbastanza diversificati da insegnarmi alcune mosse che non conoscevo.
Poiché l'applicazione è ben fatta, quando avevo dubbi sulla mia postura, potevo fermarmi per posizionarmi bene o rivedere il movimento senza che il tempo finisse!
La mia valutazione dopo due settimane di sport con FizzUp
Non te lo nascondo, sono un po 'deluso da me stesso per non aver fatto più sessioni durante queste settimane di test. Ma sono comunque molto felice perché è sempre più sport nella mia vita rispetto a due settimane prima!
Trovo che l'applicazione FizzUp sia un buon modo per tornare gradualmente allo sport quando hai un livello piuttosto principiante.
Questo ti permette di non essere disgustato, di andare gradualmente e di ritrovare la fiducia in te stesso fuori dalla vista.
Riprendere lo sport a casa senza un'applicazione e con un programma fatto in casa scavando a destra ea sinistra su Internet, l'ho già provato ... e chiaramente, non è una buona idea.
Almeno con FizzUp sai dove stai andando, sei a posto , i tempi di riposo, riscaldamento e stretching (se lo desideri) sono rispettati, è molto più sicuro e motivante!
Avere un piano di allenamento, un programma con un numero di sessioni programmate a settimana e sapere in anticipo quali parti del corpo lavoreranno è davvero fantastico.
Uno degli aspetti super attraenti in vista della mia vita molto impegnata è anche la possibilità di fare brevi sessioni (20 minuti), o anche express (meno di 10 minuti) per mantenere l'abitudine sportiva di fronte agli imprevisti .
E mantenendo la possibilità di estenderli se l'umore prende.
È anche super gratificante vedere quante calorie e quante sessioni hai fatto sull'applicazione, queste sono le piccole cose che potenziano, che ti permettono di essere orgoglioso di te stesso e di avere una panoramica della tua attività. fisico!
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Quindi, hai finalmente testato l'app? Che feedback dovresti dare su di esso?
Aggiornamento del 16 marzo 2021
Riprendo lo sport a casa: la mia valutazione su D + 7
È passata una settimana da quando sono tornato a fare sport con l'applicazione FizzUp.
È ora di fare una prima valutazione ed è estremamente positivo!
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Le mie prime 2 sessioni sportive con il programma Sculpt di FizzUp
Sono così poco abituato a fare esercizio che mi è bastata una sessione del programma Sculpt di FizzUp , una scala mobile guasta nella metropolitana, poi una valigia da portare per un fine settimana ...
Così mi sento come se avessi corso una maratona.
Questa settimana ho fatto due sedute invece delle tre che mi ero prefissato, ma visto che sono partito per il fine settimana dal giovedì alla domenica, un'emicrania mi ha inchiodato a letto il prima possibile. sabato per 3 giorni, dopotutto non è così male!
Le mie impressioni dopo questa prima settimana sono super positive. La mia prima sessione mi ha reso molto divertente! Sono tornato a casa dal lavoro, emozionato ed esausto dopo aver camminato nel labirinto dei mezzi pubblici ...
Ma la prospettiva di una sessione abbastanza breve di 15 o 20 minuti mi ha estremamente motivato.
Ho attaccato subito mentre tornavo a casa, pensando a quanto sarei stato orgoglioso dopo averlo fatto. La sessione è stata sia semplice che ben stimolata , un perfetto equilibrio per una sessione di recupero.
Era importante che non fossi disgustato dall'inizio!
Dopo aver terminato la sessione iniziale del programma, fatta di core training, squat, sollevamenti pelvici e un alpinista, l'applicazione mi ha suggerito di proseguire con altri esercizi, o con lo stretching.
Quindi ho seguito una sessione di addominali e una sessione di stretching, che si è conclusa per essere una sessione di 30 minuti, dopodiché ero abbastanza stanco da sapere che i miei muscoli stavano lavorando bene.
Domenica ho deciso di fare la mia seconda seduta, dopo un weekend di emicrania. Mi sono detto che fare sport mi avrebbe fatto bene ...
Spoiler: è stata una cattiva idea .
La sessione 2 del programma Sculpt era focalizzata su glutei e addominali, e confesso che non l'ho estesa!
È durato una ventina di minuti, mi ha permesso di alzarmi un po 'dal letto, ero ben equilibrato nello sforzo, ma chiaramente non ero in grado di fare di più.
I vantaggi dell'applicazione sportiva FizzUp
Quello che trovo davvero interessante delle sessioni sportive di FizzUp è che l'applicazione è molto intuitiva, gli esercizi sono ben spiegati in video, i tempi di riposo sono ben integrati con un timer e segnali sonori.
Personalmente, non tocco il telefono durante la sessione. Una volta avviato, posso seguirlo da lontano senza preoccuparmi di riprendere in mano il mio smartphone!
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Mi piace anche che le sedute siano adattabili, all'umore, al sentimento, al desiderio. È possibile fare una sessione express, o prenderti tutto il tuo tempo, possibile estendere se fosse troppo facile ...
Quello che trovo essenziale per adattare il programma alle nostre capacità e ai nostri obiettivi!
Penso che il programma Sculpt sia davvero perfetto per principianti e non atleti come me , ma aspetto di aver fatto qualche altra sessione per raccontarti di più sui miei sentimenti.
Ci vediamo la prossima settimana, quindi, per una nuova valutazione dopo due settimane del programma Sculpt!
E tu, hai scaricato l'app e avviato le tue sessioni ?
Aggiornamento del 9 marzo 2021
È deciso, sono tornato allo sport! Ti motivi con me?
È deciso, torno allo sport!
Quante volte l'ho detto nella mia vita? Troppo.
Ma questa volta torno in forze, grazie al nuovo programma di un'applicazione di cui vi avevo già parlato diversi mesi fa e che era stata apprezzata e testata da molti di voi: FizzUp!
Allora, vuoi motivarti con me ?
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Il mio complicato rapporto con lo sport
Diciamolo, da anni ho davvero un problema con lo sport.
Per tutta la mia infanzia e la prima adolescenza, tuttavia, è stata parte integrante della mia vita: ho trascorso lì tutti i giorni della settimana E il fine settimana. La mia vita sociale era strettamente legata alla mia pratica sportiva.
Non avrei mai immaginato la mia vita senza sport , e di certo non immaginavo di sviluppare quella che ora chiamo la mia “fobia dello sforzo fisico”.
Per oltre 10 anni ho giocato a tennis competitivo, oltre a danza jazz classica e moderna. E poi un bel giorno, con la mia crisi adolescenziale, volevo passare il mio tempo a fare qualcos'altro. Quindi ho fermato tutto, radicalmente.
Per più di 10 anni quindi, non ho svolto la minima attività fisica .
Quando avevo 15 anni, avevo completa fiducia nel mio corpo, nelle sue capacità, che mi avrebbe portato dove volevo. Ma fermando tutto, ho perso la massa muscolare che avevo guadagnato così duramente. Ho iniziato ad avere paura, a sentirmi incapace.
Incapace di correre, incapace di fare il minimo giro con una piccola caduta, incapace di portare avanti le mie gare.
A questa sensazione di sminuimento si aggiungevano le mie specificità fisiche: la semplice scelta di non praticare più sport si traduceva in veri e propri problemi di salute dovuti alla mia mancanza di muscolatura.
Mescola tutto, dai il big bang e avrai di fronte a te: il circolo vizioso della demotivazione .
Quindi sono anni che non ho scelta: DEVO tornare allo sport.
Perché le mie rotule stanno cedendo a causa dei miei quadricipiti poco muscolosi, del mio mal di schiena e perché voglio essere in grado di viaggiare in montagna con il mio ragazzo senza sputare i polmoni.
Tuttavia, nonostante tutto questo, non posso fare dello sport parte della mia routine quotidiana… Ma non sto perdendo la speranza!
Riprendi lo sport con l'app FizzUp
Quello che mi è piaciuto dell'applicazione FizzUp quando ho avuto l'opportunità di testarla è che i suoi programmi contengono sessioni brevi, accessibili a principianti e principianti e ben spiegate.
Per una persona come me che esce di casa alle 6:45 tutte le mattine e torna alle 20:00, con 3h30 di trasporto pubblico nelle gambe… aumenta davvero la motivazione per avere sessioni efficienti e veloci di 15/20 minuti .
L'altro punto super positivo di FizzUp è che i programmi non richiedono alcuna attrezzatura: tutto è fatto a peso corporeo ! Personalmente, ho solo un tappetino, leggings e un buon reggiseno, e voilà.
Una delle cose che spesso mi ha scoraggiato dall'idea di tornare allo sport è anche considerare la sudorazione e attivarmi davanti alle persone, che sia in un club o in palestra.
Perché con la mia "fobia dello sforzo fisico" è nata la mia timidezza all'idea di esporre la mia incompetenza fisica alla luce del giorno ...
Fortunatamente, con FizzUp, il problema è risolto!
Posso essere a casa, vestito come voglio, riuscire o perdere le mie serie senza guardarmi addosso, e questo mi permette a poco a poco di riprendere confidenza, di considerare forse un giorno di nuovo un club o una palestra !
L'applicazione offre una parte completamente gratuita, con programmi e sessioni gratuite e coaching sportivo adattato.
La versione Premium consente l'accesso illimitato a tutti i contenuti (vari programmi, bodybuilding, addominali, cardio, stretching, sfide) e per ottenere risultati più velocemente!
Puoi regolare i tempi di allenamento decidendo se voglio o meno aggiungere una sessione cardio e / o addominale oltre alla sessione nel mio programma.
Il Premium fornisce anche l'accesso a Yoga, meditazione e coaching nutrizionale con la possibilità di programmare menu sotto le raccomandazioni del coach. Menù personalizzati in base all'obiettivo. Ha anche accesso a +250 video ricette e alla lista della spesa.
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Provo il programma Sculpt sports dell'applicazione FizzUp
Questo programma è opportuno per me.
Sto uscendo da mesi difficili dal punto di vista della salute e ho davvero bisogno di una piccola spinta per riprendere il mio corpo ed essere orgoglioso di me stesso.
Quindi proverò una novità, Sculpt, che condensa il meglio di tutti gli altri programmi FizzUp .
Il programma si sviluppa su 3 settimane, con 3 sessioni di circa 20 minuti a settimana, che trovo molto accessibili.
L'obiettivo di questo programma è quello di scolpire il tuo corpo in modo armonioso, senza materiale, con un particolare targeting sulla metà inferiore, per avere una silhouette tonica senza stancarti dello sport!
Al momento della stesura di questo articolo, la mia prima sessione è prevista per stasera e non vedo l'ora di iniziare .
Ho intenzione di portare a termine questo programma fino alla fine, e se devo credere ai commenti degli utenti presenti sull'applicazione: i risultati saranno visibili rapidamente!
Tra una settimana ti farò un resoconto della mia prima settimana trascorsa e se anche tu vuoi iniziare con me non esitare!
Mi piacerebbe sentirti nei commenti, o sul mio account Instagram, perché è sempre più motivante stare insieme nello sforzo ♥
Nel frattempo, se desideri maggiori informazioni e feedback sull'applicazione, puoi consultare il nostro vecchio articolo. Detto questo, mi suderò bene e spero di sentirti!
