E ora, Emmanuel Macron ha fatto il suo discorso sul Coronavirus (Covid 19) e in particolare ha decretato che le scuole, comprese le università, sarebbero chiuse da lunedì 16 marzo 2021.
Quindi, se sei uno studente, ti ritrovi bloccato a casa con l'apprendimento a distanza ... e forse questo ti spaventa un po '.
Il telelavoro, o tele-studi in questo caso, non è impossibile ma è un po 'speciale. Ecco alcuni ottimi suggerimenti dall'editor!
Studente a casa per il Coronavirus: alzati dal letto!
La trappola definitiva delle lezioni a distanza / online / a casa è rimanere impigliati nella trapunta !
Perché chi dice niente viaggi dice ciao procrastinazione, e le serie tv a letto o sul divano che ti prendono fino alle 17.
Per avere la possibilità di essere efficienti e di lavorare qualche ora, devi alzarti, alzarti dal letto, vestirti e sistemarti in un luogo neutro come una scrivania o un tavolo della cucina o della sala da pranzo.
Con una sedia un po 'comoda ma non troppo che tiene la schiena dritta, è ancora meglio!
Penso che sia importante cambiare lo spazio per delimitare l'orario di lavoro e il tempo di pausa , e che non si mescolino, soprattutto quando ti manca la motivazione.
In questo modo, puoi prendere una boccata d'aria fresca andando a rilassarti sul divano o fare un pisolino nel tuo letto quando è l'ora della pausa e ti siedi alla scrivania quando devi lavorare.
Se il tuo appartamento o la tua casa lo consentono, cambia regolarmente posto per lavorare. Inganna la noia e dà ritmo al tuo lavoro!
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Studente a casa a causa del Coronavirus: organizzatevi!
La parola chiave è ORGANIZZAZIONE . Sarà fondamentale per te avere l'impressione di non andare in tondo.
Prima di iniziare, annota a mano o sul tuo computer le attività che dovrai svolgere durante la giornata, definisci un ordine e un tempo per ciascuna attività.
Dai la priorità in base alle tue sensazioni e ai momenti della giornata!
Ad esempio, se sei più efficiente al mattino, porta a termine le tue missioni che richiederanno la massima concentrazione in quel momento. Se ti assopisci dopo pranzo, risparmia qualche faccenda di "guida automatica" per il primo pomeriggio.
Studente a casa per il Coronavirus: fai delle pause!
I micro-pisolini (power sonnellini) per venti minuti saranno i tuoi migliori alleati! Ti rigenerano senza addormentarti troppo e costringendoti a prenderti il tempo per svegliarti.
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Esegui una o più attività e quando senti che la tua produttività sta diminuendo, sdraiati sul letto, sul divano o simili - per non parlare della sveglia, ovviamente - e chiudi gli occhi.
Va bene se non ti addormenti davvero. Questo darà al tuo cervello il tempo di riprendersi e ricaricarsi.
Durante le tue pause regolari, fai cose che ti piacciono e che ti sollevano il morale . Ciò consente di impostare un sistema di premi.
Ad esempio guardando un episodio della tua serie preferita durante la pausa pranzo o riservandoti un maxi spuntino (biscotti oltraggiosi per esempio? Nel pomeriggio, per congratularmi con te per aver portato a termine un compito difficile.
Studente a casa a causa del Coronavirus: abbi cura di te!
Il rischio del telelavoro è ritrovarsi minuto 12 con i capelli grassi, il pigiama macchiato di caffè e le croste agli angoli degli occhi. Non è la migliore configurazione per studiare.
Ti consiglio quindi di prenderti la minima cura di te stesso : cambiati i vestiti, fai la doccia, idrata la pelle, fai colazione o almeno un drink, per trovare una forma di routine mattutina che faccia da livello tra il sonno e vita attiva.
Sulla stessa linea, e per ribadire l'importanza delle pause: cerca di non mangiare mentre lavori! Per evitare crisi di spuntini e goderti appieno il tuo pasto, gustalo senza studiare allo stesso tempo.
E infine: il supporto è importante! Se hai amici come te, puoi chiamarti a vicenda durante le pause, motivarti a vicenda o parlare di cose diverse dalle revisioni per liberare la mente.
Studente a casa a causa del Coronavirus: buona serata!
Si consiglia vivamente di non fare feste come al solito, di invitare persone o di andare dai propri amici. Scusate. Ma questo non significa che alla fine della giornata ti sentirai depresso!
Puoi approfittare di questa situazione per fare tutto ciò che non hai mai tempo di fare : testare ricette folli, ordinare i tuoi libri, FINALMENTE guardare il tuo Battlestar Galactica completo ...
E se hai dei coinquilini o vivi in coppia / famiglia, questa è l'occasione per passare tanto tempo insieme! Ecco alcune idee sciolte:
- Gioca a Domande per innamorarti o Domande per conoscere meglio il tuo migliore amico
- Improvvisare il tempo a casa
- Gioca a Top Chef: due persone o due squadre cucinano sullo stesso tema
- Scambia vestiti e parate nell'appartamento
- Gioca al lupo mannaro, ovviamente
- Play the Perfect Tag: tutti mettono dei fogli in una scatola con i loro tag preferiti scritti su di loro sui siti porno, poi giriamo e proviamo a indovinare chi ha messo cosa… sorprese garantite!
Beh, non consiglio quest'ultima opzione se sei confinato con i tuoi genitori, ma non lo sappiamo, dopotutto non conosco la tua vita.
Studente a casa a causa del Coronavirus: spenditi!
Consiglio anche un po 'di esercizio fisico , perché se non esci, spendi meno (logico). Lucie consiglia il canale Yoga with Adriene, che le ha permesso di fare 30 giorni di yoga a gennaio!
In francese, Cassandre consiglia Le yoga de Margaux e la catena di Mathieu Boldron.
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2 - Tappetino yoga al Décatlon a 35 €
Infine, ottime notizie: mademoisell è in collaborazione con FizzUp, un'app per gli sport domestici… Quindi c'è un codice promozionale per te! Il suo utilizzo aiuterà anche a sostenere la rivista, che risente finanziariamente della situazione.
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Ed ecco i miei pochi consigli! Ti lascerò prendere i tuoi 4 colori e farne delle carte. Forza e coraggio ♥
