Tendi ad avere segreti? È qualcosa di difficile per te?
Lo scorso maggio, Anouk ha parlato dei risultati di una ricerca su larga scala sui nostri piccoli e grandi segreti e sul loro impatto sul nostro benessere.
Tramite 10 studi, tre scienziati hanno intervistato 1.200 volontari online e 312 persone che hanno fatto un picnic a Central Park. Ti offro un approfondimento su questo affascinante studio!
Questi segreti che tutti stanno mantenendo
Prima di tutto, i ricercatori hanno suggerito che alcuni partecipanti rispondessero ad alcune domande online sui loro segreti e sui loro oggetti.
Per verificare la solidità delle loro osservazioni, i tre specialisti hanno deciso di proporre un approccio simile alle persone “IRL”, nel bel mezzo di Central Park: i risultati si uniscono alle osservazioni precedenti.
Saremmo tutti segreti!
I risultati della ricerca, pubblicati sul serio Journal of Personality and Social Psychology, suggeriscono che ognuno di noi manterrebbe in media 13 segreti - e 5 di loro non sarebbero mai stati rivelati a nessuno.
Il migliore ? I nostri segreti sarebbero uguali!
I pensieri extraconiugali sono al primo posto nella classifica dei segreti, seguiti dai desideri romantici (quando si è single), dal comportamento sessuale (consumo di pornografia, fantasie ...) e dalle bugie.
In che modo i nostri segreti ci influenzano?
Per Michael Slepian e i suoi accoliti, queste informazioni stanno già arricchendo la ricerca scientifica sulla questione della segretezza. Ma il team ha deciso di fare altre domande!
A lungo termine, i segreti ci influenzano? Come? "O" Cosa? A che punto?
Gran parte della ricerca precedente ha analizzato i nostri comportamenti durante le interazioni in cui i partecipanti devono nascondere attivamente un segreto. L'approccio di Michael Slepian è leggermente diverso, concentrandosi su un individuo unico.
Ciò che ci interesserebbe sarebbe quanto spesso pensiamo a questi segreti . Le nostre menti spesso vagano dalla loro parte ... il che influirebbe negativamente sul nostro benessere.
Dì che hai appena preso un brutto voto e non vuoi davvero dirlo ai tuoi genitori. Ci vorranno circa 5 minuti per nascondere "attivamente" questa nota ai tuoi genitori ... e molto più tempo per pensarci!
È questo tempo, passato a ruminare , che metterebbe fine al nostro benessere.
In un articolo su Scientific American, Michael Slepian spiega che l'aspetto "negativo" dei segreti è spesso accusato della diminuzione del benessere (pensare cose negative non sarebbe piacevole).
Ma abbiamo un nuovo fattore da tenere in considerazione: mantenere un segreto, anche se non è negativo, ci fa sentire disonesti , chiusi agli altri… Non sono emozioni positive.
I segreti, questi pesanti fardelli da portare
Michael Slepian non era al suo primo tentativo: con EJ Masicampo e Nalini Ambady, il ricercatore aveva già svolto ricerche sul "peso" dei segreti .
Alcuni accademici hanno chiesto ai volontari di dedicare qualche istante a riflettere su un segreto personale (in altri, unendosi al "gruppo di controllo", non è stata menzionata l'idea della segretezza).
In una seconda fase, i partecipanti dovevano valutare la pendenza di una collina, la distanza tra due punti.
Per Michael Slepian, quando siamo "carichi" di un peso (fisico o emotivo), le nostre percezioni potrebbero diventare distorte . Questo è ciò che suggeriscono i risultati di questo esperimento ...
I volontari che avevano pensato ai loro segreti trovano le colline più ripide e le distanze più lunghe, come se fossero fisicamente caricati di un peso extra!
L'ipotesi di Michael Slepian è che i nostri segreti agiscano come "fardelli emotivi" . Rivelare i nostri segreti permetterebbe di rimuovere questo fardello?
Michael Slepian, stranamente determinato a scavare in questa storia di segretezza, indaga.
In una seconda fase della loro ricerca, gli scienziati si rendono conto che, quando i volontari hanno rivelato i loro segreti, l'effetto "carico emotivo" scompare - le distanze non sembrano più così lunghe, le colline non più così ripide ...
Come se fosse stato tolto un vero peso!
Segreti, vettori di disagio emotivo
Quindi i segreti potrebbero essere un peso e influenzare il nostro benessere? Questa idea si collega ai risultati degli esperimenti precedenti.
Tom Frijns, Catrin Finkenauer, Ad A. Vermulst e Rutger CME Engels, ad esempio, hanno intervistato più di 1000 adolescenti sui loro segreti (cose nascoste ai loro genitori) e hanno analizzato l'impatto dei segreti sul bene. -essere psicosociali e potenziali disturbi comportamentali.
Secondo le loro osservazioni, i segreti potrebbero essere “fattori di rischio” per alcuni problemi comportamentali e per un minore benessere (sensazione di depressione, solitudine…).
Secondo Tom Frijns, i nostri sforzi cognitivi per nascondere i nostri segreti potrebbero "esaurirci" e innescare stress!
Dovremmo confessare i nostri segreti?
Alcuni scienziati qualificano i benefici delle confessioni: mentre per alcuni rivelare un segreto può essere positivo e fa bene al morale, non lo sarebbe per tutti.
In certi casi, i segreti possono avere una funzione : permettere di creare o preservare una certa immagine (non mentiremo, non va tutto bene da dire al tuo capo, ad esempio, oa tua nonna), proteggici ...
State tranquilli: gli scienziati non consigliano di svelare tutti i nostri segreti , fantasie e desideri ingannevoli ad ogni pasto, ma si offrono di lavorare sui nostri pensieri per mitigare l'effetto negativo dei segreti.
Riuscendo a rimuginare meno, dedicando meno tempo a pensare a questi segreti, potremmo prenderci cura del nostro benessere.
Per questo, Michael Slepian consiglia di provare la meditazione "mindfulness" (per accogliere i nostri pensieri e lasciarli passare) o di evocare i nostri segreti su forum anonimi ... Come quello di mademoisell, qui!
Per ulteriori…
- Un articolo di Discover Magazine
- Un articolo di Salon
- L'esperienza di Tom Frijns e Catrin Finkenauer
