Potresti aver già sentito parlare del concetto di lavagna : un muro (o una pagina di un taccuino) pieno di immagini stimolanti che rappresentano i tuoi desideri e i tuoi obiettivi.
Quindi volevo offrirti la mia versione della bestia.
Non è necessario essere un artista nel cuore per ottenere un risultato pertinente e dolce! La mia versione richiede solo Pinterest e un software di editing di base per gli strumenti.
La lavagna, il mio modo di interpretarla
Per me, avere i miei obiettivi davanti a me ogni giorno è un modo per non perderli di vista.
Ovviamente il tuo umore dipende da ciò che ti circonda.
Se esci solo con persone tristi, potresti abbassare il tuo morale. Al contrario, se sei circondato da persone altamente motivanti e stimolanti, rischi di essere influenzato in questa direzione.
È lo stesso per me con una lavagna : vedere queste immagini ogni giorno mi farà pensare a ciò che rappresentano ogni giorno e il mio cervello le stamperà!
Dì che vuoi prendere un'abitudine, ma dando più priorità ad altre cose, finisci per dimenticarti tutto il tempo e rinunciare.
Mettere una foto della cosa sotto il naso può aiutare.
Facciamo un esempio concreto: non mangi per niente la frutta, ti piace, ma l'opportunità di mangiarla non si presenta mai nella tua vita. Tuttavia, vuoi integrare i loro benefici e le vitamine nella tua routine!
Quindi prova a mettere una foto di una macedonia sulla tua lavagna della visione e probabilmente finirai per integrarla nella tua dieta ...
Comunque, per me funziona!
Come sono arrivato a creare la mia vision board
Nella vita metto in secondo piano la mia vision board e la cambio ogni stagione.
All'inizio deriva principalmente dal desiderio di immergermi completamente nella stagione in corso, perché il cambiamento mi piace, quindi è rinfrescante per me.
Ad esempio, adoro l'atmosfera dell'autunno . Ma quando sono al lavoro oa scuola tutto il giorno, francamente non mi piacciono i plaid e le bevande calde!
Quindi includo su questo sfondo un'immagine che rappresenta questo momento accogliente e mi farà sorridere quando lo vedrò durante il giorno.
Tuttavia, questo potrebbe non funzionare per tutti.
Una volta un'amica mi ha detto che non capiva come stavo per averlo davanti agli occhi ... che lei, la faceva sentire depressa considerando che al momento eravamo a lezione e non accanto al fottuto caminetto.
Ma per me è esattamente l'opposto: mi permette di avere un po 'di questa atmosfera, anche se è solo su un quadratino del mio schermo!
Per alcuni anni ho anche avuto una lavagna da visione che ho appeso al muro . Questo era molto più sintetico e riguardava davvero i miei OBIETTIVI.
Ad esempio, avevo l'icona Soundclound, per ricordarmi che finalmente avrei messo online le mie dannate canzoni prima della fine dell'anno.
E averlo costantemente davanti a me mi ha fatto raggiungere questo obiettivo!
(Non mi aspettavo che fosse così grande, diciamo)
Una lavagna di visione è una lista di cose da fare
Questo consiglio di visione, puoi vederlo come una sorta di lista di cose da fare: se non lo fai, ti sentirai come se non avessi portato a termine i tuoi compiti e non c'è niente di più frustrante, giusto?
Oppure, se ti suona meglio ... non c'è niente di più soddisfacente che spuntare qualcosa che hai finalmente fatto!
È un po 'come mi sento quando svolgo uno dei "compiti" del mio consiglio di visione.
Sul tabellone "obiettivo" orientato alla visione sul mio muro, ho anche messo cose più generali.
Come i soldi (sì, l'ho fatto), o le foto di Parigi, perché è lì che volevo essere tra un anno ... e, inconsciamente o no, ho fatto di tutto per realizzarlo: Ci sono adesso!
Lo sfondo della lavagna che ora creo sul mio computer è un mix tra questo famoso sfondo di "atmosfera stagionale" e il più generale pannello della visione del mio muro . Un all-in-one molto pratico!
Come compongo la mia lavagna della visione
Quindi mettiamoci al lavoro! Come si costruisce questa tavola della visione?
Già lo metto in secondo piano perché lavoro al computer ed è quindi dove trascorro la maggior parte della mia giornata. Se sei più a una scrivania con supporti simili alla carta, puoi invece metterla sul muro.
(Detto questo, l'opzione sfondo ti impedirà di stampare la carta e di dover lottare per trovare la giusta modalità di visualizzazione sul tuo muro, tutto questo in modo che finisca per cadere nel cuore della notte e sorprenderti nel bel mezzo della sogno erotico.)
Ecco come lo faccio:
- Apro Pinterest (primo passaggio di ogni importanza)
- Seleziono diversi tipi di immagini che mi ispirano
Scelgo immagini ambientali per la mia lavagna visiva
Tra le mie scelte: illustratori che mi piacciono per l'atmosfera che trascrivono, citazioni motivanti, decorazioni interne che mi ispirano (stanze accoglienti per esempio) ...
Ti offro alcune tabelle da cui puoi trarre ispirazione:
- Citazioni
- Decorazioni
- Illustrazioni
Scegli una buona visuale per la tua vision board
Una volta ho messo solo una foto di banconote e, ehi ... non ero necessariamente molto bravo con i soldi. Allo stesso tempo, la foto non era molto precisa!
All'improvviso, nella mia bacheca per il ritorno a scuola, ho optato per un'immagine di banconote conservate in barattoli chiusi. Per me questo significa gestire le tue spese.
Ed è quello che faccio da settembre. Ho una tabella dove annoto ogni spesa della settimana.
E vengo da lontano! Sono sempre stato attento a quello che spendo, ma a volte ho avuto delle sorprese perché non mi rendevo conto di quanto mi restava davvero. Oopsia.
Metti gli sguardi nella lavagna della visione
Questo mi spinge a continuare a scegliere i miei vestiti ogni giorno con entusiasmo, e per evitare questo momento di rilassamento in cui ho freddo, sono pigro e mi chiedo "per cosa?" ".
Mi rendo conto che sono molto meno felice nella mia vita quando ho questo momento di rilassamento piuttosto che quando scelgo con cura i miei vestiti!
Perché ? Mi dà l'impressione di essere preparato, di passare dalla modalità “casa” alla modalità “esterno”. E si sveglia!
Ho superato il traguardo del "giorno di inizio", quindi sono più in forma e motivato che se indossassi la prima felpa a portata di mano.
Abiti ispiratori bacheche Pinterest
Cibo nella tua lavagna della visione
Frutta, frullati, insalate, verdure di stagione… Tutto questo mi ricorda di mangiare equilibrato!
Esempi di vision board
Ho preparato due piccoli esempi per te, come una sorta di demo, per farti capire visivamente il caso.
Il consiglio di visione per l'autunno
Prendi una persona che è un fan dell'autunno, il suo cibo delizioso, le sue bevande calde. Una persona che vuole anche iniziare a correre e avere il progetto per acquisire un cucciolo.
Ecco il tipo di bordo di visione che potrebbe essere adatto:
Il consiglio di visione della motivazione
Un altro esempio. Si torna a scuola e si desidera essere motivati, lavorare sodo, attenersi alla routine sportiva, bere di più (acqua), fare amicizia, continuare a sorridere.
Quindi questo è il tipo di bordo di visione che potrebbe essere adatto:
Ecco fatto, dovresti avere tutte le carte in mano per creare la tua vison board.
Vedi, questa idea è facile come una torta! Se conosci questo concetto e lo pratichi già, condividi con te le tue tecniche!
