- Pubblicato originariamente il 6 dicembre 2021
Sai come a volte in situazioni stressanti o intimidatorie tendiamo a rannicchiarci un po ' ? Per renderci un po 'più piccoli?
Il mio mignolo mi dice che questo riflesso corporeo potrebbe essere particolarmente adottato anche dalle donne ... Secondo Amy Cuddy, ricercatrice in psicologia sociale, dovremmo fare esattamente l'opposto.
In un esperimento con Dana R. Carney e Andy J. Yap, Amy Cuddy suggerisce che quando adottiamo una "postura di potere" potremmo sentirci più fiduciosi - il che avrebbe parecchi benefici (meglio, meglio e meglio). miglior successo nelle valutazioni sociali, ecc.).
Il principio della "postura di potere" si è impadronito un po 'del mondo quando Amy Cuddy ha parlato in un Ted Talk che puoi guardare sotto.
La nostra postura gioca sull'ansia e sulla fiducia in se stessi
In uno dei suoi esperimenti, la ricercatrice (e il suo team) hanno iniziato misurando due cose nei partecipanti , tramite la loro saliva:
- Il livello di cortisolo (che si dice sia un ormone dello stress)
- Il livello di testosterone (che sarebbe associato alla fiducia in se stessi).
Quindi gli scienziati hanno suggerito che le persone trascorrano due minuti da sole in una stanza:
- Alcune persone il team chiede di assumere una "postura di potere" (ad esempio, metti i piedi su una scrivania con le mani incrociate dietro la testa, #likeaboss)
- Ad altri, i ricercatori chiedono di optare per una postura di ritiro .
Dopo questi due minuti, i livelli di testosterone e cortisolo dei partecipanti vengono nuovamente misurati.
Adottando una posizione di potere, la fiducia in se stessi verrebbe rafforzata.
Verdetto: in coloro che hanno adottato le posizioni di potere, il livello di testosterone aumenterebbe di circa il 20% e il livello di cortisolo diminuirebbe del 25% , in altre parole, la fiducia sarebbe aumentata e lo stress scomparirebbe un po '.
Per i seguaci delle posture di ripiego, è l'effetto opposto: il cortisolo aumenta e il testosterone diminuisce.
L'influenza positiva delle posture di potere
Ma l'esperienza non finisce qui! Nello stesso processo di sperimentazione, i partecipanti (dopo i due minuti di posture) hanno un colloquio di lavoro ...
La postura di potere avrebbe dimostrato ancora una volta il suo valore e avrebbe permesso ai soggetti di essere più efficienti durante queste interviste, più fiduciosi - il che avrebbe avuto un effetto positivo sui loro interlocutori!
SI SIGNORI: la postura che assumiamo potrebbe avere un impatto positivo o negativo sul nostro morale, sul nostro stress, sulla nostra autostima, sull'impressione che lasciamo a chi ci circonda.
In altre parole, prima di un momento importante, o poco prima di iniziare le nostre giornate, passare qualche minuto in una posizione di potere potrebbe essere molto positivo per noi !
Un'esperienza messa in discussione
Il mondo della scienza non è un lungo fiume tranquillo - no, no e re-no: alcuni membri della comunità accademica hanno espresso dubbi sui risultati dell'esperimento di Cuddy e sulla notorietà acquisita da questa ricerca.
Sono stati espressi dubbi sui risultati dell'esperimento.
Secondo loro, i risultati potrebbero essere criticati da un punto di vista statistico e metodologico - se vuoi saperne di più, un articolo di Slate (in inglese) riassume le parole di questi scienziati.
Da parte sua, Amy Cuddy ha accettato le critiche e ha persino risposto ad esse (il suo ritorno è disponibile sulla rivista New York).
La ricercatrice spiega che il suo esperimento è stato condotto, nella migliore delle ipotesi, secondo i criteri di conoscenza e validità del tempo (che non è poi così vecchio: i risultati sono stati pubblicati nel 2021), che altri esperimenti dello stesso tipo sono che sono venuti per nutrire e arricchire la sua materia - e che, naturalmente, la scienza si evolve ... questo è ciò che fa la sua ricchezza e crea la conoscenza!
Per ulteriori…
- Un articolo del New York Times su Amy Cuddy
- Le esperienze di Amy Cuddy
- Un articolo dalla revisione della direzione di HEC Montréal
