Ci sono solo due cose nella vita che nessuno può fare per te :
- Vai in bagno
- Per fidarmi di te
Per il primo punto, conosci la procedura. Ma credere in te stesso e misurare il valore dei tuoi talenti può essere un po 'più complesso.
Per fortuna non siete soli in questo caso e la deliziosa community del forum di Reddit ha dedicato un thread (in inglese) alle tecniche che funzionano davvero per acquisire fiducia, e quindi rovinare il gioco.
Fai esercizio per acquisire fiducia in te stesso
Su questo argomento etichettato "Serio" (quindi niente più risposte al millesimo grado), i membri del forum hanno condiviso i mezzi per costruire la loro autostima che ha funzionato per loro.
La risposta che ha ricevuto più consensi dalla community riguarda lo sport:
“Andare in palestra mi ha aiutato a prendere confidenza e combattere la depressione, tanto che ora non uso gli antidepressivi.
Il sollevamento pesi mi ha particolarmente aiutato a prendere il controllo del mio corpo e della mia immagine di me stesso. "
Se sudare in palestra non è un ronzio, sappi che l'attività fisica in generale è un ottimo modo per sentirti meglio con te stesso.
Non solo questo avrà conseguenze benefiche sulla tua salute, ma ti farà anche sentire più forte, fisicamente ma soprattutto mentalmente.
Attenersi a una disciplina, prendersi del tempo per prendersi cura del proprio corpo, fare uno sforzo solo per te, quando nessuno ti costringe, è così gratificante!
Accetta te stesso nel presente per acquisire fiducia in te stesso
Il problema se non hai fiducia in te stesso è che stai costantemente sognando quella-meravigliosa-persona-che-diventerai-un giorno .
So di essere lo stesso.
E quando vedo persone più giovani di me che osano cose folli, mi ricorda che la vita è adesso!
"Lascia andare la zavorra a te dal passato." Sono sempre stato così critico con me stesso quando guardavo indietro al mio passato: pigro, antisociale, codardo ...
Mi ci sono voluti diversi anni di terapia per rendermi conto che stavo solo facendo del mio meglio in quelle circostanze . Io ho sempre.
Proprio come te.
Quindi sii indulgente con il tuo io passato e dagli un abbraccio. Accettare il tuo passato gioca un ruolo importante nell'accettare te stesso nel presente. "
Non devi essere qualcun altro per essere felice in un futuro che ancora non esiste, o limitarti a un passato che non esiste più.
Sei BASTA, lì, in questo momento , il che non ti impedisce di voler migliorare te stesso.
Parlare con gli altri per acquisire fiducia in se stessi
Se sei timido (la parola carina per "Non credo che a nessuno importi della mia opinione"), è probabile che parlare non sia il tuo sport preferito.
Eppure hai cose da dire, sei importante come chiunque altro , e nessuno è migliore di te ... Ma nessuno può aprire bocca per te.
“Ci sono abbastanza persone nel mondo disposte a parlarti in buona fede, quindi hai l'opportunità di costruire la tua autostima nelle interazioni sociali.
Va bene fare una domanda a qualcuno! Io, sono rimasto bloccato al liceo quando un compagno di classe mi ha detto che sembrava che avessi cose interessanti da dire e mi ha chiesto perché non parlavo di più.
Sono passato dall'essere irrimediabilmente timido a qualcuno appassionato di conversazione. ".
Non c'è bisogno di tenere la gamba della tua cotta con un argomento di geopolitica contemporanea. Inizia chiacchierando con il fornaio, è un buon inizio. E se non sai cosa dire, fai domande.
Sii benevolo per acquisire fiducia in te stesso
Per sviluppare una visione benevola di te stesso, puoi iniziare ad essere più gentile con gli altri osservando i tuoi pensieri e continuare a fare lo stesso con te stesso, come consiglia questo membro del forum:
“Ogni volta che pensi o dici qualcosa di negativo su qualcuno, prenditi una pausa. Quindi dì a te stesso: "Potrebbe esserci qualcosa nella vita di questa persona che la sta stressando, ed è ingiusto giudicare".
Un modo per avere più empatia per te stesso è avere più empatia per gli altri .
Ogni volta che pensi o dici qualcosa di brutto su di te, anche se è autoironico, fai una pausa.
Quindi dì a te stesso: "Questo non è proprio vero, sono una brava persona ea volte sono troppo critico con me stesso".
Avere più compassione per te aumenta la fiducia in te stesso, ma soprattutto aiuta a ridurre mentalmente le tue insicurezze. "
Incredibile, questo è esattamente il consiglio che ti ho dato nel mio ultimo video su come lo guardano gli altri. Sai perché ? Perché FUNZIONA.
Impara un nuovo trucco per acquisire fiducia in te stesso
Anche se non diventi professionale nella tua disciplina, puoi diventare abbastanza bravo da consentire agli altri di chiedere il tuo aiuto, il che è molto gratificante per me .
La testimonianza di questo membro del forum, che ha aspettato fino al suo 40esimo compleanno per iniziare finalmente a navigare, è molto stimolante su questo argomento:
“Prima ho letto un libro sull'argomento, poi ho preso una lezione, ho comprato una tavola e sono andato da solo.
Non è stato facile e onestamente non ero nemmeno un po 'bravo. Ma non mi importava. Sporgere le dita, provare qualcosa di nuovo, fallire e riprovare, è stato assolutamente rinvigorente E divertente.
Ero davvero bravo nella mia vita in quel momento, ma mi dava comunque una dose di fiducia in me stesso (...)
Chiediti cosa vuoi imparare a fare, cosa ti appassiona? La passione ti accompagnerà nei momenti difficili in seguito. Per ora, fai solo il primo passo . "
Questo è esattamente quello che avrei dovuto fare quando ero un adolescente e passavo il mio tempo a sognare di pattinare senza mai iniziare ...
E tu, quale di questi modi efficaci proverai a migliorare la tua autostima?
