Pubblicato il 9 aprile 2021
Oggi è #MoveItMoveIt! L'ondata di freddo è passata, il tempo sta lentamente iniziando a migliorare, è ora di uscire dalla nostra pigrizia invernale.Niente più plaid e tazze di tè, ciao passeggiate, scoperte e progetti in abbondanza! Per aiutarti a motivarti questa domenica , segui la guida!
Ho sempre fatto schifo nello sport. Tuttavia, per tutta la mia infanzia, ero determinato a volerlo fare, sotto l'impulso dei miei genitori e la mia motivazione.
Stavo cercando lo sport che mi avrebbe reso duro il cervello, che mi avrebbe fatto venire voglia di vedere arrivare mercoledì. Con ogni nuovo anno scolastico, ne iniziavo uno aspettandomi di trovare la mia cosa e diventare il migliore nel mio campo. Immaginavo di andare ai Giochi Olimpici o al Roland Garros.
Io e lo sport: l'odio al bar
La prima volta che ho provato uno sport, ho immaginato che sarebbe andato molto bene, che le persone mi avrebbero guardato mentre lo facevo e che avrebbero detto "questa ragazza ha un dono per questa disciplina" mentre sussurrava con le lacrime agli occhi. negli occhi e nella voce.
Bene: non è successo troppo. Piuttosto, le persone tendevano a sentire il brivido della vergogna corrergli lungo la schiena quando mi vedevano non riuscire a rotolare nemmeno un po '. All'improvviso, mi sono disgustato dello sport.
Alle medie e alle superiori era anche peggio: l'ho fatto solo in classe e loro si sono imposti. Era sempre roba che odiavo così tanto che mi faceva venire la nausea per lo stress ogni volta che era giorno di PE.
Come mi immaginavo dieci anni dopo, dopo aver giocato a calcio per cinque minuti nel parco giochi.
Così ho rinunciato all'idea di trovare il mio sport. Poi ho fumato. Molto e per molto tempo. Con il mio background asmatico che non aiutava le cose, non potevo correre per cento metri senza respirare come lame di coltello nella trachea e nei polmoni.
Con i pochi soldi che mi rimanevano a fine mese a causa della mia dipendenza, non potevo iscrivermi ad uno sport un po 'caro (i corsi di autodifesa che mi tentavano erano quindi non alla portata della mia borsa) (o almeno così ci ho provato come un deodorante spray lobotomizzato per cercare, non lo so).
Trova il "suo" sport
Un anno fa, mentre fumavo ancora, sono entrato nella palestra svedese, pieno di speranza. Ero sicuro che mi sarebbe piaciuto, perché sembrava accumulare muscoli e sudare senza essere troppo irrequieto. Problema: ho espresso la mia opinione sullo sport guardando i video.
Ho visto le persone a malapena senza fiato, abbastanza a loro agio nei movimenti. Avevo dimenticato una cosa piuttosto importante: queste persone sono abituate a fare sport. Per fare QUESTO sport. È quindi abbastanza normale che rimangano freschi come la rugiada del mattino (una rugiada fresca, ma asciutta, quindi) (segui un po ', per favore).
C'era la possibilità di testare lo sport gratuitamente per una sessione completa prima di pagare e iscriversi, ma ho acquisito la fiducia: mi sono detto che se nei video fosse semplice Ne uscirò senza problemi - in modalità "Nah ma è vero, oh, non sono la metà di uno stronzo".
In realtà non sono un mezzo idiota (almeno lo spero), ma questo sport non faceva per me. La palestra svedese è leggermente coreografata: basta che io e la mia mancanza di coordinazione siamo completamente persi.
Se mi chiedi di muovere una gamba e un braccio allo stesso tempo, mi perdi, dritto. La Macarena, la faccio senza i piedi , sono un punk. Mi ci è voluta solo una seduta per capire che non mi piaceva e che non corrispondeva alle mie capacità.
Se ti dico questo, è semplicemente per spiegare una cosa molto sciocca: se avessi saltato un po 'meno i passaggi, avrei risparmiato 90 € su un abbonamento per tre mesi. Perché la palestra svedese, ci sono andato due volte.
Non tutti gli sport, anche a livello principiante, sono adatti a tutti: alcuni amano i grandi spazi aperti, altri preferiscono l'attività indoor, alcuni preferiscono i trucchi coreografici, altri il puro sforzo, alcuni sport collettivo, altri litigano, altri da solo, alcuni con musica altri no, alcuni preferiscono mangiare le loro mucose nasali altri lo sporco sotto le unghie ah ma niente da fare ...
Ecco perché è meglio approfittare del primo corso gratuito per farsi un'opinione.
Oh hihihi, smettila di filmarmi quando sono nello sport, dimmi (no nella vita reale, questo non sono io) (non so come comportarmi come la signora) (lasciami)
La maggior parte delle palestre offre questo servizio gratuito di prima classe e ne ho approfittato di recente prima di prendere la decisione di iscrivermi.
Mi ha permesso di vedere se l'atmosfera mi andava bene, se mi sentivo più o meno a mio agio, se l'attrezzatura non funzionava troppo male prima di dare il mio gommone.
Non confrontare
Cerca ispirazione, ok, confrontati, no. Questa è la base. Lo dico perché ogni volta che vado in palestra, se mi diverto a guardarmi intorno, sono certo di vedere delle persone davvero muscolose, con le natiche che possono far fuori gli occhi ... rendimi complesso e demotivami.
Un giorno, stavo pulendo silenziosamente la mia linea dopo la doccia negli spogliatoi nel seminterrato e ho sentito un grande boato, un rumore enorme. Ero un po 'spaventato, pensando che qualcosa si fosse rotto, prima di rendermi conto che questo rumore era solo quello di un peso che uno sportivo aveva appena lasciato cadere nel piano sopra.
Ha fatto tremare i muri, ma non è questo, l'importante: l'importante è che un essere umano sia stato in grado di sollevare qualcosa che, cadendo, ha fatto tremare i muri. Questo ti sta dicendo in che misura, quando sono arrivato nella stanza, non mi sono sentito subito al mio posto.
Se mi fossi concentrato su questi grandi sportivi, probabilmente avrei fatto marcia indietro. Non ci avrei pensato e l'avrei stupidamente complessato.
Il fatto è che devi ricordare una cosa: non tutti ci esercitiamo per le stesse ragioni. Alcuni lo fanno per perdere peso, altri per costruire muscoli, in misura diversa a seconda della persona. Alcune persone ci vanno per superare se stesse fisicamente.
L'idea è trovare il tuo benessere in base a ciò che vuoi mettere come energia, fisicamente. Se senti che puoi stare bene solo andando lì ogni giorno e sentendo tutti i tuoi muscoli lavorare ogni volta, bene, fallo facendo attenzione a non scoreggiare!
Se, al contrario, senti che se fai troppo e troppo spesso contemporaneamente, ti annoierai, poniti piccoli obiettivi.
Io, imbarazzato, trattengo il gas durante le mie flessioni.
Ho iniziato dicendo a me stesso che se fossi andato lì per un'ora due volte a settimana, sarei stato super felice.
Adesso ci vado quattro volte a settimana, perché mi rende felice e perché non mi costringo a niente (e soprattutto, perché ho capito che cercando di motivarmi da solo, non avrebbe mai funzionato) .
Non sono molto forte, né nella resistenza né nella motivazione: divento scarlatto dopo dieci minuti di corsa sul materassino e sudo come un matto dalla fronte, dalla schiena, da ogni poro delle natiche dopo quindici. Faccio le cose al mio ritmo e alla fine della giornata sono felice con me stesso.
Non mi interessa vedere, leggendo blog di fitness, che tatiana-monculcestdubeton.blogspot.com * si alza alle 5 del mattino, fa yoga, si infila le mutande e va in palestra per tre ore di fatica prima di andare al college. Se le piace, a Tatoche, sono super felice per lei! Ma in ogni caso non mi dilungherò ancora sulle prestazioni sportive che sono in grado di fornire (cioè poco) confrontandole con quelle di altri.
Metterti sotto pressione per motivarti a fare sempre un po 'meglio quando fai sport è una cosa, mettere pressione su te stesso volendo puntare troppo in alto è un'altra. In questo secondo scenario, la probabilità di esaurirsi troppo velocemente e quindi di demotivazione rapida è maggiore.
* Indirizzo fittizio. Specifico per ogni evenienza.
La chiave è, chi se ne frega, succhiare! La palestra non è un luogo dove si gioca il culto della performance. Non è affatto riservato a veri sportivi per i quali lo sport è una religione.
Nessuno guarda nessuno
La cosa importante da ricordare è che qualunque siano le nostre aspettative, quando scegliamo di iscriverci in palestra, nessuno si guarda in faccia.
Va bene, va bene: se un ragazzo stava correndo accanto a me sul tappeto e improvvisamente si accovacciò per defecare sul pavimento, in mezzo a tutti e fischiettando, è probabile che lo guarderei e mi chiedo cosa gli stia succedendo.
Ma per il resto nessuno guarda se stesso, nel senso che nessuno si giudica . Ci sono sessantenni e settantenni che sono lì per la gioia della fatica e / o per mantenersi in forma, persone che vengono con un allenatore, persone che si superano, chi ci è abituato, chi ci è meno abituato. , persone che tornano allo sport dopo un lungo periodo senza, o addirittura lo iniziano affatto
C'è chi c'è solo perché gli piace, chi fa molta attenzione al proprio aspetto, chi fa esercizio per lasciar andare più facilmente il cibo, chi è sfogarsi, bodybuilder che guardano il proprio corpo mentre sollevano pesi ...
Avevo davvero paura di essere guardato con sospetto, mi manca la resistenza, quindi non controllo nessuna delle macchine. Ehi, la prima volta che sono andato in palestra, ho fatto dieci minuti sull'ellittica a testa in giù, non ho nemmeno sentito una risatina (o jogging). Beh, nessuno è venuto ad aiutarmi finora, ma hey, non possiamo avere tutto.
Al centro, con la fascia rossa, siamo io e la mia espressione di orgoglio perfettamente dignitosa quando esco dalla stanza.
L'obiettivo di questo articolo non è rendere complesso chi non pratica sport, né motivare tutti a farlo. Il fatto è che mi sono sempre sentito come se leggessi solo buoni sportivi che parlano di sport.
Che, all'improvviso, per molto tempo, per anni, ero disgustato all'idea di andare in palestra perché pensavo che mi sarei macchiato. Che non avrebbe funzionato. Che avrebbe fatto schifo, perché ero zero. Che solo i veri atleti potevano godersela davvero.
Beh, non è nemmeno vero. Sono pessimo negli sport, l'ho fatto di recente e mi piace.
