Quindi mio bel canone, ti piacerebbe fare attività fisica ma la palestra è troppo costosa e il bob è un problema?
Nessun problema baby, ci sono milleuno modi per sudare pattinando a buon mercato.
Io quando gratto una lezione di prova in palestra
Esercizio gratis
Da persona povera e realizzata, ho scelto di praticare uno sport libero (una volta acquistate le scarpe), ovvero la corsa.
Con la questione del budget fuori mano, le cose che mi impediscono di andare a correre sono in realtà:
- Le persone che mi offrono da bere
- Netflix perché tutto sommato è colpa sua
- Il mio laptop che non ha più batteria, oh no, non male per funzionare senza musica!
- La differenza di temperatura tra la mia stanza e l'esterno
Insomma, quello che mi impedisce di più di fare sport sono tutte le scuse che mi trovo a non fare.
Tranne che secondo insup le persone che hanno una vita sana:
“Chi non vuole fare niente trova una scusa. Chi vuole avere successo trova un modo. "
Ecco alcuni suggerimenti in modo che il tuo budget microscopico non rallenti la tua attività fisica!
Sport gratuito: camminare
Non ci pensiamo abbastanza, ma camminare è già uno sforzo.
In ogni caso, è sempre più da spendere che guardare una serie e questo, non sono io che lo dico, è SCIENCE signora.
Dal momento che il mio telefono conta i miei passi e lavoro la maggior parte del tempo seduto davanti al computer, mi sono reso conto di quanto mi muovo ogni giorno quanto una cozza .
Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), gli adulti dovrebbero svolgere 150 minuti di attività di resistenza di intensità moderata a settimana .
Un traguardo che sembra folle, ma un'ora di camminata di buon passo tre volte a settimana ti permettono di superarlo, immagina.
Questa è l'occasione per esplorare parti della città che sono nuove per te o per prendere una boccata d'aria fresca e raccogliere tesori (stile ciottoli, adoro i ciottoli) se sei in campagna.
E chissà, col tempo, potresti anche sentirti come ... a correre!
Sport libero: Running Mad!
Correre in gruppo ha il vantaggio di essere molto motivante poiché, francamente, se nessuno sa che pratichi sport, qual è il punto?
Per questo, e anche perché apprezziamo la convivialità, Mademoisell ti dà appuntamento ogni sabato mattina al Parc de la Villette (io sono uno!). Cara Parisienne, avrai tutte le informazioni qui!
Se non ci sei, sono sicuro che puoi chiamare i matti sul forum o sulle pagine Facebook dei matti di Lille, Lione e Strasburgo!
Sport libero: il sesso
Fare sesso è solo un altro modo per bruciare calorie. C'è anche un'app per questo.
In ogni caso, questa è la risposta che è stata data all'unanimità quando ho chiesto idee per questo articolo. Abbiamo i colleghi che ci meritiamo.
Sfortunatamente, la masturbazione di solito non conta (a meno che tu non venga mentre fai gli addominali) ma due o più, l'esperto che sono ti garantisce che c'è un modo per farlo passare per cardio. Altrimenti ti rimborserò.
Sport libero: yoga a casa
Sono riuscito ad entrare nello yoga da solo, investendo solo € 4,95 in un materassino e senza uscire di casa.
Un miracolo per il mollusco che ero, e che è anche alla tua portata (la parte più difficile è andare a comprare il tappeto).
Ciò che mi ha convinto e mi ha tenuto diligente è Adriene, una persona deliziosa che offre innumerevoli lezioni a casa con grande umorismo e gentilezza.
È in inglese, quindi ho impiegato un po 'ad assimilare il vocabolario (revisioni in inglese gratuite !!!), ma ce n'è per tutti i livelli, di tutte le lunghezze e per tutte le situazioni, bocca legno incluso.
Sport libero: fitness a casa
Molti canali YouTube, come quello di Gym Direct, offrono allenamenti che non richiedono alcuna attrezzatura (affondi, addominali, squat, flessioni, core training, stretching).
Se mai ti viene voglia di rafforzare le braccia, le bottiglie d'acqua fanno sempre molto bene il loro lavoro in termini di peso.
Un altro vantaggio dell'esercizio a casa: puoi spogliarti come una borsa o anche essere nudo.
La cosa principale è trovare l'allenatore la cui personalità e il cui approccio ti motiveranno.
Puoi farlo, secondo Paul McCartney
Sport libero: ballo
Quando la madre del nostro fashion editor Caro le ha proibito di fare qualsiasi cosa oltre alla danza classica, ha organizzato feste da ballo nella sua stanza.
Ancora una volta, troverai sicuramente la tua felicità nei tutorial di coreografia su YouTube .
Altrimenti, la pista da ballo e la febbre del sabato sono tuoi amici. Mi dispiace, ma impazzire a un mademoisell di Grosse Teuf fino alle 5.30, CONTA.
Sport libero: la palestra svedese
È lo sport più divertente che abbia mai giocato.
Tutti sono in cerchio intorno all'insegnante ed è piuttosto intenso, con musica che colpisce, sequenze veloci e fasi di recupero, il tutto in 45 min.
Ci sono corsi totalmente gratuiti a Parigi, Île de France e nelle grandi città di provincia, scoprili qui!
Sport libero: buoni programmi per studenti
Se sei uno studente, ci sono anche molti modi buoni ed economici per sudare, come promuovere lo sport come opzione o fare volontariato in un'associazione sportiva e prendere lezioni in cambio.
Mathilde ti dà tutti questi suggerimenti qui!
Ora non hai più scuse per non fare del bene al tuo corpo amorevole e alla tua mente vincente, quindi tira fuori le dita Gisèle!
