Disturbi alimentari e perdita di peso: considerazioni grossofobiche

Quando sono nato avevo 2,7 kg. Tranquillo, avevo spazio! Poi, rapidamente, ho sviluppato una relazione molto conflittuale con il mio corpo e il mio peso .

Un'infanzia e un'adolescenza in conflitto con il mio peso

Quando ero in prima elementare, intorno ai 6 anni, ero un po 'grassoccia, con un bel taglio a caschetto che metteva in risalto la mia faccia tonda ei denti da vampiro.

A quel tempo mio fratello passava il tempo a prendermi in giro , dicendomi che ero grasso.

Ricordo anche un tempo che mi ha piuttosto traumatizzato e che ricordo come se fosse ieri, quando stavamo facendo una passeggiata in famiglia con una coppia di amici dei miei genitori che avevano una figlia di la mia età.

Con mio fratello e la nostra ragazza, abbiamo deciso di darci nuovi nomi. Non avendo idea, ho chiesto aiuto a mia madre, che mi ha suggerito Chimène, e l'ho adorato.

Ma mio fratello aveva deciso diversamente visto che per tutto il pomeriggio mi chiamava "la bambina con i dolci". Con la nostra ragazza, così hanno passato la giornata a ridere di me.

Poi crescendo mi sono allenata molto velocemente, ho avuto il mio primo ciclo in CM2, seno già presente in 6 °. Non mi sentivo al passo con le mie amiche ed è stato abbastanza complesso, poi è passato.

In terzo luogo, ho fatto una grande stronzata. Ero piuttosto magra e senza cellulite, mia madre aveva un dispositivo rotante per succhiare la pelle e il grasso e presumibilmente far sparire la cellulite.

L'ho provato un pomeriggio con un amico e mi ha rotto la pelle. Ho finito con le mie cosce piene di smagliature, che sono rimaste rosse per almeno un anno. Solo a pensarci mi viene da piangere .

Ora le smagliature sono bianche / trasparenti, ma mi ha lasciato la pelle flaccida.

La mia perdita di peso sta crescendo

Dopo la mia infanzia e fino al liceo ero piuttosto magro, con una media di 55 kg per 1m65. Poi, quando avevo 17-19 anni, sono uscito con una persona piuttosto tossica.

Vivevo in uno stress costante e abbiamo lottato quasi ogni giorno. Durante questo periodo ho perso un po 'di peso. Sono arrivato a 47 kg con l'obiettivo di non superarne mai i 48 .

Mi pesavo ogni giorno, ma nonostante ciò mangiavo spesso nei ristoranti e non mi sentivo come se mi stessi limitando. Penso che fosse lo stress a divorarmi dall'interno, inoltre a volte vomitavo per lo stress.

Non ero consapevole della mia magrezza, ma venivo regolarmente commentata da me soprannominata anoressica.

Distinguere tra peso e salute fisica e psicologica

Ariane Grumbach, una dietista che si definisce "anti-dieta" che (soprattutto) sostiene le donne nel loro rapporto con il loro corpo e la loro dieta, avverte del legame troppo rapido che spesso si crea tra perdita di peso e buona salute :

“È importante distinguere tra peso e salute.

Si può essere molto magri e non particolarmente in buona salute con in particolare una dieta povera dal punto di vista nutrizionale e viceversa in sovrappeso e in buona salute perché abbiamo una buona igiene di vita (una buona alimentazione, sport, non troppo stress, un buona dormita…). "

Marie Lafond, psicologa, aggiunge:

“La perdita o l'aumento di peso non possono essere indicativi di salute mentale poiché ogni persona può sperimentare questi cambiamenti in modo diverso.

Dove perdere peso può essere una vera vittoria per qualcuno, può anche essere una tragedia per qualcun altro. "

Un anno difficile e numeri in crescita sulla bilancia

Dopo di che, ho riacquistato gradualmente il mio peso "normale". Poi, a 22 anni, ho iniziato un anno di studio-lavoro.

Odiavo il mio lavoro, odiavo la mia scuola, odiavo un ragazzo della mia classe che mi molestava moralmente, odiavo vivere a casa. Non me ne rendevo conto ma credo di essermi rifugiato nel cibo .

Non mi pesavo più perché non volevo sapere. Il mio unico indicatore era che i miei jeans stavano diventando troppo piccoli.

Me ne sono accorto solo nel gennaio 2021, dove per qualche motivo ho deciso di pesarmi: 75 kg. Shock. Disgusto.

Mi ero ripromesso di non ingrassare mai e adesso ero in sovrappeso.

Da quel momento ho deciso di farmi carico. Ho dimagrito poco a poco, senza privarmi, per non riguadagnare tutto in una volta.

Durante tutto questo tempo, il mio obiettivo non era un peso ma piuttosto una forma fisica da raggiungere, un benessere da raggiungere. Ma i miei vecchi demoni mi hanno raggiunto.

La mia improvvisa perdita di peso durante la reclusione

Tre anni dopo, quando iniziò il parto, avevo circa 64 kg. Non riesco a spiegare il perché e come, ma mi sono ritrovato a perdere 5 kg durante questo periodo di reclusione .

Vivere con i miei genitori rende difficile controllare il mio peso. Mio padre, nel tempo, si è stancato di cucinare - ora è cibo in scatola e riso nel microonde.

Troppo spesso, ci troviamo a mangiare troppo grassi per un pasto serale.

Durante il parto ho quindi deciso di fare come ritengo opportuno e di mangiare solo frutta e verdura la sera. Anche la mia interruzione del consumo di alcol e fast food deve aver avuto il suo impatto.

Questa nuova dieta è stata sia una sfida che una vera punizione per me .

È difficile da spiegare, ma questa dinamica della punizione è un rituale comune con me quando si tratta della mia dieta, ma anche del mio intero stile di vita.

Mi sfido e mi privo, per raggiungere un obiettivo ma anche per punirmi.

Il concetto di punizione nei disturbi alimentari (ADD)

Marie Lafond analizza il rapporto delle persone con TCA a punizioni e diete restrittive:

“Per le persone con TCA, il corpo è il ricettacolo di molta negatività, ansie, disgusto.

Ma in quanti di loro lavorano, c'è una contraddizione centrale: controllo ciò che mangio per raggiungere un ideale disincarnato che mi renderà degno di essere amato, ma questo processo mi fa male e mi distruggo .

La punizione delle diete si inserisce in questa contraddizione: è una corsa verso la perfezione della magrezza che è alimentata dal disprezzo di sé e da una forma di autodistruzione.

Ciò corrisponde anche alle ingiunzioni della nostra società: oggi è prezioso mettersi a dieta se si ha "peso da perdere".

Ciò rafforza questa contraddizione per le persone con AAD poiché a quel punto è come se la società stesse permettendo loro di farsi del male . "

Alla fine del parto pesavo quindi intorno ai 58 kg, e in tutta onestà ero super contento di aver perso peso, mi ha permesso di rimettermi dei vestiti.

Ma nonostante questo, quando mi guardavo allo specchio, non mi sentivo più magra. Solo il peso sulla mia bilancia mi ha indicato questa perdita di peso.

Il problema è che con questi chili in meno mi è tornata l'ansia di riprenderli. L'altro giorno mia madre mi ha suggerito di andare in un ristorante.

Non ero particolarmente affamato, ma rifiutare significava anche cucinare ed ero un po 'pigro. Beh, l'unica cosa che mi ha fatto decidere è andare a pesarmi. 58 kg? Va bene quindi va bene per il ristorante.

Qualche giorno fa, prima di andare in vacanza, mi sono pesata e ho visto 59… Mi ha davvero stressato e mi sono detta che dovevo ricominciare a prestare attenzione.

Le osservazioni inappropriate dei miei parenti sulla mia perdita di peso

* il nome è stato cambiato

Ovviamente, non appena ho ricominciato a vedere gli amici dopo il parto, la prima cosa che mi è stata detta è stata che avevo perso peso. In effetti, quando sono ingrassato, è stata anche la prima cosa che mi è stata detta.

Capisco che questa sia la prima cosa che vedi in una persona, il loro peso, ma trovo difficile capire perché le persone si sentano spinte a condividerlo.

Personalmente, non ho mai chiesto la loro opinione.

Sorprendentemente, anche se i miei parenti sembravano esserne convinti, no, non mi rende felice che mi dicano che ho perso peso . Perché in queste osservazioni, molto spesso è implicito che ora sto meglio.

Anche mia madre, ossessionata dal peso, continuava a farmi notare durante il parto. Mi ha detto che "mi ha trovato come prima" (sottinteso quando ero sottopeso).

Da dirmi:

"Devi sentirti meglio ora, devi fluttuare nei tuoi jeans!" "

È così doloroso, voglio solo che mi lasci in pace.

Qualche giorno fa ad una festa, un amico che non vedevo da tempo mi ha detto che ero molto carina con quei chili in meno e che aveva la sensazione che avessi più fiducia in me io, che ero meno timido.

Mi ha detto senza ritegno che mi trovava più bella in quel modo. Per lui, al di là dell'aspetto estetico, questo dimagrimento ha cambiato completamente la mia personalità . L'ho trovato fantastico.

Allo stesso modo, un altro amico mi disse che mi ero sciolto e che ora mi trovava molto più bella, e un amico ora mi chiama "la mezza Clara *".

Trovo davvero folle che nessuno si renda conto delle parole usate e dell'impatto che possono avere.

No, non mi sento meglio con me stesso o con il mio corpo con i miei chili di meno, e no, la mia personalità non è cambiata perché mi sto meglio con alcuni dei miei jeans.

Perché dovremmo smettere di fare commenti non richiesti sul peso?

Daria Marx, attivista anti-grossofobia e co-fondatrice del collettivo Gras Politique, spiega cosa c'è dietro le osservazioni non richieste sul peso delle persone:

"Le persone si sentono come se stessero crescendo le ali quando si tratta di peso: sono convinte che ti aiuteranno, che faranno scattare il clic in te, che hanno il segreto per salute ed eterna giovinezza ...

Insomma, tutti sono medici o dietisti, tutti hanno un'opinione, tutti vogliono partecipare a un confronto che non è sollecitato e che riguarda solo se stessi.

Parla soprattutto della grande angoscia comune che tutti condividiamo: ingrassare .

Passiamo il nostro tempo ad affrontarci a vicenda, perché ingrassare è visto come un declassamento nella nostra società.

È inevitabilmente qualcosa di preoccupante, pericoloso e soprattutto ingrassare, è diventare brutto, questo è quello che ci rimanda. "

Marie Lafond completa:

"Quando ti congratuli con qualcuno per la sua perdita di peso senza sapere cosa significa per loro, gli stai solo dando ciò che la società si aspetta:

"È fantastico che tu abbia perso peso, devi sentirti molto meglio perché corrispondi a ciò che la società si aspetta da te. "

Questo non è un complimento o un incoraggiamento, ma un promemoria della pressione che è già costantemente esercitata nella nostra società .

Nel caso del testimone, tutti quei complimenti indicano il fatto che il loro valore per gli altri e il modo in cui li guardano dipendono dal loro peso. "

Il mio corpo e me, una relazione difficile indipendentemente dal mio peso

Infine, il mio rapporto con il corpo è sempre stato molto difficile, penso addirittura che non sia mai stato buono. Sono stata educata da una madre che odia il grasso, le rughe, i capelli bianchi. Quindi è abbastanza difficile essere buono con te stesso.

Faccio del mio meglio per accettarmi per come sono, con i miei difetti, ma chi mi sta intorno ha un grande impatto su questo percorso.

Anche nelle mie relazioni sentimentali, non ricordo di aver ricevuto davvero complimenti, o tutti gli atti negativi e tossici accanto a ciò hanno annullato le parole gentili.

Come smettere di coltivare la grossofobia sistemica?

Daria Marx spiega perché fare osservazioni non richieste sul peso coltiva la grossofobia sistemica:

“Qualsiasi osservazione sul peso è violenza quando non è richiesta.

Non abbiamo idea dell'andamento delle persone, di ciò che il loro peso indica della loro salute mentale o fisica, degli sforzi che compiono per "migliorare" il loro fisico, insomma non sappiamo nulla delle sofferenze e delle ingiunzioni ricevute.

È molto violento pensare che il nostro aspetto sia costantemente misurato e convalidato dai nostri cari, da coloro che ci amano, anche con il pretesto della benevolenza.

Ricordandoci costantemente che stai monitorando il nostro peso, ciò che perdiamo, ciò che prendiamo, ciò che mettiamo in bocca, rafforzi l'idea portata dalla società che non stiamo performando abbastanza , che i nostri corpi sono imperfetti. devono essere migliorati, che non possiamo esistere al di fuori di uno standard imposto.

Nei circoli delle donne o delle minoranze di genere esiste anche la violenza, siamo tutti così mossi da un ideale corporeo irraggiungibile che diventiamo specchi crudeli per gli altri.

Combattere la grossofobia inizia con lo studio della propria grossofobia interiorizzata: perché ho così paura di mettere su qualche chilo? Quanto tempo trascorro al giorno a pensare male al mio aspetto? Per monitorare cosa mangio?

Quante volte al giorno mi confronto con gli altri, con immagini inaccessibili?

È facendo questo lavoro personale che smettiamo di proiettare la nostra paura di ingrassare sugli altri e che smettiamo di partecipare all'aumento della grossofobia sistemica. "

Quando vedo le mie foto durante il mio periodo di sovrappeso, mi disgusto. Mi ritrovo solo grasso e grasso e ho davvero una sensazione di rifiuto. Poi quando guardo le foto di quando avevo 17 anni, mi trovo magro.

Quando avevo un peso normale di 55 kg, anche il mio corpo non mi piaceva . Gambe troppo piccole, pancia troppo grande, troppe smagliature.

Il mio percorso verso un rapporto sano con il mio corpo, il mio peso e la mia dieta

Al momento mi sento ancora fragile, perché non capisco appieno questo dimagrimento, non lo vedo, quindi non mi sento particolarmente soddisfatto.

Non mi piace di più il mio corpo adesso, anche se tutti lo preferiscono.

Potrei sentirmi un po 'meglio con me stesso, nel senso che se la mia magrezza mostra così tanto allora mi sento più carina quando indosso un vestito.

Vivo molto agli occhi degli altri e grazie ai complimenti che ricevo , e non credo di essere l'unico. Non importa quanto mi assicuri di amarmi, di non prestare attenzione alle opinioni esterne, sembra difficile fare altrimenti.

Presto mi piacerebbe poter consultare qualcuno nel campo della nutrizione o delle dipendenze.

Nel frattempo mi prendo cura di me stessa come posso con le risorse che ho e so anche che sarà più facile affrontare tutto questo quando lascerò la casa dei miei genitori, che spero sia presto.

In futuro, vorrei solo ascoltare il mio corpo e il mio stomaco, mangiare quando ho fame e non perché è ora, mangiare uno contro uno con il mio piatto senza far urlare la TV nelle orecchie, saltando un pasto se non ho voglia di mangiare senza preoccuparmi subito per me.

Troppo spesso ho la tendenza a deglutire il cibo senza rendermi conto di quante calorie o quante calorie sto mangiando. Penso che tutta la mia dieta debba essere rivista.

I miei desideri per il futuro sono abbastanza semplici. Sarebbe mangiare a sazietà, né troppo né troppo poco, senza farmi domande, per essere più connesso al mio corpo e al mio stomaco .

Quando consultare un professionista della salute?

Quali sono i segnali che possono allertare e dovrebbero portare alla consultazione di uno specialista? Ariane Grumbach spiega:

“Ci sono molti gradi di disturbo nel rapporto con il cibo, senza necessariamente arrivare al disturbo del comportamento alimentare. Gli indicatori possono in particolare essere:

• il cibo che occupa un posto ossessivo nella testa, che occupa la maggior parte della giornata,
• pesati non solo ogni giorno ma più volte al giorno e che questo ha un forte impatto sul tuo umore,
• vedere il tuo corpo in un modo totalmente disconnesso dalla realtà,
• disconnettersi completamente dai suoi bisogni alimentari e mangiare molto meno o molto di più dei suoi bisogni sia in quantità che in tipo di cibo. "