- Pubblicato il 17 dicembre 2021
Mie care signorine, le celebrazioni di fine anno si stanno avvicinando ... e anche le loro tradizioni un po 'antiquate. Da parte mia, mi arrendo MOLTO facilmente alle tradizioni antiquate: vi dispiace, ancora una volta, provocare sacrosanti propositi?
Volevo correre . Per correre verso una salute meravigliosa, uno stato d'animo sereno, un corpo più in forma ... immagina solo che ho corso così tanto che un giorno sono caduto con la grazia di un bradipo e che la mia determinazione volò via con la mia dignità.
Come possiamo far sì che le nostre risoluzioni trattengano l'acqua?
La ricercatrice Katherine Milkman si è interessata all'argomento ed ha esplorato ciò che può aiutarci a rinunciare alle nostre abitudini più vili.
All'inizio, ha notato che la frequenza alle palestre spesso aumenta nei momenti chiave: compleanni degli iscritti, inizio del semestre, inizio della settimana, ecc.
In breve, sembra che a volte i membri abbiano esplosioni di motivazione!
Interessata a questa prima osservazione, Katherine Milkman organizza un piccolo esperimento: chiede ai volontari di parlare di un obiettivo che vogliono raggiungere.
Dopo questa breve conversazione, viene chiesto loro di immaginare di essersi appena trasferiti in un nuovo appartamento.
Ad alcuni, il ricercatore chiede di immaginare che questa sia la prima volta che si trasferiscono in 9 anni. Altri, chiede di immaginare che si muovano ogni anno.
Quindi chiede a tutte queste persone di valutare il loro livello di motivazione se vogliono raggiungere il loro obiettivo e chiede loro come vedono il loro "sé" passato.
È un semplice esercizio di fantasia, eppure è già abbastanza per cambiare un po 'gli stati d'animo di queste persone: le persone che immaginavano di muoversi per la prima volta in 9 anni si sono trovate più motivate di altri per raggiungere i loro obiettivi.
Anzi, mettono più distanza tra il loro “sé” attuale e il loro “sé passato”!
L'effetto "nuovo inizio"
In altre parole, per il ricercatore, sarebbe l'effetto “nuovo inizio” : la prospettiva di un nuovo inizio (in questo caso, una mossa dopo un lungo periodo di stagnazione) potrebbe dare un piccolo impulso alla nostra motivazione. ed essere un buon momento per affrontare nuove sfide.
Quando ci troviamo di fronte a una nuova fase, saremmo più pronti a lasciare il nostro passato e ciò che eravamo alle nostre spalle e rivolgerci a ciò che desideriamo essere.
Questa ricerca è utile per coloro che desiderano adottare nuove abitudini senza pressioni.
Per sfruttare l '"effetto nuovo inizio", avremmo tutto da guadagnare prestando attenzione ai bei tempi , i giorni in cui abbiamo una reale possibilità di rinunciare ai nostri comportamenti più corrotti o di mantenere adeguatamente una buona risoluzione.
Il momento giusto potrebbe essere il capodanno, il tuo compleanno o anche il terzo giorno del mese: ciò che serve è solo un'opportunità per provare qualcosa .
Non importa cosa succede dopo, l'importante sono le opportunità! Forse deciderai di correre, di smettere di fumare, di mostrare gentilezza, di mangiare meglio ... Forse fallirai, ma non è un grosso problema: avrai sempre un'altra opportunità per provare !
Per ulteriori…
- L'esperienza
- Un articolo di Business Insider
