Nelle puntate precedenti di # 62 giorni: prendersi tempo per me stesso non lo toglie agli altri
Ho la sensazione, ogni giorno che passa, di staccare un nuovo strato di pelle. Questo fenomeno è iniziato poche settimane fa, da quando mi sono riconciliato con le mie emozioni, e soprattutto, da quando ho accettato la mia vulnerabilità. Mi sento come se mi fossi sbarazzato delle protezioni pesanti.
Mi sento più leggero e, paradossalmente, meglio armato. Poiché non sono più soffocato da strati di scudi, sento meglio le energie della vita quotidiana.
Non sto parlando di correnti mistiche o altro, ma piuttosto di tutto ciò che può accadere intorno a me. I piccoli piaceri che, ad esempio, fino a poco tempo fa cadevano sotto il mio radar, mi sono ora visibili.
Ma ci sono anche, nel torrente di queste emozioni, microaggressioni. Quelli che mi hanno spaventato così tanto prima, quelli che hanno aiutato a indurire la mia pelle, a costruire questi strati successivi di conchiglie, scudi corazzati.
Proteggermi dalle frustrazioni, una strategia per il fallimento permanente
Ho dovuto "proteggermi" per lottare contro tutte le frustrazioni, che prendo come pustole: mi appaiono sotto la pelle non so come, si gonfiano, pruriscono, mi fanno impazzire a grattarmi il sangue.
Doveva cambiare.
Avevo tanta paura di tutte queste micro-aggressioni, quelle che innescano ondate di frustrazione, che schiumano di rabbia prima di riversarsi nell'odio come una fuoriuscita di petrolio.
Ma "proteggermi" non mi ha mai protetto da questi effetti, anzi: qualunque cosa faccia, non sono mai stato "sigillato" dalle influenze esterne. C'è sempre una parola sbagliata, un insulto che ti ruba e ti spaventa di sfuggita, quando non è destinato direttamente a te.
Tutto passa, nelle crepe nella tua armatura che non è mai stata abbastanza forte da fermare tutto.
D'altra parte, tutti quegli strati che indossavo per lo più avevano l'effetto di contenere le frustrazioni all'interno.
Smettila di incassare continuamente le frustrazioni
In quel senso, la protezione era radicale. Una volta raggiunto, raccolgo la mia frustrazione fino a quando alla fine non si placa da sola. Sono passivo in questo processo.
Che spreco di energia, dover sopportare quello ... E anche che spreco, dover utilizzare un sacco di strategie di evitamento, per cercare di sfuggire alle cause delle frustrazioni ...
Non mi vesto più in questo o quel modo, evito questo e quel percorso per non trovarmi di fronte a molestie per strada, mi astengo dall'andare a questo o quell'evento per non dover affrontare certe persone, alcuni argomenti di conversazione ...
In breve, ho vissuto nell'evitamento. È stato estenuante.
Soffia le mie frustrazioni in bolle di sapone
Ovviamente, da quando mi sono sbarazzato dei miei strati protettivi, sono più esposto, più vulnerabile. Ho dovuto cambiare strategia, per non essere devastato da frustrazioni come sarebbe la mia pelle con il sole, senza crema solare.
Quindi ora quando qualcosa mi tocca, lo sento subito. E invece di lasciare che la frustrazione si gonfi come una vescica sotto la pelle, la soffio in una bolla davanti a me.
È luce, una bolla e soprattutto non fa parte di me. Tutto ciò che è fuori di me e che mi tocca può rimanere fuori di me. Se decido di farlo, se agisco di conseguenza.
Non dico più "mi dà fastidio" ma "è fastidioso": osservo le conseguenze, invece di subirle.
Soffio per espellere tutta la frustrazione che può essere filtrata dentro di me, e gonfio bolle, più grandi o più piccole, intorno a me.
Di solito bastano pochi respiri per espellere il veleno.
Non posso crederci, era così facile, in fondo: osservare, invece di subire. Rifiuta di sottometterti, soprattutto, e distaccati attivamente da un'emozione negativa. Come soffiare una bolla di sapone.
Li guardo allontanarsi davanti a me, a volte li faccio esplodere io stesso, quando non decollano.
Prossima lettura tra 62 giorni: a volte dovrai stringere i pugni
