Per molto tempo ho avuto attacchi di ansia casuali. A volte mi succede ancora, ma alla fine è passato. Il più delle volte, è solo un semplice disturbo che riesco a gestire.
Ma c'è una situazione in cui gli attacchi di ansia possono riaffiorare violentemente : quando faccio l'amore.
Un attacco di ansia durante il sesso, come va?
Ti darò un esempio specifico, così puoi capire che aspetto ha. Sii consapevole, tuttavia, che le cose vanno sempre allo stesso modo.
Sono con la mia ragazza. Sto bene. Chiacchieriamo e, come ogni secondo della mia vita da quando l'ho incontrata, la voglio .
Dalle carezze all'attacco di ansia durante il sesso
Ci abbracciamo, ci accarezziamo, iniziamo a fare l'amore. E improvvisamente mi piace un lampo. I miei muscoli si irrigidiscono, non provo più alcun piacere, ho un bisogno imminente di fuggire .
Appena il tempo per tirare un fiato alla mia dolce metà per segnalarle che qualcosa non va, prima di perdere il contatto con la realtà.
Lì non controllo più nulla, le mie reazioni possono essere molteplici, ma il più delle volte sono riassunte da:
- respirazione più veloce associata a una sensazione di esaurimento dell'aria
- lo irrigidimento dei miei muscoli, al punto da farmi male, e finché non ho avuto il tempo di spostare le mie mani, posso anche ferire la mia ragazza
- movimenti repentini e scattanti di rifiuto, pericolosi per me come per gli altri
- perdita parziale o totale del contatto con la realtà
- la comparsa di immagini e sensazioni irreali, flashback che rasentano l'allucinazione.
Puoi aggiungere a questa invidia come l'imminente sensazione di morire, un dolore psichico insopportabile, il bisogno di fuggire, l'esaurimento, la totale perdita di forza nelle mie membra, la scomparsa di ogni forza di volontà e la profonda sensazione di essere. squallido, patetico, ridicolo e all'origine di tutti i mali della Terra.
Bella atmosfera, quindi, mentre si trattava di ruzzolare gioiosamente e divertirsi a squarciagola .
Sì.
Dopo un attacco di ansia, è difficile essere di nuovo arrapati
Anche se l'attrazione che ho per la mia ragazza è forte, finita la crisi, sono estinto, sfinito, sfinito, ed è difficile per me ricominciare subito, come se niente fosse.
Comunque, non è niente. Un attacco di ansia, per me, è un passaggio difficile, umiliante e infinitamente doloroso a tutti i livelli.
Anche se ne ho vissuti centinaia, forse migliaia, anche se oggi sono meno forti, anche se ho imparato a reagire, questi non sono ancora momenti banali .
Tuttavia, passa. E se voglio condividere la mia esperienza, è perché mi dico che forse tu, quello o uno dei tuoi partner un giorno, o che uno dei tuoi amici sta passando o passerà attraverso questo.
Voglio dare alle persone che stanno vivendo queste difficoltà un po 'di speranza e spiegare loro come riesco, lentamente ma inesorabilmente, a superarle .
Se lo è, potrebbe aiutare uno di voi. E questo renderà utile questo sentiero, che ho percorso con difficoltà.
Perché ho attacchi di ansia durante il sesso
Queste crisi esistono per alcune ragioni molto specifiche, che in parte conosco. Potevano anche essere accaduti casualmente, era il caso quando ero al liceo. Ma so più o meno perché sono lì.
Conoscere queste ragioni non è sufficiente per evitare questi momenti difficili, ma mi permette di identificare i fattori aggravanti , i momenti a rischio e di ridurne la frequenza.
Disturbo da stress post-traumatico (PTS), fattore scatenante dei miei attacchi di ansia
Uno dei motivi più evidenti per me è che ho subito uno stupro, un evento traumatico dal quale non sono ancora riuscito a guarire.
Lo stress post-traumatico tende quindi a insinuarsi nella mia vita quotidiana, soprattutto dove sono più vulnerabile , soprattutto in situazioni che mi ricordano un trauma.
Questo è l'aspetto "flashback" delle crisi, ma è anche un aspetto su cui posso lavorare direttamente, lo so, e vedrò specialisti per questo.
L'impossibilità di lasciarmi andare, nemica del mio piacere
Se mi segui un po 'per sbaglio, non sarà una sorpresa per te apprendere che sono completamente incapace di lasciarmi andare .
Significa anche che non posso lasciarmi andare completamente quando sono a letto.
Non posso lasciare che il divertimento prenda il sopravvento. Non posso donarmi all'altro senza avere sempre un briciolo di resistenza dentro di me, come se ne avessi bisogno per proteggermi.
Immaginare che cede il passo mi terrorizza.
È quindi un altro dei vettori dei miei attacchi d'ansia: quando il piacere diventa abbastanza forte da farmi sentire che potrebbe sopraffare le mie difese, il mio corpo, in un'ultima esplosione di protezione, mi costringe a chiudermi e preservami.
E boom, è la crisi.
Il mio inconscio è un vettore di attacchi di ansia dal 2021
Questi sono due motivi che identifico, ma se fosse "così semplice" non sarebbe un problema per me.
Sono ben consapevole che dietro a questo c'è qualcosa di più profondo. Qualcosa che proteggo così bene che io stesso non posso accedervi .
Ho attacchi di ansia anche quando non sto facendo sesso, a volte senza motivo.
Se posso agire immediatamente cercando di placarli il più possibile, so che per risolvere questo problema a lungo termine, devo fare un vero lavoro su me stesso .
Quindi non è perché ti sto dando le mie soluzioni qui che sono universali, e ancor meno che sono sufficienti. Tieni presente che consulterò gli operatori sanitari su base regolare e ricorrente .
D'altra parte, siamo un po 'meno intensi rispetto a Will Hunting.
Tuttavia, nell'attesa di fare abbastanza progressi da non dover nemmeno più pensare agli attacchi di ansia, ho trovato dei rimedi che mi aiutano ad affrontarli meglio.
Possiamo fare l'amore quando abbiamo attacchi di ansia?
La mia risposta è "sì". Finisco per essere capace, anche se a volte è complicato. Riesco persino a piacermi.
Stai attento, ho detto che potevo, non che tutti ci riescano, né che qualcuno debba fare sesso nonostante gli attacchi di ansia .
Forzarti non aiuterà nulla, e se non puoi, va bene. Riesco ad amare fare l'amore, ma non sempre. A volte mi sento come se mi fossi fatto male più di ogni altra cosa per provare.
Non è un grosso problema. Ho rimandato alla prossima volta.
Ciò che è importante è rispettare te stesso e chiedere al tuo partner di rispettarti mentre lo ascolta.
E se lui o lei non lo fa, questo è quello che devi fare ...
Questo è vero anche quando il tuo partner sei te stesso. A volte sento l'attacco di ansia arrivare quando mi masturbo. Questo è un momento in cui cerco di ascoltarmi e di rispettarmi.
Se oltre al rischio di attacchi di ansia aggiungo la pressione della prestazione, le cose andranno necessariamente a finire male.
Nel tempo, sono riuscito a distanziare le crisi, quasi fino a quando non sono scomparse.
Ho sviluppato tecniche e imparato a prestare attenzione a certi punti in particolare, per essere nelle migliori condizioni possibili quando vado a letto con qualcuno .
Ti spiegherò tutto questo in modo più dettagliato in un secondo articolo, in modo che, se sei incline agli attacchi di panico in particolare durante il sesso, puoi trovare alcune strade per aiutarti!
Clicca qui per leggere la seconda parte della mia testimonianza!
Fino ad allora, non esitate a dirmi nei commenti se avete già fatto questa esperienza, oi vostri partner.
