Pubblicato il 25 aprile 2021.
Ecco fatto: gli esami incombono e con loro la loro parte di stress e fallisce. Hai fatto un buon lavoro nelle tue classi (magari seguendo il nostro consiglio), hai programmato il prossimo anno e hai salutato la signora. Ma hai pensato al tuo benessere durante questo periodo stressante?
Proprio come i vestiti che scegli, il cibo non è da trascurare!
Ecco alcuni semplici suggerimenti che possono salvarti la giornata e impedirti di gridare a gran voce per la fame o di colpire la tua copia anonima.
Un prodotto garantito senza pietanze a base di pesce che dovrebbe aumentare la memoria.
Mangia bene prima di un parziale: no alla colazione molto abbondante
È il primo giorno: ti alzi, ancora assonnato ma stressato. La tua pancia sta ringhiando a morte e deduci che stai morendo di fame.
Un errore: proprio come la fame, lo stress può capovolgere lo stomaco come se fossi bloccato su una barca in mezzo a un tifone ...
È possibile impostare le vostre viste su un grande brioche ricoperta di diffusione : abbastanza per essere sicuri che la pancia non gorgogliante in piena durante l'esame.
Eccoti davanti alla stanza, un po 'presto. Senti la miscela di brioche e cioccolato insinuarsi nella gola. Ti odi e non sei in grado di rileggere i tuoi fogli di revisione (fintanto che lo hai fatto).
Nel peggiore dei casi, il calvario inizia senza di te, rifugiandoti in bagno per preparare la colazione.
Questo paragrafo non è allettante ma spaventosamente veritiero. Alle otto vi diciamo che la colazione è il pasto più importante della giornata, gnagnagna… e non è sbagliato. Ma non è un motivo per riempirti!
Prova a mangiare la stessa quantità del solito, e se c'è qualcuno che si lamenta perché il tuo stomaco brontola alle undici, coprilo con disprezzo. Dopotutto siamo solo esseri umani deboli.
Mangia durante l'esame: abbassa le bollicine
Come regola generale, durante l'esame, dovrebbe essere fatto ogni sforzo per limitare l'inquinamento acustico. E uno dei peggiori nemici della pace digestiva sono le bevande a base di bolle.
SÌ, anche la birra, scusa.
Già, queste bevande infernali ti fanno gonfiare lo stomaco come un pallone da rugby. Ma hey, quello, non ci interessa un po ': se ti piace essere accarezzato per strada mentre ti chiede quando è in programma il lieto evento, è una tua scelta.
Dove diventa complicato è quando si verifica un singhiozzo forte e doloroso nel mezzo dell'esame ...
Perché sì, oltre a costringerti a ruttare onomatopea involontaria, singhiozzo, può ferire molto.
E poi è ridicolo.
Il miglior drink da festa: il succo d'arancia ! O il caffè. D'altra parte, messaggio a chi ne porta un intero thermos: organizza il chewing-gum alla menta o smettila di parlare a due centimetri dalla mia faccia!
Cosa mangiare durante l'esame: cibo che non fa rumore!
Questo è uno dei consigli più preziosi che mi è stato dato prima del mio diploma di maturità, e sembra ovvio. Perché alcuni studenti continuano a portare caramelle incartate e torte croccanti?
Denuncia te stesso!
Al college, è peggio. I parziali si svolgono spesso in aule, stanze appositamente progettate in modo che il suono circoli bene e che ogni studente ascolti correttamente le teorie di Marshall McLuhan.
Ciascuno dei 200 studenti che lavorano alla propria dissertazione in sociologia avanzata avrà quindi il tempo di ascoltarti mentre disfare i tuoi Schokobons. Peggio ancora: potrebbero persino chiedertelo!
Con destrezza e molta pazienza, potresti essere in grado di nascondere flessioni in Kinder Surprise. Ma è rischioso.
L'ideale è avere un panino avvolto nella carta assorbente , o almeno aprire il sacchetto delle patatine davanti alla stanza.
Dopodiché, tocca a te: puoi benissimo dire che non ti interessa il benessere dei tuoi colleghi. In tal caso, fai saltare in aria il caffè, il paté e i Krisproll.
D'altronde rischi di non essere invitato e fisso della serata post-parziali. Tocca a voi.
Comfort food per la cena durante le sessioni parziali
Rimanere discreti e prendersi cura del proprio stomaco pieno di stress è importante.
Ma dov'è il morale in tutto questo? Dopo un'intera giornata a strapparti i capelli e desensibilizzare i nervi del polso uno per uno, hai bisogno di qualcosa di confortante .
Quindi pianifica una buona cosa da mangiare per ogni sera della tua settimana d'esame!
Nessuna ispirazione? Ecco un esempio:
- Lunedì: buona pizza grande
- Martedì: raclette
- Mercoledì: fonduta di cioccolato
- Giovedì: hamburger fatto in casa
- Venerdì: una visita all'ospedale
Ti fa venire fame, vero?
Più seriamente: non si tratta di avere un'indigestione prima della fine della settimana, ma di divertirsi per tenere alto il morale.
E la cosa migliore è ancora farlo insieme. Quindi invita i compagni nella sfortuna e soffia la plancha! Ma evita di bere alcolici forti: una sbornia parziale, è una macchia ...
E tu come mangi durante gli esami? Raccontaci tutto!
