Cos'è per te una vita ideale? Quale sarebbe il miglior futuro che puoi sognare?
Si può pensare che questa domanda possa suscitare mille risposte.
Tal dei tali vorrebbe vincere il jackpot Loto e trascorrere giornate tranquille circondati dal marmo, questo preferirebbe incontrare un'anima gemella e vivere tranquillamente, un altro ancora sognerebbe una carriera di successo ...
La "vita ideale" studiata dalla psicologia
No: immagina solo che tendiamo ad aspirare a una vita piuttosto modesta . In ogni caso, questo è quanto suggeriscono due recenti studi, condotti dal ricercatore Matthew J. Hornsey!
Durante questi, il team di ricerca ha analizzato le risposte di migliaia di partecipanti che vivono in paesi molto diversi (9 paesi per il primo studio e 27 per il secondo).
Tutti i volontari hanno ricevuto un questionario, tradotto nella loro lingua madre, chiedendo loro di valutare (da 0 a 100) l'importanza di diversi fattori per raggiungere una vita ideale :
- Il livello ideale di intelligenza, felicità, piacere, libertà, salute, autostima
- La durata della vita "desiderata" (in circostanze normali)
- L'età che vorrebbero vivere se esistesse una pillola magica che garantisca l'eterna giovinezza
- Caratteristiche sociali "ideali" (moralità, pari opportunità, progressi tecnologici, sicurezza, ecc.).
Che aspetto ha la "vita ideale" che la gente sogna?
I risultati indicano che le persone immaginano una vita ideale ... modesta!
Non vogliono essere Einstein, ma abbastanza intelligenti: il QI "ideale", una volta compilate le risposte, è intorno a 130.
Non desiderano o vivono per sempre, solo a lungo: la durata della vita "ideale" dichiarata sarebbe di 90 anni, e 120 anni se ci fosse una piccola pillola magica.
Gli scienziati rilevano anche una differenza "culturale" tra culture olistiche (influenzate dalle religioni o da filosofie che incoraggiano a percepire il "tutto" prima dell'individuo) come la Cina e quelle non olistiche come la Russia.
Gli abitanti dei primi darebbero meno importanza alle caratteristiche individuali rispetto alle popolazioni dei secondi.
Ma ovunque siamo, vorremmo essere sani e felici, pur essendo consapevoli che la vita include esperienze difficili (non immaginiamo di essere felici al 100%, sani al 100%)!
Un semplice esercizio di psicologia positiva
Il benessere e l'appagamento sono cose che probabilmente riguardano te - e anche me!
La psicologia positiva, un flusso particolare delle scienze umane, offre diversi esercizi per aumentare il nostro benessere e aiutarci a fare il punto .
Uno di loro propone in particolare di impiegare 15 minuti al giorno, per due settimane, per immaginare e descrivere per iscritto il nostro “miglior futuro possibile”.
Qual è la vita migliore che puoi immaginare?
Pensa a ogni aspetto che ritieni importante: le tue relazioni, i tuoi hobby, la tua salute, la tua carriera, i tuoi impegni… Cosa succederebbe a ciascuno di questi elementi nel “miglior futuro possibile”?
Descrivi per iscritto questo futuro sognato, senza darti limiti, senza prestare attenzione alla tua grammatica o alla tua ortografia.
Mentre ti alleni, potresti essere tentato di confrontare il tuo "miglior futuro possibile" con la tua vita attuale, per considerare quanto sarebbe difficile raggiungere i tuoi obiettivi, quanti ostacoli ci sono.
Per ora, prova a mettere da parte i pensieri e le circostanze attuali e concentrati sul futuro!
L'esercizio sarebbe particolarmente utile se sei preciso nei tuoi sogni ad occhi aperti: più dettagli fornisci, più sarai coinvolto.
La psicologia positiva fa bene alla salute (mentale)!
In un esperimento, Kennon M. Sheldon e Sonja Lyubomirsky hanno notato che pensando a un "futuro migliore possibile" ogni giorno per due settimane, le emozioni positive dei partecipanti sono aumentate notevolmente .
E questo, anche qualche tempo dopo la fine delle due settimane di esercizi!
Quando impieghiamo alcuni minuti per immaginare il nostro "miglior futuro possibile", riformuliamo gradualmente le nostre priorità e obiettivi e iniziamo a vedere le cose in modo leggermente diverso!
E poiché sono curioso delle tue preoccupazioni e dei tuoi desideri ... se vuoi condividerli, quale sarebbe il tuo "miglior futuro possibile"?
Se vuoi saperne di più e condividere qualcosa sull'esercizio, non esitare: la mia scatola PM è aperta!
