- Pubblicato originariamente il 29 febbraio 2021
Ero convinto da tempo che non riuscirò mai ad accontentare nessuno, che non aveva senso cercare un lavoro appagante vista la crisi occupazionale o che non ero in grado di portare avanti nessun progetto fino in fondo. Queste sono tutte chiamate convinzioni limitanti .
I parenti mi hanno parlato in modo più positivo della mia situazione, ma sapevo che non sarebbe successo . Ogni volta che trovavo soluzioni, trovavo problemi . Ho guardato con disprezzo gli articoli di sviluppo personale, dicendomi che in ogni caso la socievolezza o la capacità di realizzare progetti non sono cose che si possono imparare ...
Ho pensato che fosse innato negli altri (o per fortuna) e che nel mio caso fosse inutile .
Un giorno, sono caduto nel piatto dello sviluppo personale e non ne sono uscito davvero . È stato in questa occasione che ho scoperto principi come le convinzioni limitanti, questo concetto di cui voglio parlarvi oggi e con cui ci confrontiamo tutti un giorno!
Quali sono le convinzioni limitanti?
Una credenza limitante è un pensiero che consideriamo vero ... mentre ci restringe e ci fa rinunciare a un'ambizione . Molto spesso, proviene dalla nostra personalità, dalla nostra educazione o da esperienze passate (da noi o da chi ci è vicino).
Per fare un esempio un po 'elementare, è un po' come se una persona fosse convinta di non poter portare più di 50 chili quando in realtà il suo corpo è in grado di sollevarne 70. Improvvisamente non lo fa. 'non proverò mai a superare questa fase.
Ci sono molte ragioni che potrebbero portare a crederlo: un numero maggiore di chili spaventa questa persona, si sono fatti male alla schiena tre anni fa mentre provavano la sfida ... o gli abbiamo detto un giorno che non è abbastanza muscolosa e ci credeva.
Eppure il suo corpo può trasportare di più , sì, te lo dico.
Puoi farlo !
Queste convinzioni sono cattive perché ti impediscono di fare ciò che vuoi veramente. Senza essere giustificati, danno forma alla nostra vita quotidiana. Sembrano ovvi. Peggio: più ci crediamo, più "prove" troviamo per giustificarlo. Il bicchiere mezzo vuoto o mezzo pieno, tutto questo.
Identifica le tue convinzioni limitanti
Individuare le tue convinzioni limitanti non è facile perché non sono chiaramente distinguibili dal resto dei pensieri. Questo è anche il principio: diventano pepouze incrostati come se fossero normali.
Ecco le tipiche architetture di credenze limitanti:
- Mi piacerebbe farlo MA ...
- Questo non fa per me.
- Sono troppo (vecchio • e, simpatico • e…) o al contrario non abbastanza (atletico, forte • e…) per farlo.
- I miei genitori / amici / datori di lavoro non me lo permetterebbero.
- È diverso per gli altri.
Queste frasi, ricordatele bene. Non appena ti senti dire o pensare a loro, è probabile che siano ciò di cui ti ho parlato dall'inizio dell'articolo. Riguardano tutte le azioni che vorremmo fare "se solo ...". Il fatto è che con "se" potremmo imbottigliare Parigi, mia piccola signora!
Quindi, ovviamente, ho già sentito persone sostenere che a volte siamo VERAMENTE troppo vecchi per certe cose (anche se non siamo mai per un Happy Meal), o che vorrebbero andare in Australia ma che lì hanno un prestito sul retro. Ed è completamente giustificato, ma non è di questo tipo di realtà che vi parlo qui!
Per riconoscere le vostre convinzioni limitanti è prima di tutto sapere che esistono . E il fatto che alcuni pensieri non lo siano… non nega il fatto che possano esserci.
Come combattere le tue convinzioni limitanti?
- Individuali
Era proprio la parte precedente. Perché l'idea è che se non li noti, non sarai in grado di farli saltare in aria. Capisce?
Da lì, cambia le sorti e guarda quegli obiettivi, che pensavi erroneamente fossero fuori dalla tua portata, come sogni realizzabili.
Esempio:
"Mi piacerebbe ballare ma non sono abbastanza flessibile"
Sarebbe ambizioso desiderare di diventare una ballerina professionista in sei mesi. D'altra parte, puoi pensare di iscriverti a un corso di danza per lavorare sulla tua flessibilità! Questo è un sogno molto realizzabile .
- Il metodo Coué
No, non sto parlando di un famoso conduttore radiofonico (o televisivo?) (Tutto è confuso). Il principio è ripetere una frase contraria alla tua convinzione limitante per stamparla nella tua testa.
Esempio: ogni volta che pensi: "Sono troppo timido per vendermi bene in un'intervista", ripeti a te stesso: "Sono abbastanza capace di gestire un'intervista".
Il punto “sì, ma… non ci posso credere”: il successo di questo metodo è… limitato. Ma ti permette di iniziare a confrontare la tua convinzione.
- Cerca esempi stimolanti
Trovare buone ragioni per non fare le cose spesso è più facile che no. Quindi, cerca degli esempi, chiedi ai tuoi cari ... e se non ti aiutano, rivolgiti al Web! Questo mondo è pieno di storie stimolanti.
Esempio:
“Vorrei diventare un grafico ma è troppo affollato come settore, chi ci riesce è fortunato. "
Invece di lasciare che la tua paura ti guidi, trova grafici di successo e ascoltali!
Il punto "Sì, ma ... sono i miei parenti che mi hanno dato i cattivi esempi" : a volte, i parenti non sono i migliori consiglieri e cercano più di spingere che altro. Sono spesso quelli che hanno piantato il seme della fede limitante nella tua testolina. Scappa da loro, o almeno non affrontare l'argomento delicato con loro!
- Immagina il tuo successo
Prova a visualizzare te stesso mentre raggiungi il tuo obiettivo. Immagina lo scenario positivo, con te dentro . Sono il primo a trollare me stesso immaginando le opzioni "disastro" per tutte le situazioni rischiose ... Ma il positivo è molto più rassicurante!
Meglio ancora: se hai un entourage che può recitarti questo scenario positivo, è fantastico.
Esempio:
“Viaggiare da sola non fa per me, ho troppa paura che vada storto. "
Allora perche ? Visualizza te stesso in uno scenario ideale in cui incontri molte persone e fai molte attività. Subito ci sentiamo meglio.
Il punto "sì, ma mi mette sotto pressione quando chi mi sta intorno crede troppo in me": questo può effettivamente generare paura di deludere. Questo è quando arriva la sindrome dell'impostore , un altro piccolo troll nelle nostre vite che deve essere eliminato ...
Se ti viene detto che puoi fare qualcosa, prendi le informazioni e mantienile al caldo per potenziarti. Se te lo dicessimo, deve essere vero! Anche se fallisci in seguito, è probabile che i tuoi cari siano più tristi per te che delusi da te. Sfumatura molto importante.
- Agire!
Tira fuori le dita, fai il grande passo e provaci. Veramente. Questo è quando la tua convinzione limitante scomparirà.
Esempio:
“Se fermo tutto per cambiare corsia, il mio entourage reagirà male! "
Primo, è la tua vita, non la loro. Deuzio ... Prova, vedrai cosa sta succedendo. Non si può mai essere sicuri della reazione delle persone, nemmeno dei parenti. Quindi potresti anche vivere la tua vita come meglio credi!
E se sbaglio?
Niente panico, è solo un rinvio . Essere incasinato questa volta non significa che non puoi coltivare l'orgoglio di aver provato e analizzare cosa è andato storto. Perché non riprovare e prepararsi meglio?
I pessimisti penseranno che questo fallimento dimostri i tuoi difetti e convalidi i tuoi pensieri limitanti. Gli ottimisti risponderanno con un grande sorriso dicendo che sarebbe dannatamente triste tornare a queste convinzioni dopo tutto quello che hai passato per combatterle. Buona fortuna, sei sulla strada giusta!
Come direbbe un famoso filosofo del 21 ° secolo, devi avere "l'atteggiamento positivo". Dai, dimmi tutto: quali sono le tue convinzioni limitanti?
