La Terra dorme male.
Nel 2021, il mercato degli aiuti al sonno valeva quasi $ 80 milioni.
Tra farmaci, biancheria da letto tecnologica e trattamenti specifici per l'apnea notturna o il sonnambulismo, ogni disturbo del sonno oggi ha la sua soluzione , più o meno marketing.
Altri optano per vari rituali e suggerimenti per aumentare la loro routine del sonno nella speranza di unire le braccia di Morpheus il più rapidamente possibile.
La coperta appesantita è una di quelle soluzioni ancora poco conosciute che promettono notti dolci ai nostri concittadini vagliati.
Cos'è una coperta ponderata?
Hai indovinato, una coperta appesantita è più pesante di una normale coperta. Dovrebbe rappresentare circa il 10% del peso del dormiente.
Una donna che pesa 65 kg dormirà quindi sotto i 6,5 kg di tessuto e imbottitura per il massimo effetto cocooning.
Lo scopo di una coperta ponderata è di esercitare una pressione uniforme sul corpo , simile a quella imposta al neonato fasciato.
Il processo tende ad essere democratizzato in questi tempi di sonno agitato. Nel 2021, il progetto Gravity Blanket dell'americano John Fiorentino ha raccolto $ 4,7 milioni su KickStarter, infrangendo l'obiettivo iniziale di $ 21.500.
Ma questo dispositivo che sta diventando popolare non è una novità!
È stato testato negli anni '90 dalla dottoressa Tina Champagne, terapista occupazionale, che ha dimostrato la sua efficacia nel lenire i pazienti con disturbi mentali.
Perché dormire con una coperta appesantita?
In che modo essere schiacciati sotto il peso di una coperta grassa può aiutarci a dormire meglio?
Nel 2021, gli scienziati dell'Istituto di neurologia e fisiologia dell'Università di Göteburg, in Svezia, hanno dimostrato i risultati positivi della coperta ponderata sull'insonnia.
Evitando l'agitazione fisica e esercitando pressione sul corpo, le coperte ponderate agiscono neurologicamente.
Riducono la produzione di cortisolo, l'ormone associato all'ansia e alla depressione che favorisce i disturbi del sonno.
Allo stesso tempo, aumentano il livello di serotonina, l'ormone della felicità, e quello della melatonina, l'ormone dell'oscurità che gestisce il sonno.
Sotto una coperta appesantita, il futuro dormiente si calma quindi perché il suo battito cardiaco rallenta e la sua pressione sanguigna si abbassa, con un effetto calmante che favorisce l'assopimento.
Le coperte ponderate sono piuttosto costose (da $ 125 per il primo prezzo a $ 250 per il modello Gravity), ma ho intenzione di sviluppare una versione accessibile riempiendo una coperta di vecchie riviste. Ti terrò informato.
Che ne dici di te, ti piacerebbe arrotolare in una coperta appesantita dopo il tramonto? Qual è il tuo consiglio per dormire bene?
