Nelle puntate precedenti di # 62 giorni: ho preso una grande decisione: bandire l'aggettivo "piccolo" dal mio vocabolario
Più avanzo nella mia sfida di scrittura e introspezione, più a volte mi sento come se stessi imparando l'ovvio. Hey Clemence, perché corri contro il tempo? Perché dubiti costantemente di te stesso? Perché esiti a fare delle scelte, quando hai lottato per la scelta?
Ehi Clemence, non saresti più felice se, invece di avere sempre nostalgia di ieri o delle promesse di domani, vivessi di più nel momento presente?
Vuoi dire che io stesso aiuto ad alimentare le mie frustrazioni, quando mi concentro sul passato o sul futuro, invece di vivere consapevolmente nel momento presente?
HMMM.
"Il momento presente", questo concetto di biscotto della fortuna che mi infastidisce
Non sto negando che alcuni concetti di sviluppo personale a volte possano sembrare delle stronzate. In ogni caso, questa è la sensazione che provo a volte quando leggo che devo ringraziare parti del mio corpo per essere in buone condizioni, per esempio.
Grazie alle mie gambe, grazie alle mie caviglie, è un condizionamento molto cult e pochissimo sviluppo personale, a mio modesto parere.
E per me, tutti i discorsi sul "momento presente" avevano un po 'lo stesso sapore. No, ma Capitano Ovvio, non posso vivere in un momento diverso dal presente, eh, quindi non vedo davvero dove sia l'abilità in questa manovra.
Tranne che semplicemente non avevo capito nulla di questo consiglio. Mi ci è voluto un mese di esercizi di meditazione quotidiana per rendermi conto che sono costantemente nel passato o nel futuro.
Parla di uno schiaffo ...
Il presente, questo momento da cui continuo a scappare
Non so come vivere nel presente, ed è abbastanza normale, poiché mi ero convinto che "se smetto cado", allora passo il mio tempo a proiettarmi nel futuro. Penso a tutte le cose che devo fare domani, la settimana pro, il mese prossimo, tra tre anni, tra dieci anni ...
Ovviamente non lo faccio sempre, sarebbe estenuante ... Lo faccio quasi sempre - è quasi estenuante, all'improvviso. E il resto del tempo lo passo a rifare il film già passato.
La sera ripercorro il corso della giornata, scruto i miei errori e le mie imperfezioni (mi giudico severamente, ovviamente ...)
Qual è il risultato di questa doppia mania? Non sono mai nel momento presente. Mai in "pausa", godendomi quello che sto facendo, ascoltando, insomma: vivere.
Come la meditazione mi aiuta a rallentare ... e divertirmi
La meditazione ha aperto gli occhi, ma non è stata priva di dolore. I miei primi tentativi non hanno avuto successo. E poiché il principio dell'esercizio è di impiegare dieci minuti per ascoltare te stesso respirare (sto semplificando), ti lascio immaginare il mio livello di iperattività.
Molto rapidamente, ero arrivato a dire a me stesso che “Non ho avuto tempo per meditare oggi. " Non avevo DIECI MINUTI per tutto il giorno per sedermi con le cuffie e concentrarmi sul mio respiro? Era davvero troppo chiedermi?
Sembra che dopo 21 giorni riusciamo a formare un'abitudine. Quindi per un mese mi sono costretto a prenderti dieci minuti per ascoltarmi respirare.
All'inizio è molto difficile. I miei pensieri girano in tutte le direzioni. Ma più pratico, più il mio respiro diventa un'ancora. Ho voglia di entrare in un labirinto di idee, quando ricordo la mia ispirazione.
È così che ho scoperto il momento presente.
Il momento presente, il momento dell'aria che respiro
Medito quotidianamente da quasi 40 giorni, possiamo dire che l'abitudine è stata presa. Non è più un esercizio, è un piacere. E soprattutto riesco ad ancorarmi al respiro a comando, durante il giorno.
È così che trovo il momento presente, quando i miei pensieri mi portano troppo lontano nelle ipotesi del futuro, o che i ricordi mi affondano nella nostalgia.
Ascolto il mio respiro e ricordo nel presente quello che sto passando. Mi distacco dalle emozioni negative, che non ho alcun interesse a frequentare. Abbraccio le emozioni positive, le accolgo come una forza.
Sono ben consapevole che questa frase suona esattamente come le cazzate sullo sviluppo personale che stavo criticando quando ho iniziato questo post. Ma ora, attraverso la pratica (e un po 'di perseveranza), ho finalmente capito cosa significassero quelle parole.
Sono alcune settimane che cerco di vivere nel presente, il più spesso possibile. E quando ci arrivo, si verifica un fenomeno magico: il tempo rallenta.
Non ho ancora il potere di fermare il tempo, ma ho il potere di fermarmi per alcuni istanti. È ora di respirare nel momento presente.
Da leggere poi tra # 62 giorni: Le mie emozioni non sono palle che mi appesantiscono
