Nelle puntate precedenti di # 62 giorni: qual è la "linea editoriale" della mia vita?
Atmosfera eccellente, questa estate 2021. Sono passate tre domeniche, dal mio ritorno dalle vacanze, che sono riuscito a fare le cose, invece di sdraiarmi tutto il giorno prostrato sul divano. (Addio alla mia depressione, la rottura tiene, per il momento).
Ma cosa accadrà a questa splendida atmosfera, quando non sarà più trasportata dal clima estivo e dalla calda atmosfera di queste giornate estive?
Ho appena fatto i conti: il mio prossimo weekend “rilassato”, senza viaggi, senza eventi, sarà quello del 9-10 settembre. Fino ad allora, o sono in vacanza, o per un evento relativo a Mademoisell, o con la mia famiglia. Insomma, non a casa, non in grado di prendermi tempo esclusivamente per me.
Di certo non sono in grado di svolgere i compiti che poi alleggeriscono la settimana, e mi mettono sulla buona strada liberandomi più tempo possibile nei giorni a venire (ad esempio: faccio il bucato, cucino per la settimana, Cerco idee per articoli, leggo, ecc.).
Come non bruciarmi in uno sprint?
Non è la prima volta che riesco a trovare una "buona atmosfera", come quella che mi stanno dando questi # 62 giorni . Ho avuto esplosioni simili di energia e motivazione nella mia vita. Ho colto l'occasione per mettermi alla prova, per avviare progetti ambiziosi, che mi stanno a cuore.
Problema? Di solito finisco per perdere energia e motivazione dopo poche settimane / mesi. Perché ? Perché questi progetti spesso rappresentano maratone e io ci salto ... al ritmo di uno sprint.
Ovviamente, al 2 ° chilometro, sono già esausto. Al 5 ° chilometro fa male dappertutto, sputo un polmone. Oltre il 10 ° chilometro vado avanti solo con la testa. Ed è un altro esaurimento che inizia: esaurimento psicologico. Che fornisce un terreno fertile molto favorevole per il ritorno della depressione.
Eppure è molto semplice, sulla carta: per andare lontano devo cambiare ritmo. Smetti di correre all'inizio, ma al contrario, prenditi il tempo per stabilire un ritmo di progressione confortevole.
In questo modo non solo andrò oltre, ma in più avrò l'energia per accelerare puntualmente, quando conta.
È utile, lo sprint. Devo solo smetterla di buttare tutta la salsa nei primi metri.
Come andare lontano?
La risposta a questa domanda, l'avevo avuta da molto tempo, semplicemente non sapevo che fosse la risposta che stavo cercando. Guarda: cosa mi permette di continuare ad alzarmi la mattina, di farlo un giorno dopo l'altro, anche quando mi sento come se fossi alla fine della mia vita?
Difficile rispondere. Prendo una metafora: cos'è che mi impedisce di crollare sul posto nel bel mezzo di una corsa o di un'escursione, e che mi permette di proseguire fino al traguardo, anche dolorante? anche al minimo?
È semplicemente mettere un piede davanti all'altro. Anche quando non posso correre e sono stanco di camminare, ho ancora molto spazio per la testa prima di crollare.
Non cerco più la performance, dimentico anche ogni nozione di obiettivo e mi concentro su un semplice movimento: mettere un piede davanti all'altro.
Qual è l'equivalente di "mettere un piede davanti all'altro" nella vita? Qual è il semplice movimento che ripeto ogni giorno, senza che mi costi energia?
Le mie abitudini.
Odio l'inerzia paralizzante delle abitudini, quindi ne sono cauto. Quando crescono nella mia vita quotidiana, li tiro fuori come erba.
Ma le abitudini hanno una virtù: quella di smaltare la quotidianità, come un sentiero di briciole che mi guida attraverso il labirinto di possibilità che ogni giorno mi porta.
Sta a me prendere le buone abitudini
Quindi, forse per smettere di bruciare negli sprint, dovrei smettere di correre a capofitto non appena trovo la motivazione e l'energia per andare avanti.
Invece, sto cercando di accelerare il ritmo di una maratona. È molto tempo e avrò dei successi, questo è certo. Sta a me programmare i pit stop, per il rifornimento ... Dove rimandare i miei giorni liberi? Come posso risorse me stesso?
Come mangio, per andare lontano senza frustrarmi? Stessa domanda per il drink, a proposito?
Come costruisco i miei giorni, le mie settimane, in modo che ci sia sempre spazio per me, nella mia vita? E soprattutto che non sono più passivo nella mia vita, trascinato dal passare dei giorni, come un tapis roulant che provocasse i miei passi, senza farmi andare avanti.
Pazzo. Credevo che per progredire meglio nella mia vita, avrei dovuto strappare tutte le mie abitudini, questi gesti e azioni invisibili, parassiti e dispendiosi in termini di tempo che mi tengono lontano dai miei obiettivi.
In effetti, è un po 'più complesso: devi tirare fuori le erbacce, ma soprattutto devi piantare i semi giusti ...
Continua!
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